aA
Neseniai debiutavusios muzikos grupės „Top vyrai“ narys Antanas Jonušas stebina savo išvaizda. Tačiau atletiško kūno turėtojas ne visada galėjo pasidžiaugti tokiomis formomis. 6 kartus per dieną valgantis vyras papasakojo apie savo kūno pokyčius ir sporto įpročius atvirame interviu.
Antanas Jonušas

Antanai, esi bene labiausiai kūną ištobulinęs naujosios grupės „Top vyrai“ narys. Kokiomis aplinkybėmis ir kada pradėjai sportuoti?

Sportuoti pradėjau lygiai prieš dvejus metus. Iki tol su sportu nieko bendro neturėjau ir net nebūčiau pagalvojęs, jog galėsiu turėti sportišką kūną. Aplinkybės pradėti sportuoti buvo gana banalios ir paprastos - tiesiog buvo nesmagu nešioti XS dydžio rūbus, kai tau 25 metai, o tu atrodai lyg nepilnametis, kuris nevalgo ir marina save badu.

Antanas Jonušas
Antanas Jonušas

Eidamas pro sporto sales, vis pažvelgdavau ir susimąstydavau, kodėl aš taip neatrodau kaip tie sportininkai. Tada gimė noras pradėti sportuoti, norėjau bent kažkiek raumenų turėti.
Kaip dažnai lankaisi sporto salėje?

Pačioje pradžioje noras sportuoti buvo toks didelis, jog sportavau į savaitę po penkis kartus, kiekvieną darbo dieną iki devinto prakaito. Su laiku supratau, kad atiduodu visas jėgas sporte ir raumenys nebespėja pailsėti. O kadangi raumenys nesiilsi po krūvio, tai ir augimas nevyksta. Todėl sportui pradėjau skirti tris dienas į savaitę. Ir to visiškai pakako, kad įgyčiau formą, kurią dabar turiu. Iki šiol sportuoju tokiu grafiku.

Ar sportuoji pagal tam tikrą programą, ar nuolat keiti pratimus?

Anksčiau sportavau taip, kaip pats išmokau: žiūrėjau, kaip atlieka pratimus kiti, mokiausi iš „Youtube" vaizdelių, kol galiausiai pasisamdžiau trenerį. Jis sudarė man sporto programą ir išmokė taisyklingai atlikti visus pratimus. Atlieku standartinius pratimus su nedideliais svoriais ir su daug pakartojimų.

Antanas Jonušas
Antanas Jonušas

Ar Tavo kūno svoris dažnai kinta? Galbūt vaikystėje buvai apkūnus arba labai lieknas ir vėliau tapai atletišku?

Dar prieš porą metų svėriau tik 65 kilogramus. Pradėjus sportuoti, svoris pamažu didėjo, o vėliau staiga pašoko iki nerėgėtų aukštumų. Dabar sveriu 90 kilogramų.

Sportuojant svarbu ne tik teisingai atlikti pratimus, tačiau ir tinkamai maitintis. Kaip atrodo Tavo dienos maisto racionas?

Tiesa, mityba yra svarbiausia gyvenimo būdo dalis, jei nori turėti tobulą kūną. Mano dienos maisto racionas yra šiek tiek netradicinis, palyginus su kitų sportininkų. Mano nuomone, svarbu ne tai, ką tu valgai, o kada tu šį maistą vartoji. Turi būti tam tikras grafikas ir jo reikia nuolatos laikytis. Tai svarbu, norint palaikyti metabolizmą.

Valgau šešis kartus per dieną. Turiu tam tikrą mitybos programą, kurios laikausi. Didžioji dalis žmonių smerkia mane. Jie nesupranta, kaip įmanoma valgyti viską iš eilės ir išlaikyti tokią formą.

Koks kūnas tau pačiam gražiai atrodo?

Man patinka sportiškas, atletiškas kūno sudėjimas, kai esi masyvus, su ryškiais raumenimis. Tokios kūno formos vis dar neturiu, bet jos siekiu.

Antanas Jonušas
Antanas Jonušas

Kokios merginos tau pačiam dailiausios: lieknos, atletiškos, apkūnesnės?

Visos merginos yra savotiškai gražios (šypteli). Bet man gražiausios yra atletiškos, kad apkabinus nesulūžtų stipriose vyro rankose.

Dabar sportuoti yra mados reikalas. Kaip vertini šią tendenciją?

Aš už sportą ir šią mados tendenciją. Labai smagu matyti, kai merginos ir vaikinai sportuoja, palaiko sveiką gyvenimo būdą.

Galbūt ir kitus grupės „Top vyrai“ narius jau užkrėtei sporto virusu?

Manyčiau, jog kažkiek užkrečiau ir savo grupės narius sporto manija. Dabar visi sportuojame, nors ir ne kartu, bet tuoj skelbsime rungtynes, kuris turės dailesnį kūną (juokiasi).

Ko galėtum palinkėti tiems, kurie nori pradėti sportuoti, bet nesiryžta?

Pasikartosiu, jog aš už sveiką gyvenimo būdą ir sportą, nors ir turiu žalingų įpročių. Tačiau sporto niekada neatsisakysiu. Kadangi sulig kiekviena diena vis daugiau sužinau apie sportą ir tinkamą mitybą, tai padedu ir savo draugams.

Noriu visiems palinkėti siekti savo užsibrėžtų tikslų ir turėti didelę ištvermę ir ryžtą, nes be šių svarbių komponentų bus sunku turėti trokštamą kūno formą. Niekada nenuleiskite rankų,nors būna sunku, skauda raumenis. Ir svarbiausia: nekartokite sau, kad neturite tam laiko. Jo visada atsiras, jei tik yra noras. Keliu štangą už visus.

Antanas Jonušas
Antanas Jonušas
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Placido Domingo Lietuvai įteikė dovaną: koncertas nepaliko abejingų (31)

Vasario 16-osios vakarą vienas garsiausių pasaulyje operos solistų Placido Domingo įteikė...

Prieš dešimtmečio koncertą Lilas ir Innomine – apie nemaloniąją žinomumo pusę, bulvarą ir tai, kas iki šiol buvo nutylima (11)

DELFI TV laidoje „Garsiai“ besisvečiavęs hiphopo muzikos duetas iš Vilniaus Lilas (...

Ieva Zasimauskaitė pristato vyrui Mariui skirtą dainą ir vaizdo klipą: tai asmeniškiausias ir gražiausias mano kūrinys (25)

Ieva Zasimauskaitė pristato dar niekur neskambėjusią savo kūrybos dainą bei vaizdo klipą „Aš...

Naują Andriaus Mamontovo albumo viršelį nupiešė lietuviškų šaknų turintis „Kempiniuko plačiakelnio“ kūrėjas (2)

Likus mažiau nei mėnesiui iki Andriaus Mamontovo albumo „Šiaurės naktis. Pusė penkių“...

Meilės dieną Jazzu pradėjo savo turą „Welcome“: skambėjo jautrios istorijos, juokas ir siurprizas (2)

Simboliškai šv. Valentino dieną Klaipėdos „Švyturio“ arenoje prasidėjo pirmasis solinis...

Top naujienos

Netaiklus Westermanno metimas padovanojo „Rytui“ Karaliaus Mindaugo taurę (645)

Leo Westermannas paskutinėmis rungtynių sekundėmis meistriškai išprovokavo pražangą mesdamas...

Pradėjęs lankyti darželį, Danielius susirgo pavojinga infekcija: dabar berniukas nejuda, nemato ir nekalba (45)

„Kaip ir kiekvienai jaunai šeimai, taip ir mūsų, kūdikio laukimas buvo neapsakomas džiaugsmas,...

Pataria netylėti: kaip patikrinti, ar darbdavys po reformos neapgavo išmokėdamas atlyginimą (7)

Norint paprastai išsiaiškinti, ar darbdavys neapgavo išmokėdamas atlyginimą už šių metų...

Iš Šri Lankos grįžusi lietuvė pakeitė požiūrį į arbatą, kurią geriame Lietuvoje (33)

Sunku žodžiais apsakyti, ką maisto tinklaraštininkui reiškia galimybė apsilankyti Šri Lankoje...

Rimvydas Valatka. Desakralizuoti Lietuvos pilietybę (304)

Politinis kalendorius pamėtėjo rinkimų . Karbauskis su Širinskiene – dar ir Konstitucijos...

Šveicarijos lietuvė: suvokti, kodėl čia kasininkės uždirba dešimtis tūkstančių, yra darbas (282)

Šveicarija – keista šalis. Smagi šalis. Spalvinga šalis. Kuria puse nepakreipsi, įdomi...

Grožėkitės ir semkitės įkvėpimo iš šio buto Vilniuje: puikus modernaus ir klasikinio stiliaus interjero derinys (9)

Pastaruoju metu lietuvaičiai itin pamėgo savo interjere derinti modernųjį ir klasikinį stilių....

Kas nutinka, kai mieste automobiliai yra visiškai uždraudžiami (11)

Pontevedros mieste (Ispanija) šaukti nebūtina – susikalbėti galima ir nekeliant balso. Mat tam...

Svaiginančią karjerą metusi lietuvė vaikų auginti išvyko į Balį: buvau kaltinama karjera per lovą (31)

Polinezijos salos Ramiajame vandenyne. Palmės, baltas smėlis, smaragdinio žydrumo vanduo ir...

Asmik Grigorian atlikta jautri operacija: niekada nesupratau fakto, kodėl visi tai slepia (37)

Balandžio 29 d. bus paskelbti tarptautinių operos apdovanojimų laureatai. Operos solistė iš...