aA
Atrodo, kad metams bėgant gražuolė blondinė Claudia Shiffer tampa tik žavesnė. Trijų vaikų mamai pavyko išlaikyti liekną ir grakščią figūrą. Healthyceleb.com kviečia apžvelgti C. Shiffer mitybos ir treniruočių ypatumus, padedančius jai palaikyti puikią formą.
Claudia Shiffer
Claudia Shiffer

Trys pagrindiniai valgymai

Gražuolė prisipažįsta turinti tokių pat problemų kaip ir visos kitos moterys: besimėgaudama nesveiku maistu, ji irgi priauga svorio. C. Shiffer pataria valgyti ne penkis ar šešis kartus per dieną, o apsiriboti trimis pagrindiniais valgymais. Be to, ji vengia užkandžiauti. Išvykdama į ilgas keliones, moteris pasiima sveikų užkandžių, pavyzdžiui, rudųjų ryžių krekerių ar sausos miso sriubos pakuočių, kad šie nuolat būtų po ranka. Tokie užkandžiai ne tik padeda nepasiduoti nesveiko maisto vilionėms, bet ir suteikia organizmui reikalingos energijos, rašoma healthyceleb.com

„5+" dieta

Modelis laikosi „5+" dietos, kurios esmė – per dieną suvartoti labai ribotą kalorijų kiekį, pavyzdžiui, 1200 kalorijų. Visgi vieną dieną per savaitę galima nevaržomai valgyti savo mėgstamą maistą. Tądien ji lepinasi šokoladu, sausainiais ir kitais skanėstais. Gražuolė pirmenybę teikia neapdorotiems ir ekologiškiems maisto produktams, mat juose nėra toksiškų ir kenksmingų cheminių medžiagų. C. Shiffer pamišusi dėl žalių lapinių daržovių, kuriose gausu skaidulų, tad būtinai įtraukia jas į savo dietą.

hope everyone had a lovely holiday weekend ! X

A post shared by Claudia Schiffer (@claudiaschiffer) on Apr 3, 2018 at 8:28am PDT

Štai vienos dienos pavyzdys:

Pusryčiai: vaisiai, dribsniai, daigintos sėklos su jogurtu.

Pietūs: įvairių daržovių salotos, miso sriuba.

Vakarienė: vištienos salotos, tuno salotos.

Mėgstamiausia kardiotreniruotė – vaikščiojimas

C. Shiffer nėra intensyvių kardiotreniruočių, pavyzdžiui, bėgiojimo, gerbėja. Ji mieliau renkasi vaikščiojimą. Manekenės įsitikimu, tai puiki lengva treniruotė: pasivaikščiojimas gryname ore degina kalorijas ir suteikia gyvybingumo odai.

Creator of the dreamiest dresses 💕 X #valentino

A post shared by Claudia Schiffer (@claudiaschiffer) on Mar 5, 2018 at 1:25pm PST

Po ketvirtos valandos – vanduo

Gražuolė įsitikinusi, kad dietos reikia laikytis išmintingai, o badavimas tik kenkia medžiagų apykaitai. Tad ji renkasi subalansuotą mitybą. Iki pietų, kai medžiagų apykaita sparčiausia, C. Shiffer valgo vaisius ir daržoves. Tačiau po ketvirtos valandos ji vartoja mažai kalorijų turintį maistą ir geria vandenį. Per dieną manekenė išgeria ne tik didžiulį kiekį vandens, bet ir maždaug litrą žaliosios arba žolelių arbatos. Šie gėrimai gaivina ir valo organizmą. Likus valandai iki valgio ji taip pat išgeria vieną ar dvi stiklines vandens – tai gudrybė, padedanti suvalgyti mažiau.

☀️#summersolstice inspired #TBT - photo by @ellenvonunwerth (unpublished shot in my book💕) X

A post shared by Claudia Schiffer (@claudiaschiffer) on Jun 21, 2018 at 11:14am PDT

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Anastasija Zavorotniuk dingo iš reabilitacijos klinikos: personalas pateikė vieną iš versijų (2)

Iki šiol apie Anastasijos Zavorotniuk būklę beveik nieko nežinoma. Aktorės artimieji nepasakoja...

Olimpinis čempionas Usainas Boltas taps tėčiu: pasaulį netrukus išvys karalius arba karalienė (5)

Garsusis sportininkas Usainas Boltas patvirtino, jog Kasi Bennett, su kuria draugauja penkerius...

Po ekspertizės paaiškėjo tikroji oro uoste priepuolį patyrusio reperio Juice WRLD mirties priežastis (58)

Reperis Juice WRLD, kurio tikrasis vardas – Jaradas Anthony Higginsas, mirė gruodžio 8-ąją iš...

Išsiskyrė Rihanna ir milijardierius Hassanas Jameelas: meilė truko trejus metus (3)

Pajutę, jog nėra skirti vienas kitam, skirtingais keliais nusprendė pasukti muzikos žvaigždė...

Niujorke įsibėgėja Harvey Weynsteino lytinių nusikaltimų bylos nagrinėjimas (2)

Niujorko teismas trečiadienį iš esmės pradeda nagrinėti bylą, kurioje Holivudo magnatas Harvey...

Top naujienos

Po reto įžūlumo medžioklės Vilniaus rajone – išskirtinė malonė girtam šauliui (211)

Per išgertuves nusprendęs pamedžioti Vilniaus rajono gyventojas išsitraukė namuose slėptą...

Pavojingiausi mikrorajonai Vilniuje: mažos būsto kainos suvilioja tik drąsiausius (95)

Rinkdamiesi būstą, naujakuriai sudaro visą reikalavimų sąrašą: patraukli kaina, kokybiškas...

Gydytojas Morozovas ragina nejuokauti: masiškai daromos sveikatą ir pinigus kainuojančios klaidos (68)

„Aš be antibiotikų nuo gripo nepasveikstu“ – jei dar neprasidėjo, tai tuojau prasidės...

Paskelbti NBA „Visų žvaigždžių“ rungtynių starto penketai, Sabonis pakilo dar labiau (24)

Naktį iš ketvirtadienio į penktadienį NBA paskelbė šių metų „Visų žvaigždžių“...

Beprecedentės priemonės Kinijoje: susisiekimas ribojamas jau devyniuose miestuose (4)

Kinija penktadienį izoliavo milijonus žmonių, gyvenančių netoli naujo koronaviruso protrūkio...

The Economist

Nugaros skausmas – rimta ir prastai sprendžiama pasaulinė problema

Kodėl geresni metodai padėti kenčiantiems plinta taip lėtai?

Ekonomistai pernelyg susirūpinę nelygybe – ne tai nulemia gyventojų laimę (103)

Ekonomistams didžiausia nelygybės problema – tai, kiek iš tiesų mažai jie apie ją išmano. O...

Neįtikėtina istorija: 3,2 promilės pripūtęs vyras tikino keturračio nevairavęs, o bėgęs paskui vagį (20)

Ką daryti, kai už vairavimą esant sunkiam girtumo laipsniui neišvengiamai gresia solidi...

15 tūkstančių metų senumo ledyne buvo aptikti keli senovės virusai: bijoma, kad jie pasklis po aplinką (22)

2015 metais mokslininkų komanda iš JAV ir Kinijos išvyko į Tibetą surinkti seniausio Žemės...

Klaikiai atakavęs ir beveik 20 min. nė taško nepelnęs Dončičius vis tiek išsivežė pergalę iš Portlando LeBronas beveik pavijo Kobę (4)

Dalaso „Mavericks“ (28/16) krepšininkai toliau tvirtina savo pozicijas NBA turnyro lentelėje –...