aA
Sklando gandai, kad metai bėga, o dainininkė ir aktorė Jennifer Lopez vis jaunėja ir gražėja. Panašu, kad tokios teorijos tikrai nėra laužtos iš piršto: tarsi stebuklingu būdu žvaigždė kone kiekvieną dieną atrodo vis geriau, tad nieko keisto, jog visiems labai smalsu, tad kaip gi jai visa tai pavyksta, rašo bodyandsoul.com.au.
Jennifer Lopez, 2000 metai
© Vida Press

Aktorė ir dainininkė ne kartą dalijosi savo grožio ir sveikatos paslaptimis, o mums beliko jas iš įvairių šaltinių sulipdyti į vieną vadovą, kurio turinys – jūsų teismui.

Valgykite ekologišką maistą

J. Lopez renkasi tik ekologiškus maisto produktus, o jos mėgstamiausias derinys – sveiki baltymai ir daugybė sezoninių daržovių. Per interviu „US Weekly" J. Lopez sakė, kad jai patinka visų rūšių baltymai – pradedant kiauliena ir baigiant vištiena.

Nesveikus užkandžius pakeiskite vaisiais ir daržovėmis

Dainos „Jenny from the Block" atlikėja tikrai nesmaguriauja kaloringomis spurgomis ar bulvių traškučiais. Ji labai mėgsta vaisius ir daržoves, tad visada jų turi po ranka, atskleidė per interviu „People".

Valgykite daugiau baltymų

Per interviu „Hello" J Lo prisipažino, kad būtent baltymai ją išvadavo nuo popietei būdingo liūdesio, kai velniškai norisi ko nors skanaus.

„Baltymai mane gelbsti, kai velniškai užsinoriu valgyti. Jie suteikia sotumo jausmą ir padeda ilgiau neišalkti. Be to, toks maistas puikus kuras sportuojantiems", – sako J. Lo.

News.com.au J Lo sakė, kad dieną pradeda nuo baltymų kokteilio: „Jis tiesiog puiki dienos pradžia – nepakeičiamas energijos šaltinis".

Leiskite sau mėgautis

Gyvenime visur reikalinga pusiausvyra. J Lo sako, kad būtina kartais leisti sau pasilepinti net ir nelabai sveiku maistu. Anot moters, nevalia iš savęs atimti gyvenimo džiaugsmo – porcija šokoladinių ledų dar niekam nepakenkė.

Gerkite mažiau kavos ir vartokite mažiau alkoholio

Niekas ir nežadėjo, kad bus lengva... Taip, J Lo vengia kavos ir alkoholio. Žvaigždė ne vienam žurnalui pasakojo apie švarų gyvenimo būdą: ji nerūko, nevartoja alkoholio ir vengia kofeino. Jei iš savo gyvenimo išbraukti kavą jums atrodo pernelyg sunku, neverta savęs taip smarkiai bausti – visada galima rinktis kavą be kofeino, o taure vyno pasimėgauti savaitgaliais.

Dažnai keiskite mankštą ir nepamirškite šokio

J. Lopez puikiai atpažįstama iš kraują kaitinančių šokio judesių, tad ir kitiems pataria išbandyti sambos šokį bei zumbos treniruotes.

„Šokis mano gyvenime visada užėmė ypatingą vietą. Manau, kad judėjimas pagal muziką yra vienas iš pagrindinių laimės šaltinių", – tvirtina J. Lopez.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Keistus vardus mėgstanti Kim Kardashian papasakojo, kaip vos nepavadino savo ketvirtojo vaiko: su tuo nesutiko sesuo (2)

Nors Kanye Westas ir Kim Kardashian West garsėja tuo, kad savo vaikams parenka itin išskirtinius...

Nicki Minaj susituokė su skandalinguoju Kennethu Zoo Petty (3)

36 metų „ Grammy " apdovanota reperė Nicki Minaj socialiniame tinkle „ Instagram " paviešino...

Socialiniai tinklai ūžia: ar tikrai mokslininkai neklydo paskelbdami Bellą Hadid gražiausia pasaulio moterimi? apklausa (144)

Spalio 17 dieną Bella Hadid ir Beyonce tiesiog ramiai gyveno savo gyvenimus, kol mokslininkai...

Paaiškėjo naujos Anastasijos Zavorotniuk gydymo detalės: gydymo brangiame reabilitacijos centre prireikė staiga pablogėjus sveikatai (18)

Žurnalistai išsiaiškino, kiek kainuoja paslaugos elitiniame Pamaskvės rajone (Rubliovkoje)...

Michaelo Douglaso sūnaus gyvenimas virto pragaru: sėdus už grotų problemos nesibaigė (10)

Camerono Douglaso priklausomybės kelias prasidėjo nuo paauglystės kvailiojimų su alkoholiu, žole...

Top naujienos

Po skaudaus pralaimėjimo Karbauskis ieško kaltųjų: kad išdūrė valdančiuosius ir primokė Pranckietį (2)

„Iš raudonų Karbauskio akių ir pavargusio veido matyti, kad prieš antradienio posėdį naktis,...

Degančios Alytaus įmonės direktorius: netiesa, kad mūsų įmonėje buvo daugybė pažeidimų (74)

Juozas Cicėnas , jau savaitę degančios Alytaus padangų gamyklos „ Ekologistika “ vadovas,...

Žvėryno žemgrobiai provokuoja Šimašių: meras žada vėl traukti pjūklą (146)

Vilniaus Žvėryno mikrorajone iš žemgrobių per didelį vargą atsiėmus valstybinę žemę ir joje...

Lauras Bielinis. Manote, kad Seimo salėje buvo karšta? Dabar sužinosite, kas yra karštis (126)

Visi, kurie domisi politika, stebi užsitęsusią balsavimo „dramą“ dėl nepasitikėjimo Seimo...

Vilkiko priekaboje Anglijoje – 39 žmonių kūnai (48)

Anglijoje, Esekso grafystėje, vilkiko priekaboje rasti 39 žmonių kūnai, skelbia BBC.

Veterinarai pateikė oficialias išvadas dėl nugaišusio kiškio: pasitvirtino blogiausias scenarijus (174)

Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba ( VMVT ) paskelbė oficialias išvadas dėl tyrimams...

Tamašunienė sureagavo į raginimus atsistatydinti: nesikratysiu atsakomybės, bet nuspręs vadovai (60)

Vidaus reikalų ministrė Rita Tamašunienė , reaguodama į dėl jos atsistatydinimo renkamus...

Gyvai / „Baltik Vairas“ generalinis direktorius apie tai, kaip įmonei įveikti sunkius laikus (3)

Žilvinas Dubosas – „Baltik Vairas“ generalinis direktorius – laidoje „Boso valanda su...

Karpavičiaus broliui ir antrai žmonai teismas perdavė „Marijampolės pieno konservų“ administravimą (3)

Bendrovės „ Marijampolės pieno konservai “ administravimas perduotas paveldėtojams – velionio...

Trijų automobilių avarija Vilniuje, prie Vingio parko: sužalotas vaikas, susidarė spūstis (23)

Trečiadienį, 10.39 val., Vilniaus policijai, ugniagesiams gelbėtojams ir greitajai pagalbai...