aA
TV laidų vedėja Gintarė Gurevičiūtė ir dainininkė Ingrida Martinkėnaitė neįsivaizduoja savo gyvenimo be sporto. Aktyvus laiko leidimo būdas ne tik leidžia džiaugtis puikiomis kūno linijomis, bet ir įdomiu laisvalaikiu, gera nuotaika.
Ingrida Martinkėnaitė
© Organizatoriai

Išbandžiusios daugybę sporto rūšių, moterys atrado Vilniuje įsikūrusią asmeninių treniruočių sporto studiją „E-Fit Lietuva“. Tai iš Amerikos į Europą atkeliavęs elektroninės raumenų stimuliacijos metodas, derinamas su aktyviais pratimais ar darbu su treniruokliais. Treniruotės padeda vystyti raumenis, suteikti jiems gražią formą ir numesti svorio.

„Lankau treniruotes ketvirta savaitė ir jau matau efektą. Sutvirtėjo tiek vidiniai, tiek išoriniai raumenys, labiausiai tai matosi ant pilvuko, padidėjo sėdmenų raumenys. Sportuodama siekiu sutvirtinti kūną ir išryškinti moteriškus iškilumus. Salėje tai daryti labai nuobodu, be to, rasti laisvą valandą ne visada pavyksta. Čia užtrunku vos dvidešimt minučių. Tiek laiko savo dienotvarkėje gali rasti kiekvienas“, – pranešime spaudai pasakojo G. Gurevičiūtė.

Iš šalies stebint treniruotes, atrodo, kad viskas yra labai paprasta ir lengva. „Tinginių sportas“, – taip vadina šias treniruotes skeptikai. Tačiau, tik užsidėję specialų kostiumą, pakeičia nuomonę... Veiksmingumo esmė yra tai, kad treniruotė mankština visas raumenų grupes vienu metu. Viena treniruotė trunka 20 minučių, o sportuoti užtenka 2 kartus per savaitę.

„Skeptiškai nusiteikusi ir aš įžengiau į šias treniruotes, tačiau išėjau šlapia. Kitą dieną sunkiai sekėsi išlipti iš automobilio (juokiasi). Netikėjau, kad sportuojant vos 20 minučių galima pasiekti rezultatų. Sporto salėje mano treniruotė trunka pusantros valandos. Po šios treniruotės jauti labai daug energijos, visą dieną lakstai kaip ant sparnų. Man labai patinka, kai po treniruotės skauda raumenis. Vadinasi, kad gerai padirbai“, – įspūdžiais dalinosi I. Martinkėnaitė.

G. Gurevičiūtės figūra socialiniuose tinkluose sulaukia daugybės pagyrų ir susižavėjimo. Moteris pasakoja, kad už tai turi būti dėkinga genams, sportui ir aktyviam laisvalaikiui.

„Vykstant prie jūros, aš pasiimu riedučius, kartais vakarais bėgu krosą. Važiuodama atostogauti į Turkiją rinkausi ne „viskas įskaičiuota“ viešbutį, o vandenlenčių sporto stovyklą. Man sportas yra pramoga ir būdas stangrinti kūną. Tikrai nesiekiu numesti svorio, kaulų rinkiniai seniai nebemadingi, bet ir apdribę lašinukai nėra gražu“, – pasakoja žinoma moteris.

G. Gurevičiūtė juokiasi, kad sunkiausia jai sveikai maitintis. Laidų vedėja teigė, kad labai mėgsta pavalgyti – maistas jai yra vienas iš gyvenimo malonumų. „Patinka sūriai, padažai... Man geriau skaniai pavalgyti ir kitą dieną nueiti pasportuoti, nei kankinti save dietomis“, – šypsosi viena žaviausių Lietuvos moterų.

Ką Gintarė ir Ingrida galėtų patarti žmonėms, kurie nori numesti svorio? Ar yra stebuklingi patarimai, galintys padėti atsikratyti nereikalingų kilogramų ir vasarą džiaugtis tobulu kūnu?

„Labai svarbu yra nebadauti. Svoris ne tik sunkiai kris, bet ir jausitės be jėgų, nebus nuotaikos. Be to, kūno svoris grįš, kai vėl pradėsite valgyti kaip anksčiau. Keiskite savo mitybos įpročius. Atsisakykite saldumynų, batono, miltinių patiekalų. Valgyti sveikai yra sunkus darbas, tačiau jis atneša naudos. Sportuokite, atraskite, kas jums patinka. Aš bėgioju, sportuoju salėje, lankau masažus. Taip aš jau gyvenu dešimt metų ir kol kas nežadu viso to atsisakyti – kai labai noriu, suvalgau ir picos. Na, o tiems, kurie nežino nuo ko pradėti, patariu apsilankyti minėtose treniruotėse. Sportuosite individualiai su asmenine trenere ir jau po kelių savaičių džiaugsitės gerėjančia savijauta, tirpstančiais kilogramais. Pajausite malonumą ir negalėsite sustoti. Žinau, kad įžengti į sporto klubą būna nedrąsu, o čia dirbsite vienas, išmoksite, kaip taisyklingai daryti pratimus“, – pasakoja I. Martinkėnaitė.

„O mano patarimas būtų neapsileisti. Aš esu liekna, turiu gerus genus. Jeigu visiškai neprisižiūrėčiau, tikrai sverčiau bent porą kilogramų daugiau. O kur du kilogramai, ten ir keturi, o po to žiūrėk jau ir šeši. Metams bėgant keičiasi medžiagų apykaita. Išlaikyti norimas formas darosi vis sunkiau, todėl aš esu sau užsibrėžus svorio ribą, kurią pasiekus susiimu. Porą savaičių nebevalgau po septintos valandos, atsisakau bulvių bei miltinių patiekalų ir vėl galiu mėgautis viskuo kaip įprastai. Svarbiausia yra jaustis gerai, mylėti save ir gerbti savo kūną, nes tai vieninteliai namai, kuriuose praleisime visą savo gyvenimą. Negalime jo alinti drastiškomis dietomis, lygiai taip pat, neturėtume ir apsileisti“, – teigia G. Gurevičiūtė.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Grožiu besidominčios garsenybės rinkosi į prancūzišką vakarą kine (4)

Posakis „Grožis išgelbės pasaulį“ - gal ir per skambi frazė, tačiau būtent juo vadovaujasi...

Stilingiausieji rinkosi „Vyrų mados savaitės“ atidaryme (42)

Vilniuje prasidėjo „Vyrų Mados Savaitė“. Jos atidarymo metu susirinko būrys stilingiausių...

Karina Krysko gimtadienį šventė „69 danguje“ merginų kompanijoje: mėgavosi intymiais ritualais (25)

Dainininkė Karina Krysko savo 38-ojo gimtadienio šventę atsimins dar ilgai. Grupės „69...

Po Rūtos Meilutytės sprendimo baigti karjerą – diskusijos feisbuke: tokios kaip ji dar ilgai arba išvis neturėsime (18)

Trečiadienį viena geriausių visų laikų Lietuvos plaukikių, Londono olimpinių žaidynių,...

Martinavičių smurto byloje iškeltas klausimas, ar verslininkė galėjo susižaloti pati, bet jai įtarimą kelia kas kita (13)

Nors Natalija ir Sigitas Martinavičiai oficialiai išsiskyrė dar praėjusiais metais, jiems tenka...

Top naujienos

Staigus Trumpo manevras: kodėl tvenkiasi naujo karo debesys ir kuo tai gali baigtis (23)

Visi nebūtini JAV ambasados Irake darbuotojai privalo palikti šalį. Toks įsakymas, augant...

Svečiuose pas Pablo Eskobaro brolį: buvau atsakingas už visus kartelio pinigus

Visų laikų žiauriausias ir galingiausias narkotikų prekeivis Pablo Eskobaras buvo nušautas, jo...

Milijardinis atokvėpis: Amerikos superturtuoliai vis rečiau sulaukia Mokesčių inspekcijos skambučių

Tikimybė, kad žmonėms, uždirbantiems per metus mažiausiai dešimt milijonų JAV dolerių, bus...

Rūtos pasitraukimo aplinkybės: tai brendo jau kurį laiką (238)

Trečiadienį ryte Londono olimpinė čempionė Rūta Meilutytė pranešė baigianti savo...

Fotografavo vėžiu sergančias mamas su vaikais: buvau šokiruota, kiek moterų kasdien yra diagnozuojama ši liga (22)

Amerikoje gyvenanti žinoma lietuvių kilmės fotografė Giedrė Gomes neseniai pristatė visiškai...

Paviešinus Archie gimimo liudijimą paaiškėjo, jog Meghan Markle oficialus titulas – visai ne Sasekso kunigaikštienė (1)

Kas yra Meghan Markle ? Tai klausimas, jau kelis metus kankinantis ne vieną akylą britų...

Nausėda apie „valstiečių“ rinkimų retoriką: niekada nežinai, kas yra dugnas (160)

Prezidento posto siekiantis Gitanas Nausėda sako, kad iš susitikimų su Lietuvos žmonėmis...

Po rekordinių karščių – staigios permainos: Lietuvoje siautės vėjas, trankysis perkūnija (7)

Vieni džiaugiasi rekordiškai šiltomis dienomis, kiti pergyvena dėl ilgai besitęsiančių sausų...

Užkalnis. Nebesvarbu, kas bus prezidentas (189)

Jau daugiau nei savaitę Lietuva gyvena nuostabiai kaip niekada. Gal kažką gerai darė išeinanti...

Adomaitis ragino pamiršti rezultatą, Maksvytis apgailestavo dėl „sudegusios komandos“ (8)

Vilniaus „Ryto“ komandos vyriausiasis treners Dainius Adomaitis po pirmųjų „Betsafe-LKL“...