aA
Sklando gandai, kad metai bėga, o dainininkė ir aktorė Jennifer Lopez vis jaunėja ir gražėja. Panašu, kad tokios teorijos tikrai nėra laužtos iš piršto: tarsi stebuklingu būdu žvaigždė kone kiekvieną dieną atrodo vis geriau, tad nieko keisto, jog visiems labai smalsu, tad kaip gi jai visa tai pavyksta, rašo bodyandsoul.com.au.
Jennifer Lopez, 2000 metai
© Vida Press

Aktorė ir dainininkė ne kartą dalijosi savo grožio ir sveikatos paslaptimis, o mums beliko jas iš įvairių šaltinių sulipdyti į vieną vadovą, kurio turinys – jūsų teismui.

Valgykite ekologišką maistą

J. Lopez renkasi tik ekologiškus maisto produktus, o jos mėgstamiausias derinys – sveiki baltymai ir daugybė sezoninių daržovių. Per interviu „US Weekly" J. Lopez sakė, kad jai patinka visų rūšių baltymai – pradedant kiauliena ir baigiant vištiena.

Nesveikus užkandžius pakeiskite vaisiais ir daržovėmis

Dainos „Jenny from the Block" atlikėja tikrai nesmaguriauja kaloringomis spurgomis ar bulvių traškučiais. Ji labai mėgsta vaisius ir daržoves, tad visada jų turi po ranka, atskleidė per interviu „People".

Valgykite daugiau baltymų

Per interviu „Hello" J Lo prisipažino, kad būtent baltymai ją išvadavo nuo popietei būdingo liūdesio, kai velniškai norisi ko nors skanaus.

„Baltymai mane gelbsti, kai velniškai užsinoriu valgyti. Jie suteikia sotumo jausmą ir padeda ilgiau neišalkti. Be to, toks maistas puikus kuras sportuojantiems", – sako J. Lo.

News.com.au J Lo sakė, kad dieną pradeda nuo baltymų kokteilio: „Jis tiesiog puiki dienos pradžia – nepakeičiamas energijos šaltinis".

Leiskite sau mėgautis

Gyvenime visur reikalinga pusiausvyra. J Lo sako, kad būtina kartais leisti sau pasilepinti net ir nelabai sveiku maistu. Anot moters, nevalia iš savęs atimti gyvenimo džiaugsmo – porcija šokoladinių ledų dar niekam nepakenkė.

Gerkite mažiau kavos ir vartokite mažiau alkoholio

Niekas ir nežadėjo, kad bus lengva... Taip, J Lo vengia kavos ir alkoholio. Žvaigždė ne vienam žurnalui pasakojo apie švarų gyvenimo būdą: ji nerūko, nevartoja alkoholio ir vengia kofeino. Jei iš savo gyvenimo išbraukti kavą jums atrodo pernelyg sunku, neverta savęs taip smarkiai bausti – visada galima rinktis kavą be kofeino, o taure vyno pasimėgauti savaitgaliais.

Dažnai keiskite mankštą ir nepamirškite šokio

J. Lopez puikiai atpažįstama iš kraują kaitinančių šokio judesių, tad ir kitiems pataria išbandyti sambos šokį bei zumbos treniruotes.

„Šokis mano gyvenime visada užėmė ypatingą vietą. Manau, kad judėjimas pagal muziką yra vienas iš pagrindinių laimės šaltinių", – tvirtina J. Lopez.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Paviešintoje Bakingamo rūmų įspūdingiausios salės nuotraukoje pamatė kai ką neįprasto: ar pastebėsite slaptas duris? (19)

Didžiosios Britanijos karalienė Elžbieta II netrukus smalsuoliams pravers duris į savo...

„Terminatoriaus“ žvaigždės keliai ir klystkeliai: vis dar bando atsitiesti (2)

Tikriausiai nesutiktumėte žmogaus, kuris nebūtų girdėjęs apie „Terminatorių“. 1991 metais...

Istorikės žvilgsnis į Princą Albertą: jis nebuvo toks tobulas, kokiu vaizduojamas (3)

Dauguma istorikų jį apibūdina kaip mylintį vyrą, kuris palaikė karalienę Viktoriją jos valdymo...

Ką meluoja filmo apie vieną garsiausių serijinių žudikų Tedą Bundy kūrėjai? (1)

Visi norėtume tikėti, jog tikrai sugebėtume atpažinti blogį. Tokia naivi mintis labai guodžia,...

Lizos Minelli motinos Judy Garland gyvenimą košmaru pavertė kino prodiuseriai: už tokį planą dabar sėstų už grotų (5)

Vaidmuo filme „Ozo šalies burtininkas“ pavertė aktorę Judy Garland visų mylima Holivudo ikona....

Top naujienos

Liko mažiau nei savaitė: sprendimą dėl pensijos kaupimo priimti būtina jau dabar skaičiuoklės ir kaupimo scenarijai (16)

Lekia paskutinės dienos, kuomet dar galima nuspręsti, ar pasilikti II pensijų pakopoje ir kaupti...

Reitingų piramidėje – įspūdingi šuoliai ir nuosmukiai: politologai rado paaiškinimą Nausėdos sėkmei

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos pirmininkas Ramūnas Karbauskis yra vienas...

Gyvai / DELFI 11. Vestuvių tendencijos, lietuvių įpročiai ir kaip nepersistengti išlaidaujant (1)

Kokios yra naujausios vestuvių šventės tendencijos? Kur lietuviai taupo, o kam gali skirti...

TVF primena apie neatliktus Lietuvos namų darbus: nauji mokesčiai ir reformos sustiprintų valstybę (8)

Lietuvai reikia struktūrinių reformų švietime ir sveikatos apsaugos sistemose, o dirbantiesiems...

Po Krymo aneksijos Rusijai užvertas kelias – vėl atidarytas Ukraina: tai neleistina nuolaida Rusijai (148)

Europos Tarybos Parlamentinė Asamblėja ( ETPA ) antradienį sutarė leisti Rusijos įstatymų...

Dagys stabdo narystę konservatorių partijoje (35)

Parlamentaras Rimantas Jonas Dagys stabdo narystę Tėvynės sąjungos – Lietuvos krikščionių...

DELFI TV šuolis: po įspūdingų augimo metų tapo populiariausia interneto televizija Lietuvoje (3)

Naujienų portalo DELFI strategija investuoti į video formato turinio stiprinimą pasiteisino: kaip...

Panevėžio medikas įžūliai apmulkino ligoninę: gydė „mirusias sielas“ ir už tai gavo pinigus (3)

Prokuratūra sukčiavusiam Panevėžio gydytojui prašo skirti 3 tūkst. eurų baudą, antradienį...

Kaune užspausta svarbi transporto arterija – uždarytas Vytauto Didžiojo tiltas (15)

Antradienio rytą ne vienam iš Kauno centro į Aleksotą ir atvirkščiai norėjusiam patekti...

Į Vilnių nusitaikė dar vieno populiaraus serialo kūrėjai: kuriamas tarptautinio šnipinėjimo trileris (1)

Jau ne pirmą kartą Vilnius tampa patraukliu miestu užsienio kino kūrėjams. Po serialo...