aA
Ar mėgstate saldumynus? Labai tikėtina, kad taip. Nuo vaikystės gauname saldumynų, o jų skonis – dieviškas. Todėl net nepajaučiame, kaip jau nebegalime be jų gyventi. Tačiau ar gerai valgyti tiek daug saldumynų? Tyrimais jau įrodyta, kad nuo jų storėjame, taip pat jie kenkia imuninei sistemai. Taigi, per daug saldumynų kenkia mūsų sveikatai. Bet ar žinojote, kad jie kenkia ir išvaizdai? Būtent tai savo gyvenimo būdu įrodė 70-metė buvusi manekenė.
Carolyn Hartz
Carolyn Hartz
© Instagram

Cukrus – blogis

Turbūt jau ne kartą esate girdėję, kad riebus ir saldus maistas gali sukelti aknę. Ne vienas turbūt net esate patyrę tai savo kailiu. Kodėl taip yra? Kadangi cukrus susilpnina mūsų imuninę sistemą, į odą prasibrauna bakterijos. Galiausiai jos užkemša odos poras ir prasideda aknė, kuriai išgydyti prireikia savaičių. Tačiau tai tėra ledkalnio viršūnė. Cukrus veidui ir visam kūnui kenkia ir kitais būdais.

Cukrus – viena pagrindinių nutukimo priežasčių. Pasak Holivudo žvaigždžių dermatologo Haroldo Lancerio, cukrus skaido kolageną. Kolagenas – tai medžiaga po jūsų oda, suteikianti jai jaunatvišką elastingumą. Cukrus taip pat skatina dehidrataciją, dėl ko oda netenka gyvybiškai svarbaus vandens. Ar reikia dar daugiau įrodymų, kaip cukrus kenkia jūsų odai?

View this post on Instagram

A post shared by SweetLife (@sweetlifeaus) on Oct 2, 2017 at 11:23pm PDT

Kodėl mes nepajėgiame atsisakyti saldumynų?

Atsakymas labai paprastas – mes evoliucionavome taip, kad norėtume saldumo. Mūsų organizmams reikia energijos ir gauname ją iš cukraus. Praeityje mūsų aplinkoje nebuvo daug cukraus, todėl išsivystė potraukis jam ir norėdavome jo kaskart, kai tik galėdavome gauti.

Tačiau taip buvo praeityje. Dabar turime tūkstančius saldžių produktų ir net perdirbtą maistą, kuriame yra cukraus. Šiuolaikiniame pasaulyje turime prieigą prie cukraus visur ir visada. Tačiau jo troškimas niekur nedingo – kuo daugiau valgome, tuo labiau norime. Jeigu tai skamba tarsi priklausomybė, ką gi – taip ir yra! Priklausomybė nuo cukraus yra realus dalykas ir iš tikrųjų šis produktas veikia tarsi narkotikas – kai gauname jo, jaučiamės laimingi. Todėl trys picos visada atrodo geriau nei viena!

Įkvėpimas, kuris paskatins atsisakyti cukraus

Jei žmonija evoliucionavo taip, kad esame priversti norėti cukraus, kaip sustabdyti šį užburtą ratą? Septyniasdešimtmetė autorė bei buvęs modelis Carolyn Hartz iš Australijos metė iššūkį šiai konstantai.

Jeigu pamatytumėte ją su bikiniu, pamanytumėte, kad moteris baigia ketvirtąją dešimtį. Atrodo, jog ji įveikė normalaus senėjimo dėsnius ir pasiekė tai, kas atrodo neįmanoma. Kaip jai tai pavyko? Triukas labai paprastas – gyvenimas be cukraus. Ir taip jau beveik trisdešimt metų!

View this post on Instagram

In the kitchen baking some edible gift ideas for Christmas that are perfect for your diabetic friend or someone on a weightloss program but definitely can be enjoyed by everyone! These recipes will feature in SweetLife's 'Short & Sweet' fortnightly newsletter out this Friday. Sign up to our newsletter at: http://sweetlife.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=de4978f50696d4fe0fd3ea186&id=4d4f315853 #sweetlife #sugarfreealternative #sugarfreekitchen #sugarfreebaking #glutenfree #glutenfreebaking #healthydesserts #healthybalance #christmasgifts

A post shared by SweetLife (@sweetlifeaus) on Nov 13, 2017 at 11:20pm PST

Mityba kaip gyvenimo būdas

Jei stebitės ir galvojate, kad C. Hartz nemėgsta cukraus, labai klystate. Ji buvo priklausoma nuo cukraus, kaip ir dauguma mūsų, tačiau moteris reikiamu metu priėmė reikiamą sprendimą. Su amžiumi medžiagų apykaita pradeda lėtėti, tai tiesiog gyvenimo faktas. Ką tuomet reikia daryti? Pradėti kontroliuoti savo mitybą – privalote pasirūpinti, kad organizmui netektų nuolat virškinti sunkų maistą.

Ir C. Hartz tai padarė – ji nusprendė sportuoti ir pakankamai miegoti (aštuonias valandas kiekvieną naktį). Taip pat ji ragina rinktis sąmoningą mitybą. Žinoma, tai nereiškia, kad privalote atsisakyti savo pamėgtų produktų! Tačiau kontroliuoti jų porcijas privalote. Ir dar australė pataria mėgautis kiekvienu kąsniu. Taip geriau pajausite skonį ir nereikės persivalgyti. Be to, jeigu labai norisi cukraus, verčiau pusryčiams suvalgykite šiek tiek baltymų. Tai padės atsikratyti cukraus troškimo.

View this post on Instagram

A phenomenal night at the @charlieteofoundation Gala Ball in Sydney, supporting finding a cure for Brain Cancer.💙 #carolynhartz #charity #makingadifference #cureforbraincancer #charlieteofoundation

A post shared by SweetLife (@sweetlifeaus) on May 10, 2018 at 10:15pm PDT

Grožis priklauso nuo to, ką valgote, tačiau nereikia pamiršti ir fakto, kad oda yra toks organas, kuriuo privalu pasirūpinti. C. Hartz suprato šią paslaptį būdama septyniolikos ir nuo to laiko su odos priežiūros rutina neeksperimentuoja. Eidama miegoti visada nusivalo makiažą ir visą odą sudrėkina. Be to, kiekvieną dieną po makiažu tepa kremą nuo saulės. Taip pat niekada nesidegina saulėje. Nes žino, kad ji kenkia – būdama ketvirtoje dešimtyje susidūrė su odos vėžiu. Daugiau rizikuoti nenori. Taip pat ji tiki, kad padeda dėkingumas ir meditacija. Stresas jūsų organizmui kenkia ne mažiau nei cukrus.

Tapkite visaverte asmenybe

Kiekvienai moteriai C. Hartz turi svarbų patarimą – būkite malonios ir pozityvios. Nekonkuruokite ir nepavydėkite, nes tai išties neverta jūsų laiko. Tai sukelia stresą, o jis nieko gero neduoda. Verčiau gyvenime mokykitės iš kitų, nes kiekvienas žmogus kažkuo yra ypatingas. Žinokite tai ir mokykitės, tik taip tapsite visaverte asmenybe. Laikykite galvas aukštai iškėlę ir būkite saviti – galvokite apie save ir nepasiduokite beprasmiam kritiškumui.

Požiūris ir gerovė – didelis turtas kiekvienam žmogui. Pridėkite dar šiek tiek sąmoningo pasirinkimo mityboje ir būsite palaiminti amžino grožio. C. Hartz yra tikras įkvėpimas mums visiems, raginantis sveikai mąstyti ir sveikai maitintis!

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(51 žmogus įvertino)
4.1176

Instagramo modelis skatina pasiskiepyti nuo COVID-19 neįprastu būdu: seksualus raginimas jau davė vaisių – vyrai neatsispyrė (56)

„Instagram“ modelis Cris Galera pozavo nuotraukai, apsimovusi kelnaites su juostele ir ant savo...

Ar pajėgsite atskirti, kur mama, o kur – dukra? Internautų nuomone, jos galėtų būti seserys (43)

Jauna moteris socialiniuose tinkluose pasidalijo savo 45-erių motinos nuotrauka: mama atrodo taip...

Veganė mama kūdikiui leidžia valgyti smėlį, čiulpti pirkinių vežimėlių rankenas: mano, kad tai naudinga sveikatai (52)

Mama paaiškino, kodėl savo kūdikiui leidžia kramtyti akmenis, smėlį, purvą ir pagaliukus, ir...

Sukritikuota naujausia veido injekcijų mada, kardinaliai pakeičianti veido bruožus: jos tampa panašios į raganas (35)

Mančesteryje įsikūrusi kosmetinės chirurgijos klinika sulaukė gausybės kritikos po to, kai...

23-jų „TikTok“ žvaigždė susitikinėja 60-mete: troliai juokiasi iš jos išvaizdos, bet aš ją myliu (46)

Pora, kurią skiria 37 metų skirtumas, gynė savo santykius, kai socialinėje žiniasklaidoje...

Top naujienos

Tomas Janonis | D+

Populiarioje pajūrio vietoje poilsiautojams vietos gali nelikti: dėl didžiulio projekto užsimojo perbraižyti netgi draustinio ribas (2)

Krašto apsaugos ministerijos planai vienoje gražiausių pajūrio vietų, esančių Pajūrio...

Revoliucija pasaulinėje mokesčių santvarkoje: Lietuvai naudinga, o latviams ir estams – užuojauta (32)

Didžiajam septynetui susitarus prikirpti sparnus mokesčių vengėjams, ekonomistas Nerijus...

Po stichinės kaitros užklups staigūs pokyčiai: didžiausios permainos laukia per Jonines išsami savaitės prognozė (26)

Šiandien Lietuvos orus lems anticiklono vakarinė dalis. Visame krašte bus giedra ir sausa. Lengvas...

Arūnas Spraunius | D+

Kosmoso lenktynės sugrįžo, bet dabar viskas kitaip: kai kurios valstybės nusispjovė ant senųjų taisyklių

Galimybė liepos 20-ąją apskristi Žemę kosminiu laivu „New Shepard“, kurį surentė Amerikos...

JAV karinis jūrų laivynas išbando naują lėktuvnešį

JAV karinis jūrų laivynas pradėjo savo naujausio ir pažangiausio lėktuvnešio bandymų...

Vasha ryžosi atvirai išpažinčiai apie buvusio vyro neištikimybę, kankinusią krizę ir naują mylimąjį: jis grįžo į mano gyvenimą (31)

Gabrielė Rutkauskienė -Vasha šiandien, panašu, išgyvena vieną geriausių laikotarpių savo...

Sugadintas kauniečių savaitgalis: turėjo gauti skiepą, bet teko pabučiuoti duris (2)

Portalo „Kas vyksta Kaune“ skaitytojai, šeštadienį susisiekę su redakcija, pranešė, kad liko...

Lygūs ir lygesni darbe: ar vis dar reikia būti boso mylimiausiu? (5)

„Ieškomas jaunas, ambicingas projektų vadovas“, – gali pasirodyti nekaltas sakinys, bet jame...

Atominių bombų radarai Indijos vandenyne užfiksavo mokslininkams negirdėtus signalus: aptiko itin retus gelmių gyventojus (3)

Mokslininkai Indijos vandenyne aptiko visiškai naują pigmėjinių mėlynųjų banginių...

Didžiausias nerimas dėl euro zonos bėdų slūgsta – randai nebus tokie gilūs kaip po 2008 metų (4)

Europos susirūpinimas, esą pandemija sukels neatitaisomą žalą darbo rinkai, jau pradeda atrodyti...