aA
Beyonce suteikė savo gerbėjams progą iš arčiau susipažinti su dieta, kurios laikėsi ruošdamasi Koačelos festivaliui. Nors mitybos planas yra griežtas, jo laikytis pavyks visiems, rašoma aol.com.
Beyonce
© Vida Press

Ne paslaptis, jog neseniai svorio priaugusi Beyonce itin griežtai prisižiūri savo figūrą, o prieš koncertinius turus bei visus svarbius pasirodymus ji laikosi griežtų mitybos reikalavimų bei stengiasi atsikratyti svorio.

Kūno rengybos guru sutiko Beyonce grožio paslaptimis pasidalinti su visais, kam tai galėtų būti aktualu, skelbia dailymail.co.uk. M. Borge's „Glamour" papasakojo, kad popžvaigždei labai patinka boksas ir įvairios ištvermės treniruotės.

Atletiško sudėjimo moteris, kurios išraiškingos kūno formos žavi visą pasaulį, koncertuose atiduoda visą save, tad būtinas rimtas fizinis pasirengimas: ji derina minutės trukmės sprintus ir dviejų minučių spartų ėjimą. Tokia treniruotė trunka 30 minučių.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Beyoncé (@beyonce) 27 Июл 2019 в 11:09 PDT


„Sprinto formatas idealiai tinka ištvermei ugdyti, kurios Beyonce labai reikia ant scenos", – sako treneris. Taip pat Beyonce mėgsta pratimus su svoriais – pradedant įtūpstais ir baigiant pratimais rankoms. Kiekvieną intensyvią treniruotę ji baigia tempimo pratimais.

Po treniruotės jėgas atgauti Beyonce padeda tirštas kokteilis, pagamintas iš žirnių baltymų miltelių, migdolų pieno, šaldytų vaisių ir špinatų. Anot trenerio, toks kokteilis padeda atsigauti treniruotės nualintiems raumenims.

2017 metų gegužę M. Borge'as išleido knygą „22 Day Revolution", kurioje pasakojama apie augalinės kilmės mitybos planą, iš kurio 22 dienoms išbraukta mėsa, kiaušiniai, pieno produktai, alkoholis ir perdirbtas maistas.

Ekspertai tvirtina, kad būtent per tiek dienų susiformuoja nauji mitybos įpročiai. 34 metų Beyonce, kuri prisipažįsta, kad visi gyvenimą jos svoris dėl dietų tai sumažėdavo, tai grįždavo su kaupu, besąlygiškai pasitiki M. Borge'o metodais ir netgi parašė šios knygos įvadinį žodį: „Tiesa tokia: jei tokia kaip aš Hjustone augusi mėgėja skaniai pavalgyti galėjo tai padaryti, galite ir jūs. Tereikia 22 dienas pabandyti".

Teksase augusi Beyonce M. Borge'o mitybos planą išbandė 2013 metų lapkritį – kartu su ja šį iššūkį priėmė ir sutuoktinis Jay Z. Dainininkė sako, kad jų mityba iki tol toli gražu nebuvo sveika, nors abu ir puikiai suprato, kad vieną dieną ji pakenks sveikatai.

Dainos „Flawless" atlikėja seniau garsėjo gana ekstremaliais mitybos parinkimais, pavyzdžiui, viena iš jos iškrovos programų apsiribojo tik gėrimu iš vandens, citrinos sulčių, klevų sirupo ir kajeno pipirų. „Kai susilaukiau dukros, sąmoningai susiėmiau save į rankas ir nusprendžiau, kad už savo sveikatą ir kūną esu atsakinga tik aš pati. Nebenorėjau ryžtis drastiškoms dietoms. Tapau mama. Turėjau prisiimti atsakomybę ir tapo pavyzdžiu savo vaikui", – yra sakiusi Beyonce.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Beyoncé (@beyonce) 15 Фев 2019 в 10:18 PST


Išbandžiusi 22 dienų mitybos planą, kuris patiko ir Jennifer Lopez, Beyonce be didesnių kančių ir pastangų ėmė maitintis sveikiau. Štai penki pagrindiniai šio mitybos plano principai: rinkitės augalinį, o ne perdirbtą maistą, valgykite tris kartus per dieną, 80 proc. dienos maisto turi sudaryti angliavandeniai, 10 proc. riebalai ir 10 proc. baltymų, kiekvieną dieną 30 minučių skirkite sportui ir gerkite daug vandens.

Dailymail.co.uk rašoma, kad dainininkė daugiausiai yra svėrusi 79 kg ir dar prieš Koačelos festivalį jai pavyko atsikratyti antsvoriu.

Beyonce svorio metimo istorija prasidėjo gimus dvynukams Rumi ir Sirui, dėl kurių teko atidėti pasirodymą Koačeloje (iš pradžių dainininkė turėjo koncertuoti dar 2017 m.), nes atlikėja netikėtai pastojo.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Beyoncé (@beyonce) 22 Дек 2018 в 6:02 PST


„Grįžtu ant scenos pagimdžiusi dvynukus, – vaizdo įraše sako ji. – Jaučiausi taip, tarytum mano kūnas – visai ne mano."

Šios dietos plano sumanytojo teigimu, laikydamiesi 22 dienų mitybos plano (dainininkė jo laikėsi 44 dienas), žmonės jaučiasi energingesni, džiaugiasi geresne nuotaika, geriau miega, pagražėja oda.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(9 žmonės įvertino)
4.4444

Filmų suaugusiems industriją sukrėtė netikėta mirtis: negyva rasta 43 metų pornografijos žvaigždė Jessica Jaymes (92)

Antradienį (rugsėjo 17 d.) mirė pornografinių filmų žvaigždė Jessica Jaymes. Jai buvo 43...

Serialų žvaigždės Anastasijos Zavorotniuk perspektyvų nežadančios ligos istorijoje – netikėtas posūkis (83)

Serialo „Mano puikioji auklė“ žvaigždė Anastasija Zavorotniuk atsibudo iš komos ir...

Vienintelio per princesės Dianos avariją gyvo likusio žmogaus mįslė: sąmokslo teorijos, pakeista pavardė, dingusios 4 minutės (16)

Nors nuo šios tragedijos praėjo jau daug metų, vieno avarijoje dalyvavusio žmogaus...

Kylie Jenner „Playboy“ žurnalui nusifotografavo visiškai nuoga (17)

Kylie Jenner apsinuogino žurnalui „Playboy“ . 22-ejų „Kylie Cosmetics“ įkūrėjai tebuvo...

Taylor Swift prabilo apie dešimtmetį trunkantį konfliktą su Kanye Westu: įsiutino dainos žodžiai (1)

Per interviu „ Rolling Stone " 29 metų dainininkė Taylor Swift prabilo apie jau dešimtmetį...

Top naujienos

Lietuviai pasistato namus vos per porą mėnesių: tai vienas pigiausių būdų, bet tinka ne visiems (10)

Dauguma lietuvių svajoja apie nuosavą namą ir nuolat ieško būdų, kaip jį pasistatyti kuo...

Kristinai Brazauskienei diagnozuotas trečios stadijos vėžys: gydytojai siūlė operaciją, bet aš atsisakiau (1)

Pirmojo atkurtos nepriklausomos Lietuvos respublikos prezidento Algirdo Brazausko žmonai Kristinai...

Švedija artėja prie recesijos? Krona smunka, o nedarbo rodikliai šovė į viršų (7)

Švedijos nedarbo lygis šių metų rugpjūtį netikėtai šoktelėjo iki ketverių metų maksimumo,...

Žiemelis negali atsakyti, kam turėtų priklausyti Krymas: nenoriu politikuoti (435)

„Mes darome verslą Ukrainoje. Mes ten turime pakankamai nemažą dalį pajamų iš kuro ir kitų...

Apetitas auga bevalgant: Klaipėdos universitetą į teismą padavusio indo ieškiniai perkopė per 70 milijonų eurų (374)

Už neįtikusias studijas Klaipėdos universitete (KU) kone 5 tūkstančių eurų reikalavęs...

Lietuvių pamėgtos pigios atostogos Tbilisyje: patikrintos vietos, kurias privalo aplankyti kiekvienas (64)

Lietuviai masiškai ėmė keliauti į Gruzijos sostinę Tbilisį, tačiau patenkinti lieka ne visi....

Mados apžvalgininkas: kodėl moterys Lietuvoje plaikstosi po pilnas drabužių parduotuves, o vyrams nėra ką pirkti (44)

Verslo konsultantas ir Mados verslo instituto bendrakūrėjis Arnoldas Remeika , paklaustas, kaip...

Šalnos tik pradžia: galime sulaukti ir pirmojo sniego (12)

Šiandien Lietuvos orus vis dar lems vakarykščio, į šiaurės rytus tolstančio ciklono pakraštys.

Siaubas keleiviniame lėktuve: laineris smigo žemyn beveik 9 kilometrus (47)

„Delta“ skrydžių bendrovės keleiviniame lėktuve iš Atlantos miesto skridę žmonės pasakoja...