aA
Nereikia nė sakyti, kad praeityje buvusi itin garsiu supermodeliu Cindy Crawford puikiai atrodo ir šiandien. Žinoma moteris žurnalui „Elle“ atskleidė keletą paprastų savo grožio taisyklių, kurių gali laikytis kiekviena moteris.

Kardio pratimai, vaikščiojimas ir įtūpstai: svarbu keisti fizinės veiklos pobūdį

„Man tikrai patinka joga ir bėgimas, tačiau mano atveju daugiau naudos iš senų gerų pratimų, kurių mane išmokė asmeninis treneris Radu, padėjęs kurti mano treniruočių filmukus. Dabar dirbu su kitu treneriu, jis tris kartus ateina pas mane į namus. Darome prisitraukimų, įtūpstų, pratimų su svareliais. Po gimdymo ir visai neseniai prieš leisdamasi į savo knygos pristatymo turą rinkausi kiek nuosaikesnį fizinį krūvį. Dabar vėl intensyviau sportuoju. Savaitgaliais mėgstu važinėti dviračiu ir stengiuosi daug vaikščioti", – teigia C. Crawford.

Dienos pradžiai – tirštasis kokteilis

„Prieš pradėdama dieną, visada namuose pasigaminu tirštąjį kokteilį iš špinatų, migdolų pieno, pusės banano, baltymų miltelių, grynos kakavos ir šviežios mėtos", – geros dienos pradžios receptą pateikia žavi moteris.

Atsipalaidavimui – meditacija ir pirties malonumai

„Neseniai su visa šeima namuose susiorganizavome meditacijos pamokų. Reguliariai tuo neužsiimu, tačiau buvo visai smagu išmokti šio to naujo, kas gali būti naudinga mano gerai savijautai. Tai tarsi dar vienas naujas būdas veiksmingai atsipalaiduoti, kai to labiausiai reikia. Kaip ten bebūtų, mano mėgstamiausias atsipalaidavimo būdas yra infraraudonųjų spindulių pirtis. 30 minučių joje su gera knyga, ir aš jaučiuosi kaip naujai gimusi", – kokybiško atsipalaidavimo paslaptimis dalijasi supermodelis.

Apsauga nuo saulės – visur ir visada

Tik vienos linijos kosmetiką naudoju nuo tada, kai buvo sukako 30 metų. Mokslų daktaras Jeanas Louisas Sebagh nuolat pasirūpina, kad jos sudėtis būtų atnaujinta pagal naujausius pasiekimus grožio ir medicinos srityse. Kartą per mėnesį mėgstu pasilepinti Holivudo grožio specialistės Cristinos Radu atliekama veido šveitimo procedūra. Bet svarbiausias dalykas, mano nuomone, yra apsauga nuo saulės. Mano oda pakankamai jautri, greitai nudega saulėje, tad apsaugos priemonės nuo saulės visada po ranka. Paplūdimyje neišsiverčiu be skrybėlės ir didžiulio paplūdimio skėčio", – sako C. Crawford.

Rūpestis plaukais – radus laisvesnę akimirką

„Man labai patinka vienu metu daryti kelis dalykus, taip taupau laiką ir pasiekiu maksimalių rezultatų. Pavyzdžiui, stengiuosi suderinti grožio ritualus ir sportą. Tarkim žinau, kad po treniruotės teks plaukti galvą, tad prieš sportuodama užsitepu plaukų kaukę. Vienu šūviu nušaunu du zuikius", – apie laiko taupymą kalbėjo C. Crawford.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

2019-ųjų „Mis Visata“ konkursą laimėjo Pietų Afrikos atstovė Zozibini Tunszi (1)

2019-ųjų „Mis Visata“ konkursą laimėjo Pietų Afrikos atstovė Zozibini Tunszi(AFP-BNS)....

Mirė iš oro uosto į ligoninę skubiai išgabentas 21-erių reperis Juice WRLD (71)

21-erių reperis Juice WRLD (tikrasis jo vardas Jarad Anthony Higgins), kuris išgarsėjo po muzikinio...

Pasakiškas Dubajaus milijardieriaus sūnaus gyvenimas: nuo specialiai jam pagamintų superautomobilių iki 500 egzotinių gyvūnų namuose (143)

Jis draugauja su Rihanna, Nicki Minaj, Shahrukhu Khanu ir Khloe Kardashian. O Jungtinių Arabų...

Dainininkė Toni Braxton ruošiasi vestuvėms, tačiau poros santykiai kelia nemažai klaustukų (1)

Muzikos pasaulį labai nustebino žinia, kad legendinė ritmenbliuzo dainininkė Toni Braxton...

Vindzoro pilyje sutvisko nepaprastos Kalėdų eglės – tokios, nes skirtos karalienei (3)

Britų karališkoji šeima oficialiai pradėjo šventinį sezoną. Jo startą skelbia Vindzoro...

Top naujienos

Naujausi reitingai: „valstiečiai“ smunka, ir jau matyti, kas juos pakeis (943)

Partijų reitingai atskleidžia, kad toliau pirmauja Tėvynės sąjunga-Lietuvos krikščionys...

Gyvai / 2020 metų biudžetas: Vyriausybė rado daugiau pinigų algoms, bet Seimo pageidavimai dar nesibaigė (4)

Antradienį Seimo plenariniame posėdyje antrą kartą svarstomas 2020 metų valstybės biudžeto...

Čekijos ligoninėje nušauti 6 žmonės (14)

Čekijos ligoninėje šaulys nušovė šešis žmones ir pabėgo, skelbia „Sky News“.

Klaipėdoje mirusios mažylės istorijoje vaiko teisių tarnyba ir socialiniai darbuotojai kratosi atsakomybės

Du vaikus augina svetimi žmonės, vieną tėtis, o ketvirta mažylė namuose palikta negyva....

Banko tikrinimai šeimą paliko be pinigų: mes nebeturime iš ko gyventi (245)

„Mes nebeturime iš ko gyventi“, – štai toks sakinys nuskambėjo iš DELFI skaitytojos...

Karbauskis apie kartelės sumažinimą: jeigu nepavyks šiandien, pavyks kitą dieną (2)

Seimo Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos frakcijos seniūnas Ramūnas Karbauskis...

Gyvai / DELFI Premjera: Monika Pundziūtė - Monique pristato naują dainą ir vaizdo klipą

Lietuvos scenos atlikėja Monika Pundziūtė-Monique kartu su muzikos prodiuseriu Mariumi Leskausku...

Kaune sulaikytas ugdymo įstaigos teritorijoje nuogas vaikščiojęs užsienietis pradėtas tyrimas dėl seksualinio prievartavimo (28)

Kaune pirmadienį sulaikytas ugdymo įstaigos teritorijoje nuogas vaikščiojęs užsienietis,...

Karbauskis: tikriausiai bus neįmanoma priimti stambios prekybos mokesčio nuo sausio 1 dienos (22)

„Valstiečių“ lyderis Ramūnas Karbauskis sako, kad stambios prekybos mokestis nuo sausio 1...

Putinui sakant kalbą, Zelenskis nesulaikė šypsenos Zelenskis: susitarti labai sunku (188)

Per spaudos konferenciją, surengtą po Normandijos formato susitikimo, Rusijos prezidentas...