aA
Ar mėgstate saldumynus? Labai tikėtina, kad taip. Nuo vaikystės gauname saldumynų, o jų skonis – dieviškas. Todėl net nepajaučiame, kaip jau nebegalime be jų gyventi. Tačiau ar gerai valgyti tiek daug saldumynų? Tyrimais jau įrodyta, kad nuo jų storėjame, taip pat jie kenkia imuninei sistemai. Taigi, per daug saldumynų kenkia mūsų sveikatai. Bet ar žinojote, kad jie kenkia ir išvaizdai? Būtent tai savo gyvenimo būdu įrodė 70-metė buvusi manekenė.
Carolyn Hartz
© Instagram

Cukrus – blogis

Turbūt jau ne kartą esate girdėję, kad riebus ir saldus maistas gali sukelti aknę. Ne vienas turbūt net esate patyrę tai savo kailiu. Kodėl taip yra? Kadangi cukrus susilpnina mūsų imuninę sistemą, į odą prasibrauna bakterijos. Galiausiai jos užkemša odos poras ir prasideda aknė, kuriai išgydyti prireikia savaičių. Tačiau tai tėra ledkalnio viršūnė. Cukrus veidui ir visam kūnui kenkia ir kitais būdais.

Cukrus – viena pagrindinių nutukimo priežasčių. Pasak Holivudo žvaigždžių dermatologo Haroldo Lancerio, cukrus skaido kolageną. Kolagenas – tai medžiaga po jūsų oda, suteikianti jai jaunatvišką elastingumą. Cukrus taip pat skatina dehidrataciją, dėl ko oda netenka gyvybiškai svarbaus vandens. Ar reikia dar daugiau įrodymų, kaip cukrus kenkia jūsų odai?

View this post on Instagram

A post shared by SweetLife (@sweetlifeaus) on Oct 2, 2017 at 11:23pm PDT

Kodėl mes nepajėgiame atsisakyti saldumynų?

Atsakymas labai paprastas – mes evoliucionavome taip, kad norėtume saldumo. Mūsų organizmams reikia energijos ir gauname ją iš cukraus. Praeityje mūsų aplinkoje nebuvo daug cukraus, todėl išsivystė potraukis jam ir norėdavome jo kaskart, kai tik galėdavome gauti.

Tačiau taip buvo praeityje. Dabar turime tūkstančius saldžių produktų ir net perdirbtą maistą, kuriame yra cukraus. Šiuolaikiniame pasaulyje turime prieigą prie cukraus visur ir visada. Tačiau jo troškimas niekur nedingo – kuo daugiau valgome, tuo labiau norime. Jeigu tai skamba tarsi priklausomybė, ką gi – taip ir yra! Priklausomybė nuo cukraus yra realus dalykas ir iš tikrųjų šis produktas veikia tarsi narkotikas – kai gauname jo, jaučiamės laimingi. Todėl trys picos visada atrodo geriau nei viena!

Įkvėpimas, kuris paskatins atsisakyti cukraus

Jei žmonija evoliucionavo taip, kad esame priversti norėti cukraus, kaip sustabdyti šį užburtą ratą? Septyniasdešimtmetė autorė bei buvęs modelis Carolyn Hartz iš Australijos metė iššūkį šiai konstantai.

Jeigu pamatytumėte ją su bikiniu, pamanytumėte, kad moteris baigia ketvirtąją dešimtį. Atrodo, jog ji įveikė normalaus senėjimo dėsnius ir pasiekė tai, kas atrodo neįmanoma. Kaip jai tai pavyko? Triukas labai paprastas – gyvenimas be cukraus. Ir taip jau beveik trisdešimt metų!

View this post on Instagram

In the kitchen baking some edible gift ideas for Christmas that are perfect for your diabetic friend or someone on a weightloss program but definitely can be enjoyed by everyone! These recipes will feature in SweetLife's 'Short & Sweet' fortnightly newsletter out this Friday. Sign up to our newsletter at: http://sweetlife.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=de4978f50696d4fe0fd3ea186&id=4d4f315853 #sweetlife #sugarfreealternative #sugarfreekitchen #sugarfreebaking #glutenfree #glutenfreebaking #healthydesserts #healthybalance #christmasgifts

A post shared by SweetLife (@sweetlifeaus) on Nov 13, 2017 at 11:20pm PST

Mityba kaip gyvenimo būdas

Jei stebitės ir galvojate, kad C. Hartz nemėgsta cukraus, labai klystate. Ji buvo priklausoma nuo cukraus, kaip ir dauguma mūsų, tačiau moteris reikiamu metu priėmė reikiamą sprendimą. Su amžiumi medžiagų apykaita pradeda lėtėti, tai tiesiog gyvenimo faktas. Ką tuomet reikia daryti? Pradėti kontroliuoti savo mitybą – privalote pasirūpinti, kad organizmui netektų nuolat virškinti sunkų maistą.

Ir C. Hartz tai padarė – ji nusprendė sportuoti ir pakankamai miegoti (aštuonias valandas kiekvieną naktį). Taip pat ji ragina rinktis sąmoningą mitybą. Žinoma, tai nereiškia, kad privalote atsisakyti savo pamėgtų produktų! Tačiau kontroliuoti jų porcijas privalote. Ir dar australė pataria mėgautis kiekvienu kąsniu. Taip geriau pajausite skonį ir nereikės persivalgyti. Be to, jeigu labai norisi cukraus, verčiau pusryčiams suvalgykite šiek tiek baltymų. Tai padės atsikratyti cukraus troškimo.

View this post on Instagram

A phenomenal night at the @charlieteofoundation Gala Ball in Sydney, supporting finding a cure for Brain Cancer.💙 #carolynhartz #charity #makingadifference #cureforbraincancer #charlieteofoundation

A post shared by SweetLife (@sweetlifeaus) on May 10, 2018 at 10:15pm PDT

Grožis priklauso nuo to, ką valgote, tačiau nereikia pamiršti ir fakto, kad oda yra toks organas, kuriuo privalu pasirūpinti. C. Hartz suprato šią paslaptį būdama septyniolikos ir nuo to laiko su odos priežiūros rutina neeksperimentuoja. Eidama miegoti visada nusivalo makiažą ir visą odą sudrėkina. Be to, kiekvieną dieną po makiažu tepa kremą nuo saulės. Taip pat niekada nesidegina saulėje. Nes žino, kad ji kenkia – būdama ketvirtoje dešimtyje susidūrė su odos vėžiu. Daugiau rizikuoti nenori. Taip pat ji tiki, kad padeda dėkingumas ir meditacija. Stresas jūsų organizmui kenkia ne mažiau nei cukrus.

Tapkite visaverte asmenybe

Kiekvienai moteriai C. Hartz turi svarbų patarimą – būkite malonios ir pozityvios. Nekonkuruokite ir nepavydėkite, nes tai išties neverta jūsų laiko. Tai sukelia stresą, o jis nieko gero neduoda. Verčiau gyvenime mokykitės iš kitų, nes kiekvienas žmogus kažkuo yra ypatingas. Žinokite tai ir mokykitės, tik taip tapsite visaverte asmenybe. Laikykite galvas aukštai iškėlę ir būkite saviti – galvokite apie save ir nepasiduokite beprasmiam kritiškumui.

Požiūris ir gerovė – didelis turtas kiekvienam žmogui. Pridėkite dar šiek tiek sąmoningo pasirinkimo mityboje ir būsite palaiminti amžino grožio. C. Hartz yra tikras įkvėpimas mums visiems, raginantis sveikai mąstyti ir sveikai maitintis!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(51 žmogus įvertino)
4.1176

„Cirque du Soleil“ užkulisiai: kaip rengiamasi „Toruk – the First Flight“ šou Vilniuje

Pagal Jameso Camerono kino juostą „Įsikūnijimas“ pastatytas „Cirque du Soleil“ šou...

„Influencerė“, kurios „Instagram“ paskyra buvo ištrinta, apsiverkė: suvokė, kad gali tekti dirbti paprastą darbą (16)

113 tūkstančių sekėjų turėjusi „Instagram“ blogerė „ YouTube “ pasidalino emocijomis...

3 didžiosios „Cirque du Soleil“ spektaklio „Toruk – the First Flight“ paslaptys

Pagal Jameso Camerono kino juostą „Įsikūnijimas“ pastatytas „Cirque du Soleil“ šou...

Nugaišo memų žvaigždė, milijonus uždirbusi garsioji katė Grumpy cat (7)

Daugiau nei du milijonus sekėjų Instagram turėjusi garsioji katė "Grumpy cat" nugaišo, apie tai...

Vilnių sudrebino šokių revoliucija su rekordiniais 3000 dalyvių ne tik iš Lietuvos

Šį savaitgalį Vilniuje „Compensa“ koncertų salėje vyko jau 10-asis Tarptautinis šokių...

Top naujienos

Rūtos pasitraukimo aplinkybės: tai brendo jau kurį laiką (192)

Trečiadienį ryte Londono olimpinė čempionė Rūta Meilutytė pranešė baigianti savo...

Fotografavo vėžiu sergančias mamas su vaikais: buvau šokiruota, kiek moterų kasdien yra diagnozuojama ši liga (19)

Amerikoje gyvenanti žinoma lietuvių kilmės fotografė Giedrė Gomes neseniai pristatė visiškai...

Nausėda apie „valstiečių“ rinkimų retoriką: niekada nežinai, kas yra dugnas (123)

Prezidento posto siekiantis Gitanas Nausėda sako, kad iš susitikimų su Lietuvos žmonėmis...

Po rekordinių karščių – staigios permainos: Lietuvoje siautės vėjas, trankysis perkūnija

Vieni džiaugiasi rekordiškai šiltomis dienomis, kiti pergyvena dėl ilgai besitęsiančių sausų...

Užkalnis. Nebesvarbu, kas bus prezidentas (161)

Jau daugiau nei savaitę Lietuva gyvena nuostabiai kaip niekada. Gal kažką gerai darė išeinanti...

Adomaitis ragino pamiršti rezultatą, Maksvytis apgailestavo dėl „sudegusios komandos“ (5)

Vilniaus „Ryto“ komandos vyriausiasis treners Dainius Adomaitis po pirmųjų „Betsafe-LKL“...

Amerikiečių analitikai įvertino Kremliaus ginkluotę gegužės 9-osios parade (364)

Nepaisant to, jog technika smarkiai pasenusi, o ir gamybos bazė kaip reikiant šlubuoja, Rusijos...

Karbauskis: jeigu mes siūlysime nebalsuoti, laimės Šimonytė (260)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos lyderis Ramūnas Karbauskis sako siūlysiantis...

Parduoda seniausią pasaulyje „Porsche“ – prašys svaiginančios sumos (6)

Yra nemažai žymių aukcionų organizatorių, į kurių rankas kartas nuo karto patenka patys...

„Neptūną“ užsmaugęs ir sutriuškinęs „Rytas“ priartėjo prie finalo (90)

Vilniaus „Ryto“ komanda žengė didžiulį žingsnį „Betsafe-LKL“ finalo link. Pirmose...