aA
Grupės „69 danguje“ narė Ingrida Martinkėnaitė neria į naują veiklą ir pristato savo tinklaraštį, kuriame su skaitytojomis dalinsis sveikos gyvensenos patarimais. „Šis puslapis gimė iš nenuilstančio dialogo su kitomis moterimis. Neslėpsiu dažnai susilaukiu klausimų kaip prižiūriu save, ką valgau ir kiek sportuoju“, – DELFI pasakojo žinoma moteris.
Ingrida Martinkėnaitė
Ingrida Martinkėnaitė
© Organizatorių archyvas

Puslapio „Su Ingrida“ sumanytoja sako, kad jai visuomet patiko bendrauti su žmonėmis ir ji nuolatos sulaukdavo klausimų apie sveiką gyvenseną. Tad net dvejus metus ji stengėsi sukurti puslapį, kuris atsakytų į visus rūpimus klausimus.

„Kai mano vizija įgavo formą, o aš įgavau drąsos kalbėti apie save – startavome. Šis tinklaraštis visų pirma yra apie meilę sau ir savo kūnui. Jame dalinuosi savo kasdienybe, patarimais sportuojantiems namuose ir lauke bei ne tokiais nuodėmingais receptais. „Su Ingrida“ puslapyje kalbėsimės ne apie centimetrus ar kilogramus, o sveiką kūną“.

Ingrida Martinkėnaitė
Ingrida Martinkėnaitė
© Ieva Rudžionytė photography

Pasiteiravus, kaip scenos atstovė spėja koncertuoti, rūpintis namais ir rašyti tinklaraštį, Ingrida tik nusišypsojo: „Svarbiausiai yra noras, tada spėti gali labai daug. Mano gyvenimo tempas niekada nebuvo lėtas, galbūt tai ir užgrūdino nesedėti vietoje ir siekti daugiau. Tačiau jau seniai supratau, kad vien tik viską spėti aš nenoriu.

Noriu mėgautis kiekviena gyvenimo minute ir tuo ka darau. Tam reikia laiko. Kiekvienas turime skirti laiko sau. Tai turi tapti įpročiu. Galime medituoti, bėgioti ar kaituoti, gaminti sveiką maistą ar skaityti knygą, svarbu, kad tai neštu naudą ir pasitenkinimą tuo ka darai“.

Ingrida Martinkėnaitė
Ingrida Martinkėnaitė
© Ieva Rudžionytė photography

Tačiau kartu žinoma moteris moteris pripažįsta, jog dažnai tenka aukoti poilsį ir miegą. Sunkiausia jai suderinti grafikus, kadangi koncertuojama dažniausiai savaitgaliais, o pirmadienį tenka anksti keltis ir vežti dukrelę Mariją į mokyklą, atlikti kitus darbus. Besistengiančią viską spėti I. Martinkėnaitę itin palaiko vyras. „Jis yra ramesnis, stabilesnis, visada ras tinkama paskatinamą žodį“, – džiaugėsi grupės narė.

Kadangi visa jos šeima gyvena aktyviai, klausimų dėl sveikos gyvensenos taip pat nekyla. Atlikėjos dukra Marija lanko gimnastiką, mėgsta plaukimą ir tenisą, o vyras yra paniręs į dviračių sportą. „Aš, kitaip nei jie, esu universali. Mėgstu viską nuo bėgimo iki jogos“, – juokėsi moteris.

39-erių I. Martinkėnaitė išduoda, kad alinant savęs dietomis norimo rezultato nepasieksi, o ir greitų būdų sulieknėti nėra. Paslaptis, anot jos, yra paprasta – judėjimas ir sveika mityba. Būtent apie tai ji ir rašys savo tinklaraštyje „Su Ingrida“. Čia, anot jos, patarimų ir receptų, kaip neturint finansinių galimybių ir laiko lankytis sporto klube, išlaikyti puikias kūno formas, ras kiekvienas. Pašnekovė tikina, jog sveikas ir aktyvus gyvenimo būdas yra prieinamas kiekvienam.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
1.0000

Po vestuvių – nemalonumai: dainininkas Tomas Bagdonavičius sulaukė policijos dėmesio (26)

Neseniai vestuves atšokęs dainininkas Tomas Bagdonavičius susidūrė su nemalonumais. Ankstyvą...

Natalijos Bunkės vestuvių liudininke tapusi Simona Nainė šventei pasipuošė juodai: nematau nieko blogo šioje spalvoje (135)

Maljorkoje antrąsias vestuves iškėlė dainininkė Natalija Bunkė ir Edgaras Eidėjus . Prieš...

Prakalbo naktį areštinėje praleidusi Mildažytė: pripažįstu, kad pati sudaviau baisų smūgį visam savo gyvenimui (682)

Sekmadienio vakarą Vilniuje, Nemenčinės plente, neblaivi vairuojanti automobilį policijai įkliuvo...

Nacionaliniame dramos teatre – naujas „Lietuvos ryto“ TV sezono pristatymas ir žinomi veidai (7)

„Lietuvos ryto“ TV darbuotojai, laidų kūrėjai, rėmėjai ir svečiai rinkosi į Lietuvos...

Iš areštinės paleista naktį joje neblaivi nakvojusi Edita Mildažytė: pasitikti atvyko ir jos mylimasis (441)

Sekmadienio vakarą pilietiškai atsakingų asmenų dėmesį patraukė keistai manevruojantis...

Top naujienos

Du migrantai dėl neteisėto sienos kirtimo pasiųsti už grotų: labai norėjo į Vokietiją, todėl prieglobsčio Lietuvoje atsisakė (80)

Iš Baltarusijos į Lietuvą atvykę du neteisėti migrantai pareiškė, kad mūsų šalyje likti...

Viktorija Chockevičiūtė | D+

Už daugiau nei 300 mln. eurų ieškinių turintis Marcinkevičius apie galimas šios istorijos baigtis: viena jų – visiškas finansinis krachas (1)

Tai – ko gero garsiausia verslo skyrybų byla Lietuvoje. Kilus vidiniams konfliktams, tarp...

Ekspertas palygino įvairių šilumos būdų kainas: išskyrė, kuo šildytis pigiausia (51)

Vėstantis oras, norime to ar nenorime, primena apie artėjantį šildymo sezoną. Daugiabučių...

Giedrė Balčiūtė | D+

Viskas, ką norėjote sužinoti apie kraują: kiek yra grupių, kaip sužinoti savąją ir kas nutiks, parinkus netinkamą donorą (1)

Esame įpratę manyti, kad kraujo grupių yra keturios ir dar du skirtingi rezus (Rh) faktoriai....

Tarsi veiksmo filme – Juodkalnijoje religinę ceremoniją lydėjo protestai

Rugsėjo 5 dieną į sostą žengė naujasis Serbijos ortodoksų bažnyčios vadovas Juodkalnijoje –...

Europos Parlamento pirmininkas hospitalizuotas dėl plaučių uždegimo

Europos Parlamento pirmininkas Davidas Sassoli buvo hospitalizuotas dėl plaučių uždegimo, bet jo...

Po vestuvių – nemalonumai: dainininkas Tomas Bagdonavičius sulaukė policijos dėmesio (26)

Neseniai vestuves atšokęs dainininkas Tomas Bagdonavičius susidūrė su nemalonumais. Ankstyvą...

Televizijos prognozės: rinkimus Kanadoje laimėjo Trudeau liberalai papildyta (7)

Kanados ministro pirmininko Justino Trudeau liberalai pirmadienį buvo palikti valdžioje per...

Mokslininkai prognozuoja: gali perpus sumažėti cukraus ir kavos gamyba (9)

Dėl klimato kaitos pagrindinių kultūrų, įskaitant cukrų, auginimas ilguoju laikotarpiu gali...

Projektas „Septyniolika“: tūkstančius žmonių įtraukęs tvarumo iššūkis Vilniuje sukūrė nepamirštamų vietų (3)

Birželio 17-ąją „Swedbank“ Lietuvoje inicijuotas projektas „Septyniolika“ šiandien...