Lietuvos tarzanu praminto kultūristo Andriaus Pauliukevičiaus žmona Ilka – ne ką mažesnė sveikos gyvensenos fanė. Uoliai sporto klube plušanti moteris – tikrai ne iš tų, kurioms reikės jaudintis dėl artėjančio bikinių sezono.
Ilka Rae Adams
© Klubas.lt (M.Jurkutės nuotr.)

Socialinio tinklo „Facebook“ paskyroje moteris ne tik dalijasi motyvuojančiomis mintimis, įvairiomis savo pačios nuotraukomis, bet ir vaizdo įrašais, kuriuose pasakoja apie sveikos mitybos subtilybes ar rodo įvairius sveikatai naudingus sporto pratimus.

Fitness is not about being better than someone else; it's about being better than You used to be.Posted by Ilka Adams on 2016 m. sausio 26 d.

WARNING: Exercise has been known to cause HEALTH and HAPPINESS

Posted by Ilka Adams on 2016 m. sausio 27 d.

Sveika mityba: nuo ko pradėti?Posted by Ilka Adams on 2016 m. sausio 25 d.

Mylėk savo kūną ir pradėk DabarSporto programos sudarymas - ilkaadams@gmail.comPosted by Ilka Adams on 2016 m. sausio 22 d.

Pečių treniruotėsPosted by Ilka Adams on 2016 m. sausio 27 d.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Lietuviškasis M. Zuckerbergas atvėrė savo namų duris: pirmą milijoną uždirbo dar nebaigęs studijų (82)

Trečiadienio vakarą internetinio verslo multimilijonierius ir vieno iš aktyviausių Lietuvos...

Atlikėja A. Petravičienė sulaukė pasiūlymo tekėti: piršlybos įvyko po lemtingo susitikimo (111)

Neseniai su trenksmu į sceną sugrįžusi atlikėja Agnė Petravičienė gali džiaugtis sėkme ne...

Senelio 85-ojo gimtadienio proga G. Landsbergis pasidalijo šiltais prisiminimais apie vaikystės nuotykius (66)

Trečiadienį, spalio 18-ąją, pirmasis atkurtos Nepriklausomos Lietuvos valstybės vadovas Vytautas...

D. Bosas apie didžiulę savo batų kolekciją: nedrįstu jų skaičiuoti, nes bijau išsigąsti (39)

Verslininkė Daina Bosas ne vienai moteriai jau yra tapusi stiliaus ikona. Ji gerai žino...

A. Vilčinsko žmona ėmėsi pelningos veiklos, nors jos vyras į tai žvelgė „sukąstais dantimis“ (76)

Dainininko Arvydo Vilčinksko žmona Rūta ėmėsi naujos veiklos – tapo renginių vedėja. Kurį...

Top naujienos

Netiki A. Verygos pažadais: atlyginimus jau galėtume didinti 400 eurų, tačiau ir toliau skatiname emigraciją (54)

Seimas pradeda svarstyti žymiai didėjantį kitų metų PSDF biudžetą, kuriame nemažą dalį...

Rinkimų prievaizdai iškasė duobę liberalams: R. Šimašius užsiminė apie atsistatydinimą (103)

Vyriausioji rinkimų komisija (VRK) ketvirtadienį nusprendė, kad teisėsaugos įtarimų sulaukęs...

Metų seklys: „Milžinas“ bendrininkų susirinkimus rengdavo prie jo namų esančioje pavėsinėje (5)

DELFI, bendradarbiaudamas su Lietuvos policija, tęsia kasmetinį pasakojimų ciklą „ Metų seklys...

Kitą savaitę – pirmasis sniegas (45)

Jau kitos savaitės pradžioje sulauksime sniego. Žiemos pranašu pirmieji galės mėgautis šiaurės...

Butų nuomos kainos įžengė į naują etapą (47)

Prakalbus apie stabilizaciją ir kainų korekciją ar bent nebedidėjimą nekilnojamojo turto rinkoje,...

Originalą pranokusiai ukrainietiškai A. Palšytės versijai klijuojama U. Bolto pasekėjos etiketė

Sezono sensacija tapusi 19-metė šuolininkė į aukštį Julija Levčenka viesulu įsiveržė į...

Vairuotojams Vilniuje ruošiamos naujovės (71)

Geros naujienos Vilniaus vairuotojams – bus atnaujinama sostinės automatizuota šviesoforų...

Seime siūloma tirti A. Kubiliaus Vyriausybės skolinimosi politiką (173)

Beveik 50 Seimo narių siūlo tirti konservatoriaus Andriaus Kubiliaus Vyriausybė s 2009-2012...

Ką daryti, kad šiurkštus megztinis ne taip graužtų odą? (7)

Tai galima pavadinti tikra šaltojo sezono kova: norite įsisupti į šiltą megztinį, bet viskas...

Bloga žinia išvykusiems: pajamos Jungtinėje Karalystėje mažėja (29)

Darbo užmokesčio augimas Jungtinėje Karalystėje toliau žymiai atsilieka nuo infliacijos - tuo...