aA
Ar mėgstate saldumynus? Labai tikėtina, kad taip. Nuo vaikystės gauname saldumynų, o jų skonis – dieviškas. Todėl net nepajaučiame, kaip jau nebegalime be jų gyventi. Tačiau ar gerai valgyti tiek daug saldumynų? Tyrimais jau įrodyta, kad nuo jų storėjame, taip pat jie kenkia imuninei sistemai. Taigi, per daug saldumynų kenkia mūsų sveikatai. Bet ar žinojote, kad jie kenkia ir išvaizdai? Būtent tai savo gyvenimo būdu įrodė 70-metė buvusi manekenė.
Carolyn Hartz
Carolyn Hartz
© Instagram

Cukrus – blogis

Turbūt jau ne kartą esate girdėję, kad riebus ir saldus maistas gali sukelti aknę. Ne vienas turbūt net esate patyrę tai savo kailiu. Kodėl taip yra? Kadangi cukrus susilpnina mūsų imuninę sistemą, į odą prasibrauna bakterijos. Galiausiai jos užkemša odos poras ir prasideda aknė, kuriai išgydyti prireikia savaičių. Tačiau tai tėra ledkalnio viršūnė. Cukrus veidui ir visam kūnui kenkia ir kitais būdais.

Cukrus – viena pagrindinių nutukimo priežasčių. Pasak Holivudo žvaigždžių dermatologo Haroldo Lancerio, cukrus skaido kolageną. Kolagenas – tai medžiaga po jūsų oda, suteikianti jai jaunatvišką elastingumą. Cukrus taip pat skatina dehidrataciją, dėl ko oda netenka gyvybiškai svarbaus vandens. Ar reikia dar daugiau įrodymų, kaip cukrus kenkia jūsų odai?

View this post on Instagram

A post shared by SweetLife (@sweetlifeaus) on Oct 2, 2017 at 11:23pm PDT

Kodėl mes nepajėgiame atsisakyti saldumynų?

Atsakymas labai paprastas – mes evoliucionavome taip, kad norėtume saldumo. Mūsų organizmams reikia energijos ir gauname ją iš cukraus. Praeityje mūsų aplinkoje nebuvo daug cukraus, todėl išsivystė potraukis jam ir norėdavome jo kaskart, kai tik galėdavome gauti.

Tačiau taip buvo praeityje. Dabar turime tūkstančius saldžių produktų ir net perdirbtą maistą, kuriame yra cukraus. Šiuolaikiniame pasaulyje turime prieigą prie cukraus visur ir visada. Tačiau jo troškimas niekur nedingo – kuo daugiau valgome, tuo labiau norime. Jeigu tai skamba tarsi priklausomybė, ką gi – taip ir yra! Priklausomybė nuo cukraus yra realus dalykas ir iš tikrųjų šis produktas veikia tarsi narkotikas – kai gauname jo, jaučiamės laimingi. Todėl trys picos visada atrodo geriau nei viena!

Įkvėpimas, kuris paskatins atsisakyti cukraus

Jei žmonija evoliucionavo taip, kad esame priversti norėti cukraus, kaip sustabdyti šį užburtą ratą? Septyniasdešimtmetė autorė bei buvęs modelis Carolyn Hartz iš Australijos metė iššūkį šiai konstantai.

Jeigu pamatytumėte ją su bikiniu, pamanytumėte, kad moteris baigia ketvirtąją dešimtį. Atrodo, jog ji įveikė normalaus senėjimo dėsnius ir pasiekė tai, kas atrodo neįmanoma. Kaip jai tai pavyko? Triukas labai paprastas – gyvenimas be cukraus. Ir taip jau beveik trisdešimt metų!

View this post on Instagram

In the kitchen baking some edible gift ideas for Christmas that are perfect for your diabetic friend or someone on a weightloss program but definitely can be enjoyed by everyone! These recipes will feature in SweetLife's 'Short & Sweet' fortnightly newsletter out this Friday. Sign up to our newsletter at: http://sweetlife.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=de4978f50696d4fe0fd3ea186&id=4d4f315853 #sweetlife #sugarfreealternative #sugarfreekitchen #sugarfreebaking #glutenfree #glutenfreebaking #healthydesserts #healthybalance #christmasgifts

A post shared by SweetLife (@sweetlifeaus) on Nov 13, 2017 at 11:20pm PST

Mityba kaip gyvenimo būdas

Jei stebitės ir galvojate, kad C. Hartz nemėgsta cukraus, labai klystate. Ji buvo priklausoma nuo cukraus, kaip ir dauguma mūsų, tačiau moteris reikiamu metu priėmė reikiamą sprendimą. Su amžiumi medžiagų apykaita pradeda lėtėti, tai tiesiog gyvenimo faktas. Ką tuomet reikia daryti? Pradėti kontroliuoti savo mitybą – privalote pasirūpinti, kad organizmui netektų nuolat virškinti sunkų maistą.

Ir C. Hartz tai padarė – ji nusprendė sportuoti ir pakankamai miegoti (aštuonias valandas kiekvieną naktį). Taip pat ji ragina rinktis sąmoningą mitybą. Žinoma, tai nereiškia, kad privalote atsisakyti savo pamėgtų produktų! Tačiau kontroliuoti jų porcijas privalote. Ir dar australė pataria mėgautis kiekvienu kąsniu. Taip geriau pajausite skonį ir nereikės persivalgyti. Be to, jeigu labai norisi cukraus, verčiau pusryčiams suvalgykite šiek tiek baltymų. Tai padės atsikratyti cukraus troškimo.

View this post on Instagram

A phenomenal night at the @charlieteofoundation Gala Ball in Sydney, supporting finding a cure for Brain Cancer.💙 #carolynhartz #charity #makingadifference #cureforbraincancer #charlieteofoundation

A post shared by SweetLife (@sweetlifeaus) on May 10, 2018 at 10:15pm PDT

Grožis priklauso nuo to, ką valgote, tačiau nereikia pamiršti ir fakto, kad oda yra toks organas, kuriuo privalu pasirūpinti. C. Hartz suprato šią paslaptį būdama septyniolikos ir nuo to laiko su odos priežiūros rutina neeksperimentuoja. Eidama miegoti visada nusivalo makiažą ir visą odą sudrėkina. Be to, kiekvieną dieną po makiažu tepa kremą nuo saulės. Taip pat niekada nesidegina saulėje. Nes žino, kad ji kenkia – būdama ketvirtoje dešimtyje susidūrė su odos vėžiu. Daugiau rizikuoti nenori. Taip pat ji tiki, kad padeda dėkingumas ir meditacija. Stresas jūsų organizmui kenkia ne mažiau nei cukrus.

Tapkite visaverte asmenybe

Kiekvienai moteriai C. Hartz turi svarbų patarimą – būkite malonios ir pozityvios. Nekonkuruokite ir nepavydėkite, nes tai išties neverta jūsų laiko. Tai sukelia stresą, o jis nieko gero neduoda. Verčiau gyvenime mokykitės iš kitų, nes kiekvienas žmogus kažkuo yra ypatingas. Žinokite tai ir mokykitės, tik taip tapsite visaverte asmenybe. Laikykite galvas aukštai iškėlę ir būkite saviti – galvokite apie save ir nepasiduokite beprasmiam kritiškumui.

Požiūris ir gerovė – didelis turtas kiekvienam žmogui. Pridėkite dar šiek tiek sąmoningo pasirinkimo mityboje ir būsite palaiminti amžino grožio. C. Hartz yra tikras įkvėpimas mums visiems, raginantis sveikai mąstyti ir sveikai maitintis!

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(51 žmogus įvertino)
4.1176

Viskonsine šeima gelbėjo galvą į plastiko talpą įkišusį lokį (3)

Marsh-Millerio ežere Viskinsone pažvejoti nusprendusi šeima birželio 27 dieną pastebėjo...

Sunkūs laikai garsiajam „Cirque du Soleil“: prašo apsaugos nuo bankroto, atleido beveik 3 500 darbuotojų (3)

Cirkas „Cirque du Soleil“ paprašė apsaugos nuo bankroto ir atleido tūkstančius darbuotojų,...

Mėnesį „Playboy“ zuikyte apsimetinėjusi gražuolė išklojo Hefnerio imperijos paslaptis: šypsenos slėpė baime paremtą sistemą prieš patenkant - keisti mokymai ir ginekologės apžiūra (32)

Glorios Steinem vardas tapo feminizmo sinonimu. Ji yra politinė aktyvistė, padėjo sukurti žurnalus...

„Vasaros terasa“ atšventė 15-ąjį gimtadienį

15-ąjį sezoną atšventė viena pirmųjų renginių terasų Vilniuje – Mokytojų namų kieme...

Akrobatas iš Šveicarijos virš kalnų pagerino tris pasaulio rekordus

Akrobatas iš Šveicarijos Freddy Nockas užrištomis akimis 3000 metrų aukštyje važiavo...

Top naujienos

Bandantiems prisibelsti į polikliniką trūko kantrybė: tai už ką gi mes mokame? (14)

Praėjusią savaitę „Delfi“ rašė, kaip vilniečiams nepavyksta prisiskambinti į didžiausią...

Estai jau nusistatė raudonąją liniją, kurią peržengus bus vėl įvedami apribojimai papildyta (61)

Estijos sveikatos apsaugos departamentas apsisprendė, koks skaičius koronavirusinės infekcijos...

Užfiksuoti šokiruojantys policininkės veiksmai: tarnybos metu miltais ir kiaušiniais darkė kolegos mašiną (164)

Varėnoje tarnybos metu policijos pareigūnė buvo užfiksuota besielgiant ne tik įžūliai, bet ir...

Po lietuje permirkusių „Ąžuoliuko“ choristų incidento – ir paties Nausėdos atsakas (160)

Prezidentas Gitanas Nausėda apgailestauja, kad Valstybės dienos proga Vilniuje giedoję...

Galutinis teismo verdiktas: sūnui per sėdmenis sudavusi Kručinskienė lieka išteisinta (40)

Lietuvos Aukščiausiasis Teismas ( LAT ) atmetė prokuroro skundą ir neskundžiama nutartimi...

Lietuvos vyrų rinktinės stovykloje Palangoje – 3 žaidėjais mažiau (1)

Penktadienį, liepos 10 dieną, Lietuvos vyrų krepšinio rinktinės krepšininkai rinksis į...

Po rekordinių metų pensijų fonduose – drastiškas smukimas: dėl kaupiančiųjų lėšų kyla rizikų ir ateityje (195)

Praėję metai buvo itin sėkmingi pensijų fondams . Ekonominio bendradarbiavimo ir plėtros...

Kauno centre – restoranas, kokio dar nebuvo: išmanūs pietūs per vieną minutę (49)

Vasaros pradžioje kauniečius pasiekė puiki žinia, jog atsinaujinusioje Vienybės aikštėje duris...

|Maža didelių žinių kaina