aA
Neseniai iš Jungtinių Amerikos valstijų sugrįžęs garsus publicistas ir žurnalistas Andrius Užkalnis nustebino pasikeitusia išvaizda. Žinomas vyras atrodo gerokai sulieknėjęs. „Būtent Kalifornijoje per septynias savaites atsikračiau 17 kilogramų“, - sakė žurnalistas.
Andrius Užkalnis
Andrius Užkalnis
© Fausta Marija Leščiauskaitė
Žinomas vyras išdavė, kad šiuo metu intensyviai treniruojasi padedamas savo trenerio Andriaus Pauliukevičiaus. Pasiteiravus, kodėl anksčiau nesiekė tokių rezultatų, Andrius tik nusišypsojo: „radikalus lieknėjimas anksčiau nebuvo toks didelis mano prioritetas. Be to, anksčiau aš nebuvau pakankamai disciplinuotas mitybos ir pakankamo fizinio aktyvumo atžvilgiu. Negali kaltinti gydytojo, kad neišgydo plaučių, jei vis nemeti rūkyti - todėl net ir geriausias Lietuvos treneris gali padėti tik tiek, kiek padedi sau.“

Anot jo, savo gyvenimus kuriame tik mes patys. Ir nors ortodontologas gali uždėti kabes ir taip tiesinti dantis, visu kuo kitu teks pasirūpinti patiems. „Andrius labai man padėjo ir Kalifornijoje. Mes kiekvieną dieną, be išimties, bendraudavome internetu. Andrius konsultavo dėl tempimo pratimų, kurie buvo būtini mano radikalių treniruočių atveju, nes buvo itin didelis krūvis nugarai ir stuburo kompresijai.

Kaip visada, stebuklų čia nebūna: kiek įdedi, tiek ir gauni. Aš išbandžiau metodiką, kur kasdien, be išimčių, nueinama 20 000 žingsnių. Tai yra apie 16 kilometrų ar net daugiau. Vieną kartą dėl įvairių aplinkybių padariau asmeninį rekordą: 37 000 žingsnių. Tačiau rezultatams yra svarbus pastovumas, nuoseklus kalorijų deginimas sukuria kalorijų deficitą ir organizmas degina riebalus".

Andrius Užkalnis
Andrius Užkalnis
© DELFI / Kiril Čachovskij
Anot A. Užkalnio, vienintelė problema ta, kad toks grafikas pareikalauja mažiausiai 3,5 valandų kasdien. Tad garsus vyras džiaugiasi, jog laisvas jo darbo grafikas leidžia skirti laiko ir sportui bei aktyviai fizinei veiklai. Kartu jis išmoko ir vaikščiodamas rašyti tekstus, atsakinėti į elektroninius laiškus. Gyvendamas Kalifornijoje jis kasdien parašydavo apie 2000 žodžių vien pasivaikščiojimų metu.

Tačiau vien fizinės veiklos nepakanka. Šiandien jis valgo beveik viską, tik gerokai mažesnėmis porcijomis, nesibodėdamas išmesti net ir trijų ketvirtadalių porcijos. „Valgai tik tiek, kiek norisi, bet jei kąsnis neteikia malonumo, jis jau yra paskutinis. Iki kito išalkimo. Viskas itin paprasta", - paaiškina pašnekovas.

Vakarais jis taip pat vengia angliavandenių ir beveik visada atsisako bulvių bei duonos, saldintų gėrimų. Tačiau tai nesukelia kančios, mat saldumynai niekada nebuvo jo silpnybė. Lieknėjantį žinomą vyrą palaiko ir jo gyvenimo draugė Fausta Marija Leščiauskaitė. „Ji yra mano meilė, atrama ir didžioji motyvatorė. Jei šalia esantis žmogus nepadeda arba net ir trukdo, sėkmė turbūt pasiekiama daug sunkiau", - svarstė jis.

Toliau jis ketina tęsti pradėtą darbą ir kasdien nueiti 20 000 žingsnių bei atsisakyti nesveikų maisto produktų. Kadangi pats ant svarstyklių lipa retai, o į veidrodį beveik nežiūri, jo kūno pokyčius dažniausiai pastebi aplinkiniai.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Knygų mugėje – incidentas tarp Valinskų, Tapino ir Luckos: vyrai santykius aiškinosi aštriai ir su keiksmažodžiais (189)

Kasmetinė Vilniaus knygų mugė ir šiemet pritraukė tūkstančius lankytojų. Kelias dienas...

Žinomi žmonės apie smėlio audrų alinamas Kanarų salas: dėl pavojaus vykdyta evakuacija, atšaukti skrydžiai vaizdo įrašai iš įvykio vietos (36)

Ispanijos Kanarų salynui smogusi galinga smėlio audra Calima, pasak vietinių gyventojų, yra...

„Humoro klubo“ komikas Dominykas Klajumas pranešė apie sužadėtuves su mylimąja Vismante (8)

„ Humoro klubo “ narys Dominykas Klajumas pranešė džiugias naujienas – jis ir jo mylimoji...

Vyrą Vidą palaidojusios Rimos Antonovienės gyvenime netrūksta permainų (203)

Neseniai vyro Vido Antonovo netekusi Rima Antonovienė sako, kad pokyčių jos gyvenime netrūksta....

Internautus papiktino „TV pagalbos“ vedėjų elgesys ir žodžiai: gynė smurtavusį vyrą? (326)

Socialines problemas apžvelgiančioje laidoje „TV pagalba“ neseniai buvo rengiama laida apie nuo...

Top naujienos

Kęsto Komskio verslas žlunga nesumokėjęs našlaičiams (96)

Vilnietė Simona Kibirkštytė viena augina du mažus vaikus. Be tėvo juos paliko tragiška avarija,...

Pirkėjams rūpi ne tik kaina: už skandalus įmonės sumoka kritusiais pardavimo rodikliais (21)

Lietuviai skaito produktų etiketes, o specialūs produktų žymėjimai, tokie kaip „ekologiška“...

Nuramino dėl Vilniuje įtarto koronaviruso atvejo: visi mėginiai neigiami (85)

Dėl koronaviruso tirto iš šiaurės Italijos grįžusio vyro mėginiai buvo neigiami, patvirtino...

Italija ištikta šoko, pirminio koronaviruso šaltinio nustatyti nepavyksta šalį krečia ir politikų rietenos

Europoje kilusios koronaviruso bangos paliestoje Italijoje tolydžio plinta panika. Šalies...

The Economist

Vėl paverskime Europą nuobodžia! (1)

ES ginčijasi dėl smulkmenų ir džiaugiasi grįžusiu nuobodžiu stabilumu.

Bankai nespėja dalinti paskolų, tačiau NT analitikas ragina pradėti galvoti logiškai (9)

Ekonomistai jau kelerius metus viešojoje erdvėje kalba, kad gyvenimas Lietuvoje gerėja. Vienas iš...

Euras reaguoja į pasaulinio finansavimo isteriją: sunku atremti kitų valiutų patrauklumą (22)

Dar per anksti skelbti apie euro traukimąsi, net po prasčiausios jo metų pradžios nuo 2015 metų....

„Grizliams“ su Valančiūnu atšipo dantys: pralaimėjo trečią mačą iš eilės – šįsyk beviltiškai

Memfio „Grizzlies“ (28/29) su Jonu Valančiūnu niekaip nepavyksta įsibėgėti po NBA „Visų...

Netoli Palangos per avariją prispausti trys žmonės dėl avarijos ribojamas eismas (1)

Antradienį 07.30 val. Bendrajame pagalbos centre skubios pagalbos telefono numeriu 112 gautas...

Knygų mugėje – incidentas tarp Valinskų, Tapino ir Luckos: vyrai santykius aiškinosi aštriai ir su keiksmažodžiais (189)

Kasmetinė Vilniaus knygų mugė ir šiemet pritraukė tūkstančius lankytojų. Kelias dienas...

|Maža didelių žinių kaina