aA
Artėjant šv. Valentino dienai daugybė moterų rūpinasi seksualiais apatiniais ir naujomis suknelėmis, o dažna pagalvoja ir apie kūno formas. Greitas gyvenimo būdas ne visuomet leidžia taisyklingai maitintis ir judėti, o tai suprasdama žinoma mitybos bei sporto specialistė Ilka Adams patarė, kaip įtilpti į norimą suknelę per tokį trumpą laiką.
Ilka Adams
Ilka Adams
© Organizatorių nuotr.

„Šį vaizdo įrašą galime pavadinti „Kaip numesti svorio iki šv. Valentino dienos“ arba „Kaip iki šv. Valentino dienos įtilpti į savo mėgstamiausią suknelę“, – šmaikščiai vaizdo įrašą pradėjo I. Adams.

Moteris pasakojo, kad jos vyras, taip pat žinomas mitybos bei sporto specialistas bei knygų autorius, Andrius Pauliukevičius, jai pasipiršo būtent per meilės dieną, todėl ji puikiai supranta, kad tądien gali visko atsitikti. I. Adams teigė, kad svarbu laikytis vienos taisyklės – valgyti 5 kartus per dieną.

„Liko savaitė iki šv. Valentino dienos ir aš niekada nerekomenduoju trumpalaikės mitybos, bet žinau, kad kartais gyvenime taip nutinka, kad negali iš anksto pasiruošti. Šiandien noriu pasiūlyti jums mitybą savaitei, kuri padės puikiai atrodyti per šv. Valentino dieną.

Turite valgyti 5 kartus per dieną, o pirmas valgymas, jūsų pusryčiai, turi būti kuo greičiau po atsibudimo: 1-2 kiaušiniai ir 30 gramų avižų be sviesto ar cukraus. Po 2-3 valandų po pusryčių bus užkandis, kuris gali būti obuolys ir 10 riešutų, pavyzdžiui, migdolų.

Praėjus 2-3 valandoms po užkandžio – pietūs. Jie gali būti 100 gramų vištienos filė, 50 gramų ryžių, geriausia būtų rudieji arba basmati ir 100 gramų brokolių.

Praėjus 2-3 valandoms po pietų vėl užkandžiaujama. 150 gramų varškės ir 50 gramų uogų. Aš žiemos metu mėgstu šaldytas uogas.

Vakarienei bus liesa žuvis – tilapija arba jūros lydeka ir 200 gramų jūsų mėgstamiausių daržovių bei šaukštas aliejaus. Tai gali būti kokosų arba alyvuogių aliejus, kurį galite dėti ant daržovių.

Tai bus šios savaitės jūsų mityba, kurią turite išlaikyti iki šv. Valentino dienos ir aš garantuoju, kad atrodysite geriau“, – vaizdo įraše kalbėjo I. Adams.

DELFI
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Grupės „120“ narys Šarūnas su žmona susilaukė antrosios atžalos: suteikė unikalų prancūzų kilmės vardą (91)

Aktoriui ir atlikėjui Šarūnui Januškevičiui šis laikotarpis – ypatingas. Su žmona žinomas...

Aleksandras Pogrebnojus aštriai sukritikavo „Eurovizijos“ atrankos dalyvius: nieko nėra baisiau už entuziazmą be talento (187)

Šeštadienį prasidėjo nacionalinė „Eurovizijos“ atranka „Pabandom iš naujo“. Pirmoje...

Sudėtingai veido operacijai ryžęsis stilistas Karolis parodė pokyčius: artimieji buvo ištikti šoko, aplinkiniai neatpažino (160)

Žinomas plaukų stilistas Karolis Murauskas įprastai rūpinasi savo klientų grožiu, tačiau...

50-metį švenčianti Asta Pilypaitė prakalbo apie gimtadienio staigmenas, vidinę brandą ir karantino įtaką karjerai (90)

Dainininkė, muzikos pedagogė Asta Pilypaitė sausio 16 dieną mini jubiliejų. Scenos žvaigždei...

Verslininkas Sigitas Martinavičius skiriasi trečiąjį kartą: apie skyrybas jautriai prakalbo dabartinė žmona Edita (402)

Trečiąjį kartą skiriasi verslininkas Sigitas Martinavičius. Apie sprendimą pasukti skirtingais...

Top naujienos

Saulius Čaplinskas: nepritariu siūlymams laikyti karantiną iki balandžio

Užkrečiamųjų ligų ekspertas, profesorius Saulius Čaplinskas sako nepritariantis siūlymui...

Vokietijoje demaskuota nauja Kremliaus gudrybė, kliuvo ir Merkel: veikiama prieš ES narių interesus (175)

Jau metai, kai įstrigę dujotiekio „ Nord Stream 2 “ tiesimo Baltijos jūros dugnu darbai: į...

Prie Žaliųjų ežerų Vilniuje – žmonių antplūdis (8)

Nepabūgę spaudžiančio šalčio sekmadienį vilniečiai suskubo apsilankyti gamtoje.

Pasaulio ledo ritulio čempionatas praranda rėmėjus: baltarusių padėka – higienos prekės ant automobilių (90)

Baltarusijoje organizuojamas pasaulio ledo ritulio čempionatas praranda svarbius rėmėjus.

Didžiuosiuose miestuose jau veikia 5G ryšys – štai ką mano merai: turi žinutę gyventojams (176)

Jau nuo lapkričio 10 dienos Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje yra testuojamas 5G ryšys. Miestų...

Bidenas veiksmų imsis iškart po inauguracijos – atšauks kelis Trumpo sprendimus papildyta (172)

Joe Bidenas pirmąją savo darbo JAV prezidento poste dieną pasirašys apie tuziną įsakų,...

Pagal sergamumo COVID-19 rodiklį sudarytame savivaldybių sąraše – keli pokyčiai (18)

Sekmadienį skelbiamais oficialiais statistikos duomenimis, santykinis 14 pastarųjų parų sergamumo...

Ekspertas: niekas negalėjo įsivaizduoti, kad tai, kas buvo per pirmą bangą, tebuvo menka repeticija (100)

Su koronavirusu visas pasaulis kovoja jau metus. Lietuva taip pat nėra išimtis, visą pavasarį...

Nubraižė tarptautinių įtampų žemėlapį: dėmesio centre išlieka Kinija, Rusija ir Baltarusija (217)

Rusija , Kinija, Baltarusija – tai, pasak politikų ir specialistų, reikšmingiausi...