aA
Ingridai Martinkėnaitei – 40 metų, tačiau grupės „69 danguje“ narė atrodo bent dešimčia metų jaunesnė. Jos dailios išvaizdos paslaptis – sportas ir subalansuota mityba.
Ingrida Martinkėnaitė
© DELFI montažas

Visų pirma Ingrida rekomenduoja atsisakyti visų gazuotų vaisvandenių – jie yra pagrindinė celiulito priežastis. „Aš jų negeriu nuo 18 metų, kuomet man pasakė, kad nuo to gali atsirasti celiulitas. Ačiū Dievui, jo neturiu ir negeriu to gazuoto vandens“, – laidoje „KK2“ šypsojosi dainininkė.

Kita ne ką mažiau svarbi Ingridos taisyklė – gerti šiltą, o ne šaltą vandenį, mat pastarąjį organizmas dar turėtų pats susišildyti ir taip sulėtintų virškinimo procesą. „Geriant šiltą vandenį tavo organizmui nereikia naudoti energijos jį šildant, todėl jis iškart pereina per skrandį į žarnyną, valo jį, detoksikuoja ir taip palengvina virškinimą“, – LNK eteryje tikino Ingrida.

Dar labai svarbu atsisakyti šiuolaikinės mados – trapučių. Nuo jų, anot dainininkės, auga riebalai ant pilvo. „Valgydami tokį lengvą angliavandenį mes savo kūnui nieko neduodame, tik lengvą energiją ir jei jos neišnaudoji, ji virsta nereikalingais riebalais. Juk jei suvalgai vieną traputį, jau norisi ir antro, ir trečio, ir žiūri, kad jau nebėra viso pakelio. O to sotumo jausmo kaip nėra, taip nėra“, – sako ji.

Ingrida „KK2“ laidai taip pat išdavė ir dar vieną savo gyvenime naudojamą taisyklę – druskos atsisakymą, nes ji organizme kaupia vandenį. „Druska išbalansuoja visą metabolizmą, visą medžiagų apykaitą. Ji kaupiasi mūsų kūnuose, ant kaulų, pajunti, kad tau sunku judėti ir imi traškėti kaip senas kledaras“, – šyptelėjo pašnekovė.

Bene svarbiausia taisyklė, kuria vadovaujasi Ingrida, yra aktyvus gyvenimo būdas bei sportas. Dukrą auginanti moteris sportuoja kelis kartus per savaitę. „Patarimas – neapleisti savęs, nes vaikas, kuris mato savo mamą kemšančią nesveiką maistą ir geriančią kolą, pats taip darys. Jeigu savo vaikams mes norime įskiepyti sveiką gyvenimo būdą, mes patys turime sveikai gyventi ir valgyti. Aš noriu, kad mano dukra gyventų sveikai, ilgai ir laimingai“, – LNK eteryje kalbėjo ji.

Ingrida taip pat išdavė, kad siekdama kuo sveikesnio maisto, jį gamina pati namuose. Pavyzdžiui, paprasčiausioms salotoms dainininkė naudoja avokadą, saujelę špinatų, pomidorus, keptą vištieną be druskos ir viską apšlaksto citrinos sultimis.

Beje, žinoma moteris nepritaria mėsos nevalgymui, todėl iš savo mitybos raciono jos neišbraukė, to neplanuoja daryti ir ateityje. „Bandžiau būti vegane, vegetare, turėjau įvairių pokyčių, bandymų, ieškojimų, tačiau jie man neprigijo. Mėgstu valgyti mėsą, tačiau liesą – vištieną, jautieną“, – „KK2“ žurnalistams sakė ji.

Laidoje taip pat pasakota, kad Ingrida, nors ir yra ištekėjusi, iki šiol sulaukia labai daug vyrų dėmesio. „Man geriausias komplimentas yra gėlės, todėl nuo vyro dažnai jų gaunu. Gėlių, dovanų ar gražių žodžių sulaukiame ir per koncertus“, – sakė dainininkė.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(56 žmonės įvertino)
3.1071

Martinavičių smurto byloje iškeltas klausimas, ar verslininkė galėjo susižaloti pati, bet jai įtarimą kelia kas kita (6)

Nors Natalija ir Sigitas Martinavičiai oficialiai išsiskyrė dar praėjusiais metais, jiems tenka...

Į „nesusipratimu“ pavadintą vakarienę patekusios Alijeva ir Pareigytė: jautėmės nejaukiai, galvojome ne ten papuolėme (4)

Antradienio vakarą žinomi žmonės – atlikėjos Goda Alijeva ir Nijolė Pareigytė su vaikais,...

Lietuvė „influencerė“ Sylvija sekėjų skaičiumi lenkia ir ryškiausias žvaigždes: žmonės man pavydi, nes turiu, ko jie neturi (273)

Socialiniai tinklai bei juose populiarumo siekiantys nuomonės formuotojai vis dar nepraranda...

Žmoną paviešintu vaizdo įrašu sukompromituoti bandęs Rolandas Skaisgirys sulaukė jos atsako (181)

Antradienį Vaidos ir Rolando Skaisgirių skyrybų dramą vainikavo „Videometros“ paviešintas...

Skaisgirių skyrybos bus skandalingos: išplatintuose kadruose tik suaugusiems – jų santykių dramos? (256)

Skirtingais keliais sukantys Vaida ir Rolandas Skaisgiriai, regis, gražiuoju neišsiskirs. Nors pora...

Top naujienos

Prieš lemiamą dvikovą – ekspertinis žvilgsnis į abu kandidatus: vienam iš jų laikas kreiptis į žmones (102)

Iki Prezidento rinkimų lieka vis mažiau laiko, o abu kandidatai dar turi labai daug darbų. „...

Mačiulis prakalbo apie ateitį: tai bus tokia krizė, kurios aš labiausiai bijau (149)

„Tai bus tokia krizė, kurios aš labiausiai bijau“, – antradienį vykusiame kasmetiniame...

Fausta Marija Leščiauskaitė. Kodėl jie smurtauja ir rėkia? (3)

„Beržinės košės gavom, bet normalūs užaugom“, tikina tie patys žmonės, kurių mėgstamas...

Žiniasklaida: Theresos May planas žlugs (2)

Britų ministrės pirmininkės Theresos May paskutinis bandymas gelbėti savo susitarimą su Europos...

Policija išaiškino 22 asmenų ginkluotą susivienijimą: vertėsi kontrabanda, įtariami Bugavičiaus nužudymu papildyta (136)

Trečiadienį spaudos konferencijos metu Lietuvos policija paskelbė, kad bendradarbiaujant su...

Karbauskis palinkėjo Nausėdai sėkmingų rinkimų ir pasiguodė dėl Grybauskaitės papildyta 12:46 (257)

Lietuvos valstiečių žaliųjų sąjungos ir Lietuvos socialdemokratų darbo partijos frakcijos Seime...

Patikrino techninę apžiūrą įveikusius automobilius: pusė TA gavo už „gražias akis“ (101)

Ar galima už kyšį netvarkingam automobiliui gauti galiojančią techninę apžiūrą (TA)?...

Žydų pėdsakais: kodėl Vilnius buvo vadinamas Šiaurės Jeruzale?

Į Lietuvos sostinę sugrįžus beigeliams, o tradicinėms žydų šventėms vėl tapus miesto...

Gyvai / DELFI TV Gyvai: plaukimo federacijos vadovas – apie olimpinės čempionės Meilutytės sprendimą (4)

DELFI TV eteryje – aptarimas, kas laukia olimpinės čempionės Rūtos Meilutytės.

Lietuvos istorinis pasididžiavimas, išgyvenęs pakilimą ir nuosmukį (1)

Šimtametis Aukštaitijos Siaurukas prieš maždaug porą dešimtmečių pradėjo naują gyvavimo...