aA
Statistika atskleidžia – pervargimas ir išsekimas tampa rimta šių laikų liga. Jei į tai numojama ranka, pervargimas gali išaugti į depresiją, nerimo sutrikimus ar net iššaukti lėtinių ligų atsiradimą. Ar įmanoma sau padėti natūraliais būdais ir kada jau vertėtų kreiptis pas specialistus?
Remigijus Žiogas (UNICEF nuotr.)
Remigijus Žiogas (UNICEF nuotr.)
© Organizacijos nuotr.

Sveikatos ir sveikos gyvensenos laidoje „Sveikas rytojus“ buvo kalbama apie organizmo išsekimą bei taisykles, kurių turėtų laikytis žmogus, kad jo nekamuotų pervargimas, rašoma pranešime spaudai.

Laidų vedėjas, renginių organizatorius, talentų vadybos dėstytojas bei trijų vaikų tėvas Remigijus Žiogas šiuo metu gyvena ypatingai įtemptą laikotarpį, kurio privalumai, kaip jis pats pripažino, verčia rizikuoti sveikata.

„Darbai nesustoja. Po pandemijos dabar viskas tiesiog sprogo – visi visko nori, visiems visko reikia. Yra sakoma, kad Kristus davė sveikatos iki 33-jų metų. Iki 33 metų esi jaunas, gražus, o paskui organizme prasideda lėtėjimo procesai ir tuomet, jei savęs per daug išdalini kitiems, organizmas paprašo sustoti. Jei nesustoji, nuolat ryte atsikeli pavargęs, vakare negali užmigti. Aš kaip vyras, pagal zodiaką Avinas, tai mes Avinai einame tol, kol krentame“, – apie įtemptą kasdienybę atviravo R. Žiogas.

Renginių vedėjas prisipažino, kad nors ir žino, kaip reikėtų puoselėti sveikatą, to padaryti jam neretai neleidžia profesiniai ypatumai.

„Esu perskaitęs daug knygų, dalyvavęs mokymuose, todėl žinau, kad nueiti miegoti reikia iki 22 val. Kokybiškiausias miego laikas būna 1-3 valandą nakties, o nuo 4 ryto galima jau budintis, atlikti jogos pratimus. Tačiau man to padaryti nepavyksta. Aš dirbu nuo ketvirtadienio iki šeštadienio, nuo 18 val. vakaro iki 1 val. nakties. Kol grįžti į viešbutį ar į namus, jau būna 4 ar 5 val. ryto. Įvyksta visiškas disbalansas“, – pasakojo pašnekovas.

R. Žiogas teigė, kad namuose laukia ne ką mažiau svarbios – tėčio ir vyro – pareigos.

„Namuose manęs laukia trys vaikai, žmona ir šuo. Suderinti visus skirtingus požiūrius, veiklas, gyvenimo būdus – nemenkas iššūkis“, – atskleidė renginių vedėjas.

Nors Remigijus gyvena itin intensyviai, anot jo, su pervargimu ir išsekimu reikia būti atsargiems – žinomo vyro aplinkoje įtemptas gyvenimo būdas ne vieną vyrą privedė prie skaudžios baigties.

„Dažnai vyrai eina tol, kol krenta, kol patiria insultą ar infarktą. Mano aplinkoje yra buvęs ne vienas tok įvykis. Kadangi esu aktyviai sportuojantis, kol kas dar tokių grėsmių sau nejaučiu, bet suprantu, kad kūnas nebepagamina tos energijos tiek, kiek reikia“, – atviravo vyras.
Skaudūs įvykiai artumoje aplinkoje ir priešgimtadieninis laikotarpis vyrą privertė gerokai susimąstyti ir į sveikatos svarbą pažvelgti kitu kampu.

„Liko vos trys mėnesiai iki kol man sueis 40 metų. Jau norisi rasti tą darną, ramybę, kad galėčiau kuo ilgiau pasimėgauti man duotu gyvenimu“, – atvirai pasakojo R. Žiogas.

Žinomas vyras pasakojo, kad gerą savijautą bandė susigrąžinti įprastais būdais, tačiau visgi, teko kreiptis pagalbos.

„Po dvylikos renginių ir miegojęs vos 4 valanda per parą grįžęs namo žiūriu į lubas ir galvoju, kaip užmigti. Pradėjau ieškoti sprendimų kaip galėčiau šią situaciją išspręsti. Pradėjau sportuoti, atsipalaidavimui rinkdavausi žiūrėti serialus, tačiau galiausiai teko nueiti į vaistinę ir paprašyti pagalbos“, – pasakojo pašnekovas.

Kaip pašnekovas teigė, atrasti pagalbą sau jam pavyko visiškai natūraliais būdais.

Laidoje apie fizinį ir emocinį išsekimą kalbėjęs gyd. psichoterapeutas, med. m. dr. prof. Eugenijus Laurinaitis įvardino pagrindinius požymius, kurie išduoda sveikatos suprastėjimą.

„Kai žmogus pradeda jausti, pavyzdžiui, miego ar apetito sutrikimus, galvos svaigimą, silpnumą darbo metu, kai iš tikrųjų nebuvo jokio sunkaus uždavinio, nesusikalba su kolegomis, jaučia viduje pyktį ar nepasitenkinimą – tai ženklai, kad reikia savimi labai susirūpinti. Bet kokiu atveju tai, kas vyksta mums dėl persidirbimo ir savo paties poilsio ir darbo ritmo nesilaikymo, nėra tikrąja ta žodžio prasme depresija“, – žiniomis dalinosi gydytojas E. Laurinaitis.

Sveikatos suprastėjimas, anot specialisto, yra glaudžiai susijęs ir su turima profesija.

„Deja, dauguma žmonių šiuo metu jaučia, kad juos kažkas spaudžia, verčia daryti daugiau. Be jokios abejonės, didžiausią riziką taip išsekinti organizmą kelia profesijos, kuriose tenka dirbti su žmonėmis. Tai gydytojai, mokytojai, įvairiausi pardavėjai, religijos tarnai. Nukenčiama labiausiai, kur reikia patenkinti žmogaus poreikius, o jie visada yra labai individualūs. Todėl tie profesionalai, kurie dirba su žmonėmis, turi didžiausią šansą pervargti“, – kalbėjo E. Laurinaitis.

Gydytojas įspėjo, kad pervargimas gali sukelti ir miego sutrikimus, todėl turime turėti vietą, kur galėtume pilnai atsipalaiduoti.

„Mūsų miegas sutrinka tuomet, kai mūsų darbo ritmas nėra sutvarkytas. Namai turėtų būti vieta, kur galėtume pailsėti. Pavyzdžiui, maistinės žolelės gali padėti organizmui atsistatyti, tačiau nereikia pamiršti tikrosios sveikatos suprastėjimo priežasties“, – mintimis dalinosi gydytojas.

„Sveikas rytojus“ – 12 val. per TV8 televiziją.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Grupės „Rondo“ lyderis Aleksandras Ivanauskas atsakė, iš kur atsirado jo slapyvardis Fara (2)

Legendinės grupės „ Rondo “ lyderis Aleksandras Ivanauskas-Fara šį trečiadienio vakarą...

Gediminas Nadtočis-Natas apie darbą sandėlyje: ką aš ne taip padariau, kad viskas taip apsisuko?

Daina „Pirma valanda 25 minutės’’ iki šiol visiems gerai žinoma. Jos kūrėjas Gediminas...

Inga Valinskienė – apie svajonių pasimatymą: bus praradimas, jei man taip ir nepasitaikys į tokį nueiti

Daugelis sutiktų, kad Inga Valinskienė išties yra įspūdinga moteris – tiek savo aksominiu...

Iš kalėjimo su didžiule gėda išėjęs buvęs renginių vedėjas Paulius Bukauskas: mano priklausomybės žmonės nelaiko liga

Buvęs radijo laidų vedėjas ir garsus renginių organizatorius Paulius Bukauskas neseniai...

Socialinių tinklų žvaigždė Antanas Jakimavičius žengia į televiziją: jaučiuosi kaip šeimos narys

Socialinių tinklų žvaigždė, „Youtube“ turinio kūrėjas Antanas Jakimavičius imasi vis...

Top naujienos

Seime – „Ignitis“ vadovų pasiaiškinimai: buvimas plane nėra kainos garantas įvardijo būsimą kainą

Seimo liberalai trečiadienį pakvietė Lietuvos elektros ir dujų tiekėją „Ignitis“...

Karo ekspertai: po atakų oro uostuose rusai pradeda suprasti nemalonią tiesą

Pilietinio gynybos ir saugumo analizės centro „Locked N‘ Loaded“ ekspertai teigia, kad po...

Žiniasklaida: JAV modifikavo Ukrainai perduodamus HIMARS (1)

JAV slapta modifikavo artilerijos raketų sistemas HIMARS, prieš perduodamos jas Ukrainos...

LRT ir dalies valdančiųjų suplanuotiems užmojams – Europos žurnalistų kritika

Europos žurnalistų federacija (EFJ) paskelbė remianti Lietuvos žurnalistų sąjungos ( LŽS ) ir...

Putinas: karas Ukrainoje gali būti ilgas procesas

Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas trečiadienį pareiškė, kad Kremliaus karas Ukrainoje...

Regimantas Dima

Pavežėjas – apie klaidingus iškvietimus: aš pats pas gražią moterį perplaukčiau ir upę, tik mano automobilis nemoka

Yra sena antikinių graikų legenda apie androginus. Rodos, dar Platonas pirmasis ją aprašė. Gyveno...

Tokios fosilijos mokslininkai dar nebuvo radę: vidury laukų paleontologai aptiko itin reto jūrų monstro skeletą su visa kaukole

Paleontologai Australijoje atkasė milžinišką prieš 100 mln. metų gyvenusio jūrų roplio...

Karas Ukrainoje. Ukrainos žvalgybos vadovas: Rusijai – liūdna perspektyva po pasklidusių gandų sureagavo Kremlius (4)

Vėlų antradienio vakarą, gruodžio 6-ąją, Rusija užpuolė kelis Ukrainos regionus. Visų...

„Ignitis“ žinia dėl naikinamo plano: atsiprašo ir pratęsia mėnesiui šiuo metu galiojančias kainas

Trečiadienį „Ignitis“ pranešė, kad reaguojant į viešojoje erdvėje kylančius klausimus dėl...

Leidykla „Kitos knygos“

Nacių surengta „Išsigimusio meno“ paroda: lankytojai plaukė tuntais, o tarp kūrėjų atsidūrė ir Picasso paveikslai

Tarp dviejų pasaulinių karų Vokietijos Veimaro respublikoje veikė kelios labai įtakingos...