aA
„Juokavome – būsi nuoga šešis mėnesius“, – sako Beverli Hilso treneris Gunnaras Petersonas, kuris kartu su trenere iš Niujorko Kacy Duke padėjo aktorei Dakotai Johnson dailinti formas, prieš filmuojantis „Fifty Shades Darker“ („Penkiasdešimt tamsesnių atspalvių“).
Dakota Johnson

Kaip rašo vogue.com, kad D. Johnson atrodytų ir jaustųsi puikiai, būdama nuoga, G. Petersonas ir K. Duke sudarė pratimų rinkinį, kurį pavadino „Trys A“ (angl. abs, arms ir ass; liet. pratimai pilvui, rankoms ir sėdmenims).

G. Petersonas parinko pratimų – pavyzdžiui, pritūpimai su pasisukimais, kad stiprėtų ir presas – kurie stiprintų kelias raumenų grupes. „Tam, ką Dakota daro filme, kaip juda jos kūnas, ji turi sugebėti tai padaryti“, – sako G. Petersonas.

K. Duke priešingai – parinko plastiškų, ištęstų pratimų. Pavyzdžiui, kojos tiesimas į šoną, tada pasukimas atgal, stengiantis išlaikyti tiesią koją – tokiam pratimui reikia pusiausvyros ir grakštumo – šie dalykai būtini, norint jaustis seksualiai, įsitikinusi , K. Duke. Judesiai ne tik padailino D. Johnson kūną, bet ir suteikė jai pasitikėjimo savimi, pagražino laikyseną. „Dakota vis sakydavo – vaikštau kaip katė“, – prisiminė K. Duke.

Filmuodamasi Vankuveryje ir Sietle, kur nebuvo jos trenerių, D. Johnson derino jogos pamokas su 45 min. trukmės pratimų rinkiniu, sudarytu K. Duke. Juos ji atlikdavo su 1–2 kg svareliais rankose, 2 kg svorio medicininiu kamuoliu, kurį naudodavo įtūpstams į šonus, ir kėdės pasilaikymui.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Naujose paviešintose karališkųjų rūmų nuotraukose - ir pirmieji savarankiški princo Louiso žingsniai (11)

Mažasis princas Louisas jau vaikšto! To įrodymas – paviešintos naujausios princo Williamo ir...

Per sporto renginį užpultas Arnoldas Schwarzeneggeris (4)

Holivudo žvaigždę Arnoldą Schwarzeneggerį šeštadienį per jo vedamą sporto renginį Pietų...

Princas Harry ir Meghan Markle švenčia pirmąsias vestuvių metines: parodė, kas meilės dieną liko už kadro (3)

Gegužės 19-ąją Sasekso kunigaikščiai švenčia savo pirmąsias vestuvių metines. Šia proga...

Vindzoro pilyje – karališkos ledi Gabriellos vestuvės: princas Harry į ceremoniją atvyko be žmonos (14)

Šeima, kolegos, artimieji šeštadienį rinkosi pasveikinti karališkosios nuotakos ledi Gabriellos...

Serialo „Melrouzas“ žvaigždė Heather Locklear ir vėl atsidūrė reabilitacijos klinikoje, artimieji nuleido rankas (20)

57 m. aktorė Heather Locklear vėl atsidūrė reabilitacijos klinikoje, patvirtino šaltinis...

Top naujienos

Rūtos pasitraukimo aplinkybės: tai brendo jau kurį laiką (219)

Trečiadienį ryte Londono olimpinė čempionė Rūta Meilutytė pranešė baigianti savo...

Fotografavo vėžiu sergančias mamas su vaikais: buvau šokiruota, kiek moterų kasdien yra diagnozuojama ši liga (21)

Amerikoje gyvenanti žinoma lietuvių kilmės fotografė Giedrė Gomes neseniai pristatė visiškai...

Nausėda apie „valstiečių“ rinkimų retoriką: niekada nežinai, kas yra dugnas (145)

Prezidento posto siekiantis Gitanas Nausėda sako, kad iš susitikimų su Lietuvos žmonėmis...

Po rekordinių karščių – staigios permainos: Lietuvoje siautės vėjas, trankysis perkūnija (4)

Vieni džiaugiasi rekordiškai šiltomis dienomis, kiti pergyvena dėl ilgai besitęsiančių sausų...

Užkalnis. Nebesvarbu, kas bus prezidentas (176)

Jau daugiau nei savaitę Lietuva gyvena nuostabiai kaip niekada. Gal kažką gerai darė išeinanti...

Adomaitis ragino pamiršti rezultatą, Maksvytis apgailestavo dėl „sudegusios komandos“ (7)

Vilniaus „Ryto“ komandos vyriausiasis treners Dainius Adomaitis po pirmųjų „Betsafe-LKL“...

Amerikiečių analitikai įvertino Kremliaus ginkluotę gegužės 9-osios parade (411)

Nepaisant to, jog technika smarkiai pasenusi, o ir gamybos bazė kaip reikiant šlubuoja, Rusijos...

Karbauskis: jeigu mes siūlysime nebalsuoti, laimės Šimonytė (280)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos lyderis Ramūnas Karbauskis sako siūlysiantis...

Parduoda seniausią pasaulyje „Porsche“ – prašys svaiginančios sumos (8)

Yra nemažai žymių aukcionų organizatorių, į kurių rankas kartas nuo karto patenka patys...

„Neptūną“ užsmaugęs ir sutriuškinęs „Rytas“ priartėjo prie finalo (92)

Vilniaus „Ryto“ komanda žengė didžiulį žingsnį „Betsafe-LKL“ finalo link. Pirmose...