aA
Dainininkė, aktorė, prodiuserė, šokėja, mados ikona ir dviejų vaikų mama – Jennifer Lopez gyvenimas yra labai intensyvus. Nepaisant to, kad hito „Jenny from the Block" autorė neseniai minėjo 50-ies metų jubiliejų, kurį įspūdingai atšventė su 250 draugų, ji atrodo kaip 25-erių, rašoma „Vogue".
Jennifer Lopez
Jennifer Lopez
© Instagram

Kur nuo streso atsiradusios raukšlės apie akis ir ant kaktos? Jos nieko nestebintų, turint omeny, kiek J. Lopez dirbo ir pasiekė, tačiau jų nėra. Regis, pramogų pasaulio žvaigždė nesensta. Jos veidas yra glotnus, jaunatviškas ir švytintis – kaip perpus jaunesnės moters.

Nors filme „Tai nutiko Manhatane" („Maid in Manhattan") nusifilmavusi garsenybė niekada pernelyg neatviravo apie savo pavydėtinai jaunatvišką išvaizdą, metams bėgant ji atskleidė keletą svarbių grožio ir sveikos gyvensenos patarimų., kuriuos apibendrinome žvaigždės 50-ojo gimtadienio proga. Perskaitykite juos ir sužinosite, kodėl ji atrodo tokia jauna.


Pakankamai miego

2016 m. žurnalui „People" duotame interviu J. Lopez atskleidė, kad miegas yra labai svarbi jos grožio paslaptis. „Visuomet stengiuosi kaip įmanoma daugiau išsimiegoti, kad pradėčiau dieną gerai pailsėjusi", – kalbėjo ji.

Po šio interviu patarimas pakankamai išsimiegoti nuolat girdimas, kai įžymybės klausia, kodėl ji taip puikiai atrodo. „Svarbiausia – gerai išsimiegoti, – 2018 m. kovo mėnesį žurnalui „Instyle" duotame interviu sakė ji. – Idealiausia, jei galiu pamiegoti devynias ar dešimt valandų, bet visuomet stengiuosi ilsėtis bent aštuonias."

Jennifer Lopez
Jennifer Lopez
© Instagram

Tinkamas nusiteikimas ir meditacija

To paties interviu metu garsioji moteris minėjo ne tik kokybišką miegą. Ji sakė, kad gerai išsimiegojusi mėgsta pradėti dieną ramiai, „medituodama ir tinkamai nusiteikdama".

Tą patį J. Lopez pakartojo ir „Instyle" duoto interviu metu: „Iš tiesų manau, kad grožis gimsta viduje. Turi būti harmonija tarp proto, sielos, kūno ir dvasios. Aš labai tikiu meditacijos nauda. Kai esi laimingas ir jauti džiaugsmą bei meilę, skleidi grožį."

Kokius teiginius kartoja, žvaigždė atskleidė 2018 m. „Harper's Bazaar" duotame interviu. Ji sakė, kad vadovaujasi Jane Fonda požiūriu į senėjimą ir stengiasi išlikti jauna savo valios pastangomis. „Esu jauna ir nesenstanti. Šiuos žodžius kartoju sau kiekvieną dieną po kelis kartus. Skamba kaip nesąmoninga klišė, tačiau taip nėra. Amžius – viso labo sąmonės būsena. Tik pažiūrėkite į J. Fonda."

Reguliari mankšta

J.Lopez kūno pavydėtų daugelis planetos gyventojų. Ji yra nepaprastai geros formos ir gali valandų valandas šokti scenoje nė kiek nepavargdama. Tačiau tokią sportinę formą įgyti nelengva. J. Lopez sunkiai dirba, reguliariai treniruojasi ir retai praleidžia treniruotes.

„Niekam ne paslaptis, kad mėgstu šokti, todėl to nelaikau mankšta. Šoku laisvu stiliumi su Tracy Anderson penkis kartus per savaitę. Naudojame lengvus svarmenis rankoms mankštinti, taip pat atliekame šokių judesius, stiprinančius sėdmenis, šlaunis ir liemenį, – žurnalui „People" sakė ji. – Būdama Niujorke, treniruojuosi su Davidu Kirschu. Atliekame valandos trukmės pratimus rato principu bent tris kartus per savaitę. Treniruojame visą kūną: darome pratimą „Lenta", atsispaudimus, boksuojamės. Svarbiausia kaitalioti pratimus, kad raumenys nepriprastų prie vienodo režimo."

2015 m. žurnalui „Us Weekly" duotame interviu ji sakė, kad labai retai praleidžia treniruotę. „Kartais dirbu iki vėlyvo vakaro ir kitą dieną galvoju, kad apsieisiu be sporto, tačiau vis tiek prisiverčiu. Juk užtrunku tik valandą. Negaliu apsileisti ir tinginiauti."

Jokio kofeino ar alkoholio

„Maitinuosi sveikai, nerūkau, nevartoju alkoholio ar kofeino", – sakė ji žurnalui „Instyle" 2018 m. kovo mėnesį.

Jokio makiažo einant miegoti ir odos drėkinimas

50-ies metų moteris stengiasi nepamiršti nusivalyti makiažo ir drėkinti odos, bent jau taip teigė žurnalui „People" 2016 m. „Niekada neinu miegoti nenusivaliusi makiažo ir naudoju naktinius kremus, kad odai netrūktų vandens."

Glikolio rūgštis

Kad jos oda spindėtų, žvaigždė atskleidė „People", jog mėgsta naudoti glikolio rūgštį, „nuo kurios oda sveikai švyti ir pasidaro švari".

Sveika mityba ir pakankamas vandens kiekis

J. Lopez taip pat sako, kad už savo spindinčią odą turi būti dėkinga šviežiam ir sveikam maistui bei pakankamam vandens kiekiui. „Manau, jog geriant daug vandens ir valgant šviežią maistą, pavyzdžiui, daug vaisių ir daržovių, odos būklė ir išvaizda pagerėja", – žurnalui „People" pasakojo ji.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Orange is the new black. 🧡 Thankful and humbled to receive the @cfda Fashion Icon award tonight. ✨Thank you @ralphlauren for this beautiful custom look!!
Публикация от Jennifer Lopez (@jlo) 3 Июн 2019 в 8:31 PDT


Plaukų priežiūra

„Mėgstu palepinti savo plaukus kokybiškomis priežiūros priemonėmis ir kruopščiai sruogas puoselėjančia kauke kelis kartus per savaitę", – žurnalui „Instyle" atviravo J. Lopez.

Sveika gyvensena

Atlikėjos teigimu, labai svarbu nuolat gyventi sveikai. „Visą laiką rūpinausi savimi, o dabar matote rezultatą", – 2018 m. spalio mėnesį žurnalui „Instyle" duotame interviu sakė ji.

2018 m. J. Lopez sužadėtinis Alexas Rodriguezas patvirtino, kad būsimoji nuotaka yra atsidavusi sveikai gyvensenai: „Ji iš tiesų vadovaujasi pagrindinėmis taisyklėmis, pavyzdžiui, stengiasi išmiegoti bent aštuonias ar dešimt valandų. J. Lopez nevartoja alkoholio, nerūko. Jos gyvenime yra mažai organizmą teršiančių produktų."

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Getting it in right before rehearsals. Almost tour time. 💜
Публикация от Jennifer Lopez (@jlo) 25 Май 2019 в 6:05 PDT
www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(44 žmonės įvertino)
4.4545

Garsus britų komikas per 31 dieną pasiryžo nubėgti 31 maratoną, jau spėjo „prabėgti“ ir Lietuvą (1)

Garsus britų komikas Eddie Izzardas skatina žmones iš viso pasaulio susivienyti „Vilties...

Buvęs princesės Dianos mylimasis atskleidė negirdėtų faktų: ji žinojo apie Bakingamo rūmų keršto planą (47)

Nors tuo metu princesei Dianai taip veikiausiai neatrodė, 1995-ųjų rugsėjis buvo vienas...

Naujoje nuotraukoje – dar viena Kim Kardashian užuomina apie skyrybas su Kanye Westu? (6)

Po naujienos apie skyrybas su reperiu vyru Kanye West Kim Kardashian savaitę nieko nepublikavo...

Kalėjime mirė nužudymu apkaltintas legendinis muzikos prodiuseris Philas Spectoras (9)

Amerikiečių prodiuseris ir muzikantas Philas Spectoras, sukėlęs revoliuciją praėjusio amžiaus...

Ryškiai spindėjęs Samanthos Fox gyvenimas realybėje atrodė kitaip: karjerą gelbėjo išpažintis apie homoseksualumą, žlugdė tėvo godumas (26)

Samantha Fox išgarsėjo gimtojoje Jungtinėje Karalystėje kaip „trečiojo puslapio mergina“...

Top naujienos

Politologas: Nausėdos ir Šimonytės Vyriausybės santykiai yra keisti (138)

Mykolo Romerio universiteto (MRU) docentas, politologas Virgis Valentinavičius , vertindamas...

Paskubomis surengtas Navalno teismas, advokatei pranešta likus kelioms minutėms iki jo pradžios Navalnas: tai pasityčiojimas (81)

Aleksejaus Navalno teismas vyksta pačiame Chimkų policijos poskyryje, kur ir atvežė oro uoste...

COVID-19 pasiglemžė medikės iš Panevėžio gyvybę (141)

COVID-19 pasiglemžė dar vienos Respublikinės Panevėžio ligoninės slaugytojos gyvybę. Kaip...

Rusija sureagavo į Vakarų kritiką dėl Navalno Navalnui vis dar neleidžiama susitikti su savo advokate (277)

Rusijos opozicijos veikėjas Aleksejus Navalnas pirmadienį tebelaikomas Maskvos policijoje po...

Pandemijos analizė Lietuvoje: atsisakius kai kurių ribojimų, reikiamo rezultato tektų laukti mėnesiu ilgiau (223)

Praėjusio ketvirtadienio, sausio 14 dienos duomenimis, šalyje pastebimas epidemiologinės situacijos...

Keičiasi atvykimo į Latviją tvarka: neigiamas koronaviruso testas privalomas visiems (3)

Pirmadienį Latvijos pasieniečiai informavo, kad nuo šiol visi į Latviją atvykstantys asmenys...

Vilniuje sužalotas vyras, prie sugedusio automobilio rišęs trosą – į stovinčius VW trenkėsi „Audi“ (43)

Pirmadienį, apie 10.13 val., Vilniuje, Geležinio Vilko g., įvyko avarija, kurios metu sužalotas...

Kęstutis Girnius. Socialinių medijų iššūkiai žodžio laisvei (81)

„Facebook“ , „Twitter“, „Instagram“ ir daugelio kitų socialinių medijų nutarimas iš...

Savarankiškai dirbantys gyventojai „Sodros“ išmokų gali sulaukti greičiau (3)

Savarankiškai dirbantys gyventojai nuo šiol gali greičiau sulaukti socialinio draudimo išmokų, o...