aA
Jennifer Lopez yra gyvas įrodymas, kad amžius tėra skaičius. Šiandien jaunatviškai atrodanti žvaigždė švenčia 49-ąjį gimtadienį. Taigi kokia yra J. Lopez geros išvaizdos paslaptis?
Jennifer Lopez
© Vida Press

1. Tracy Anderson metodas

Jeigu norite turėti tokį tvirtą pilvo presą, kaip „Jenny from the Block“, sukluskite. Kad išlaikytų puikią figūrą, dainininkė treniruojasi su viena įžymybių sporto trenere. Pagal Tracy Anderson režimą paeiliui treniruojami skirtingi kūno raumenys. Kad tai padarytumėt, turite atlikti skirtingus pratimus ir laikytis mitybos plano.

Šio metodo taip pat laikosi tokios garsenybės kaip Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian ir Victoria Beckham.

2. Porcijų kontrolė

Jei kiekvieną dieną viršysite rekomenduojamą kalorijų kiekį, jums bus sudėtinga išsaugoti liekną figūrą.
Sumažinę savo maisto porcijas užtikrinsite, kad nepersivalgysite.

J. Lopez yra prisipažinusi, kad yra „tas žmogus, kuris kontroliuoja dideles porcijas“.

Jei valgydami kaskart sumažinsite maisto porcijas, tuomet jums nereikės atsisakyti savo mėgstamų patiekalų.

3. Toksinų šalinimas

Švytinti J. Lopez oda padeda jai atrodyti jaunatviškai. Leidiniui „US Weekly“ ji yra sakiusi, kad saugo savo jaunystę, vengdama toksinų.

Ji ne tik nevartoja alkoholio, bet ir stengiasi valgyti kuo natūralesnį ir švaresnį maistą, kad išvengtų apdorotuose produktuose esančių žalingų medžiagų.

„Aš nevartoju alkoholio, nerūkau ir vengiu kofeino. Senstant tai tikrai kenkia jūsų odai“, - prisipažino ji.

4. Daug miego

Nuovargis iš karto užkerta kelią žvaliai išvaizdai – maišeliai po akimis ir tamsūs ratilai niekada neprideda grožio.

Kad atrodytų spinduliuojanti, J. Lopez stengiasi pakankamai laiko skirti poilsiui.

Tai ne tik yra naudinga jos odai, bet ir suteikia jai energijos per treniruotes.

„Norėčiau miegoti devynias ar dešimt valandų, bet negaliu to padaryti. Tačiau septynios ar aštuonios valandos miego yra privalomos. Jei tiek neišmiegu, nesijaučiu gerai. Pradedu jaustis tarsi pamišusi, pasidarau emocinga ir nuolat jaučiuosi pavargusi“, - sakė J.Lopez.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Naujose paviešintose karališkųjų rūmų nuotraukose - ir pirmieji savarankiški princo Louiso žingsniai (11)

Mažasis princas Louisas jau vaikšto! To įrodymas – paviešintos naujausios princo Williamo ir...

Per sporto renginį užpultas Arnoldas Schwarzeneggeris (4)

Holivudo žvaigždę Arnoldą Schwarzeneggerį šeštadienį per jo vedamą sporto renginį Pietų...

Princas Harry ir Meghan Markle švenčia pirmąsias vestuvių metines: parodė, kas meilės dieną liko už kadro (3)

Gegužės 19-ąją Sasekso kunigaikščiai švenčia savo pirmąsias vestuvių metines. Šia proga...

Vindzoro pilyje – karališkos ledi Gabriellos vestuvės: princas Harry į ceremoniją atvyko be žmonos (14)

Šeima, kolegos, artimieji šeštadienį rinkosi pasveikinti karališkosios nuotakos ledi Gabriellos...

Serialo „Melrouzas“ žvaigždė Heather Locklear ir vėl atsidūrė reabilitacijos klinikoje, artimieji nuleido rankas (19)

57 m. aktorė Heather Locklear vėl atsidūrė reabilitacijos klinikoje, patvirtino šaltinis...

Top naujienos

Naudodami dujų balioną daugiabutyje darote pažeidimą: teks ieškoti kuo jį pakeisti (6)

Energetikos ministerija ruošia pokyčius gyventojams, kurie gyvendami daugiabučiuose namuose...

Atsakė, ar galios draudimas po avarijos, jei automobilis – be techninės apžiūros (37)

Draudimas ir techninė apžiūra ( TA ) yra du visiškai nesusiję dalykai – tokią draudikų...

Ekspertų spėjimai dėl Nausėdos ar Šimonytės: svarstyklės svyra į vieną pusę (522)

Likus mažiau nei savaitei iki prezidento rinkimų, DELFI kalbinti politologai Ainė Ramonaitė ir...

Gyvai / Pirmasis LKL pusfinalis: „Žalgiris“ – „Lietkabelis“ tiesioginė vaizdo transliacija (25)

Antradienio vakarą Kaune startuoja pirmasis „Betsafe-LKL“ pusfinalis tarp reguliaraus sezono...

Ekspertai atsakė į klausimą, kas geriau – pirkti ar nuomotis būstą (82)

Būsto klausimais lietuviai stipriai skiriasi nuo Vakarų pasaulio šalių. Lietuvoje didžioji dalis...

Jamie Oliverio burbulas bliūkšta: bankrutuoja garsiojo šefo restoranų tinklas (4)

Garsusis šefas Jamie Oliveris tvirtina esąs „nuliūdintas“ dėl to, kad jo restoranų grupė...

Emocingas „Žalgirio“ naujoko atsisveikinimas: čia – geriausi sirgaliai pasaulyje (24)

Pirmadienį vakare oficialiai Kauno „Žalgirio“ nariu tapęs Jockas Landale'as emocingai...

Keturiolikmetė iš Klaipėdos traukiniu išvažiavo į Vilnių ir dingo (105)

Gegužės 20 d., apie 6.40 val., mama išlydėjo savo keturiolikmetę dukrą Evą R. (gim. 2004 m.)...

Italijos salos viešbučiai lankytojams siūlo grąžinti pinigus, jeigu atostogas sugriaus lietus (1)

Jeigu vyksite į šią Italijos salą, rūpintis dėl to, kad oras sugriaus jūsų atostogas,...