aA
Artėjant šv. Valentino dienai daugybė moterų rūpinasi seksualiais apatiniais ir naujomis suknelėmis, o dažna pagalvoja ir apie kūno formas. Greitas gyvenimo būdas ne visuomet leidžia taisyklingai maitintis ir judėti, o tai suprasdama žinoma mitybos bei sporto specialistė Ilka Adams patarė, kaip įtilpti į norimą suknelę per tokį trumpą laiką.
Ilka Adams
Ilka Adams
© Organizatorių nuotr.

„Šį vaizdo įrašą galime pavadinti „Kaip numesti svorio iki šv. Valentino dienos“ arba „Kaip iki šv. Valentino dienos įtilpti į savo mėgstamiausią suknelę“, – šmaikščiai vaizdo įrašą pradėjo I. Adams.

Moteris pasakojo, kad jos vyras, taip pat žinomas mitybos bei sporto specialistas bei knygų autorius, Andrius Pauliukevičius, jai pasipiršo būtent per meilės dieną, todėl ji puikiai supranta, kad tądien gali visko atsitikti. I. Adams teigė, kad svarbu laikytis vienos taisyklės – valgyti 5 kartus per dieną.

„Liko savaitė iki šv. Valentino dienos ir aš niekada nerekomenduoju trumpalaikės mitybos, bet žinau, kad kartais gyvenime taip nutinka, kad negali iš anksto pasiruošti. Šiandien noriu pasiūlyti jums mitybą savaitei, kuri padės puikiai atrodyti per šv. Valentino dieną.

Turite valgyti 5 kartus per dieną, o pirmas valgymas, jūsų pusryčiai, turi būti kuo greičiau po atsibudimo: 1-2 kiaušiniai ir 30 gramų avižų be sviesto ar cukraus. Po 2-3 valandų po pusryčių bus užkandis, kuris gali būti obuolys ir 10 riešutų, pavyzdžiui, migdolų.

Praėjus 2-3 valandoms po užkandžio – pietūs. Jie gali būti 100 gramų vištienos filė, 50 gramų ryžių, geriausia būtų rudieji arba basmati ir 100 gramų brokolių.

Praėjus 2-3 valandoms po pietų vėl užkandžiaujama. 150 gramų varškės ir 50 gramų uogų. Aš žiemos metu mėgstu šaldytas uogas.

Vakarienei bus liesa žuvis – tilapija arba jūros lydeka ir 200 gramų jūsų mėgstamiausių daržovių bei šaukštas aliejaus. Tai gali būti kokosų arba alyvuogių aliejus, kurį galite dėti ant daržovių.

Tai bus šios savaitės jūsų mityba, kurią turite išlaikyti iki šv. Valentino dienos ir aš garantuoju, kad atrodysite geriau“, – vaizdo įraše kalbėjo I. Adams.

DELFI
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Tik maudymosi kostiumėliu vilkinti 62-ejų Audronė Bunikienė parodė, kaip grūdinasi: gerbėjai neslepia pritrūkę žodžių (280)

„Vaikštinėju po sodą, negalėdama atsigrožėti balta gamtos kūryba“, – linksmai snieguotą...

Egidijus Dragūnas negali atsikvėpti: prokuratūra atnaujina tyrimą dėl galimo atlikėjo pasipriešinimo pareigūnams (90)

Vilniaus apygardos prokuratūra šią savaitę nusprendė atnaujinti ikiteisminį tyrimą dėl...

Vitalijaus Cololo dukra ir žmona pasidarė vienodas unikalias ryškias tatuiruotes: Evitą nustebino mamos drąsa (32)

Evita Cololo šią savaitę pristatė naują singlą „Be paslapčių“, kuris skambės ir...

Vos prieš 2 savaites dukros susilaukusi Karolina Meschino pasidalino, kaip dabar atrodo jos figūra: neįtikėtina, ką gali moters kūnas (188)

Bene populiariausia socialinių tinklų garsenybė Lietuvoje Karolina Meschino pastaruoju metu visą...

Top naujienos

Turistų rojumi vadinamas miestas nepaiso į neregėtas aukštumas šovusių COVID-19 skaičių: neužsidarysim (60)

Barai čia sausakimši ir šurmuliuoja taip, tarsi dabar būtų 2019-ieji. Socialinių tinklų...

Restoranai – prie išlikimo ribos: naujos paramos pakaks mėnesiui (60)

Maisto gaminimas išsinešimui padeda tik psichologiškai, kalba restoranų atstovai. Anot jų,...

Kremlius piktinasi žlungančiais planais dėl „Sputnik“: mes suprantame, kur čia šuo pakastas (737)

Rusija kaltina Vakarus, kad šie piktžodžiauja atsiliepdami apie jos laimėjimus pasaulinėse „...

Prieš vidurnaktį – tragiška avarija Kauno rajone: žuvo du žmonės (4)

Naktį iš šeštadienio į sekmadienį Policijos departamentas pranešė apie tragišką avariją...

Po pamokų mokytojas iš Šiaulių neria į šeimos verslą: tikrąjį pandemijos poveikį pamatysime pavasarį (52)

Paminklų gamyba – sezoninis verslas, kuris paklausus pavasarį, vasarą, ankstyvą rudenį....

Keičiasi JAV prezidentai, bet ne Kremliaus bauginimai: Baltijos šalims vėl paišo baisius scenarijus (727)

Prezidento rinkimai JAV bei Baltųjų rūmų šeimininkų pasikeitimai – ne šiaip didelis įvykis...

Dėl paauglystėje patirtų nuoskaudų išsižadėjo savo motinos, o ši dukrai kirto atgal: niekur nepasislėpsi (181)

Vos tik pilnametystės sulaukusi mergina išėjo iš namų – nebegalėjo daugiau gyventi nei su...

Į Lietuvą po truputį sugrįžta sniegas (3)

Sekmadienio dieną per Lietuvą slinks banguojantis atmosferos frontas. Dangų dengs storas debesų...

Nacionalinėje atrankoje – tai, ko „Eurovizijos“ gerbėjai laukė metus ir už borto likę net scenos senbuviai (209)

Šį šeštadienį visų „Eurovizijos“ entuziastų dėmesiui vyko jau antroji nacionalinės...

Miškuose vyksta tikras karas: vos pamatę pareigūnus, įžūlus pažeidėjai sprunka, prasideda įnirtingos gaudynės (303)

Važinėjimas keturračiais gamtoje - vis populiarėjantis pramogos būdas, tačiau pati gamta nuo to...