Dietologas Philipas Goglia sumodeliavo figūras Chrisui Hemsworthui, Kim Kardashian West, Khloe Kardashian, Chrisui Evansui ir Carai Delevingne. Jis sako, kad patarimai vienodi visiems, ar jis dirbtų su aktoriais, realybės šou žvaigždėmis, ar su modeliais, rašo people.com
© Vida Press

„Tikslas – sumažinti uždegiminius procesus, būti kuo lieknesniam, na ir jaustis energingam“, – įsitikinęs garsenybių konsultantas mitybos klausimais.

Taigi keli pagrindiniai jo patarimai:

1. Jokių pieno produktų

Khloe Kardashian atsisakiusi pieno produktų per mėnesį sulieknėjo 5 kg. P. Goglia aiškina: „pieno produktai – tirštos gleivės, jos lėtina virškinimą, sukelia pūtimą, dujų kaupimąsi, trukdo deguonies pašalinimui.“

K. Kardashian pasakoja, kad atsisakius pieno produktų labai pagražėjo oda, atsirado daugiau energijos.

2. Jokių mielinių produktų ir gliuteno

„Iš esmės tai reiškia, kad reikia atsisakyti duonos“, – sako P. Goglia. Jis pataria klientams nevalgyti bandelių, spurgų, sumuštinių su duona. Anot jo, tai žalingas krakmolas. Jis pataria gauti krakmolo iš bulvių, ryžių, avižų ar avižinių dribsnių.

3. Daugiausia baltymų reikia suvalgyti vakare

Tada organizmas turi laiko ilsėtis, atstatyti raumenų audinį. „Jokio energijos teikiančio maisto. Po vakarienės žmonės nebėga maratono. Vakarienei nereikia bulvių, jos virs riebalais, o galiausiai prasidės uždegiminius procesas“, – aiškina dietologas.

Vakarienei reikia valgyti baltymų ir daržovių, geriausia – žuvies, nes ji skatina organizmą deginti riebalus, turi antiuždegiminių ypatybių. Tiesa, žuvis turi būti riebi – lašiša, ešerys.

4. Gerkite vandens

„Vanduo naudingas dėl dviejų dalykų: pirma, išnešioja po organizmą maistingas medžiagas, šalina toksinus, antra, reguliuoja temperatūrą. Jei mažai geriate vandens, organizmas ims kaupti po oda riebalus, kurie atliks izoliacinę funkciją ir reguliuos temperatūrą.“

P. Goglia pabrėžia – vanduo yra vanduo, ne sultys, ne kava ir ne gazuoti gėrimai.

Khloe Kardashian:

Kim Kardashian:

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Atleisdama Jay-Z neištikimybę Beyonce pasidarė neįprastą tatuiruotę (6)

Naujausia atlikėjos Beyonce tatuiruotė – aiškus ženklas, kad vyro neištikimybę ji paliko...

Pirmąkart kartu oficialiame renginyje pasirodę princas Harry ir M. Markle ceremoniją stebėjo su kitais (12)

Princo Harry aktorė mergina Meghan Markle kartu su juo dalyvvo iškilmingoje žaidynių „Invictus...

Buvęs K. Jenner vaikinas įsitikinęs jos kūdikio tėvyste

Neseniai paaiškėjus gandui apie realybės šou žvaigždės ir jaunesniosios Kim Kardashian sesers...

„Saulėlydžio“ žvaigždė K. Lutzas pasipiršo mylimajai

Daugiau nei metus su mylimąja susitikinėjęs aktorius Kellanas Lutzas pasipiršo. 32-ejų aktorius...

P. Hiltonas apie K. Jenner nėštumą: jei būčiau jos motina, liepčiau pasidaryti abortą (6)

Šou pasaulio atstovas ir tinklaraštininkas Perez Hilton penktadienio vakarą išpublikavo video,...

Top naujienos

Gyventojų mažėja, o šie specialistai ir toliau dygsta kaip grybai (115)

Gydytojų odontologų draugija skambina pavojaus varpais - Lietuvos universitetuose rengiama per...

Klaipėdos prabanga: už merui skirtą „Volvo“ moka daugiau, nei uždirba savivaldybės specialistas (236)

Neseniai iš automobilių salono į Klaipėdos savivaldybės aikštelę atriedėjo naujutėlaitis...

R. Valatka. Po kiek teisingumas lizingu su mokėjimo atidėjimais? (1)

Jei tik STT varpai skamba ne tau, tai mirk iš juoko. Vaizdas per teliką toks, kaip į lauko...

Naujaneriuose pagerbti nužudyti mūsiškiai (2)

Praeitais metais Holokausto aukų atminimo dieną, rugsėjo 23-ąją rašytojos Rūtos Vanagaitės...

Įspūdingiausios laidotuvės istorijoje: milijonai žmonių, uždengta Triumfo arka ir valstybinis gedulas (6)

Prieš 20 metų 1997 metų rugsėjo 6 dieną Londono gatvėmis judėjo gedulinga procesija. Karste...

Atnaujinta „iOS 11“: prastos naujienos „iPhone“ baterijoms (6)

Po kelis mėnesius trukusio bandomosios versijos testavimo „Apple“ pagaliau pristatė plačiajai...

Iš Portugalijos sugrįžusi A. Petravičienė: supratau, kad turiu iš gyvenimo išbraukti du žmones (30)

Televizijos šou „ Kelias į žvaigždes “ prieš daugelį metų išgarsėjusi atlikėja Agnė...

Plovas kitaip – Rytų įkvėpta aštri vištienos improvizacija (4)

Tai aštrus patiekalas su kajeno pipiru ir įmantriu pavadinimu – jambalaya . Dažniausiai šis...

Karys be uniformos. Karo lakūnu Ukrainoje tapęs vyras – apie griežtas taisykles, baimes ir melą žmonai (11)

„Kiekvienas lakūnas skaičiuoja kiekvieną minutę. Nežinau daug ar mažai – 11 tūkstančių...

„Stumbro“ futbolininkai sensacingai nukarūnavo „Žalgirį“ ir laimėjo LFF taurę (45)

Kauno „Stumbro“ futbolininkai nutraukė Vilniaus „Žalgirio“ šešių iš eilės laimėtų...