aA
Dažnas, sutikdamas Naujuosius metus, pažada gyventi kitaip: pradėti sportuoti, sveikiau maitintis, skirti laiko kūno ir dvasios puoselėjimui. Kaip sportuoti, ką valgyti, o ko vengti, papasakos šio sekmadienio laidos „Pasaulis pagal moteris“ svečias – profesionalus kultūristas ir treneris Dainius Barzinskas.
Darius Barzinskas
Darius Barzinskas
© Klubas.lt (J.Baliutavičiaus nuotr.)

Sunku patikėti, kad jau 28 metus profesionaliai sportuojantis galiūnas kažkada savo ateitį siejo su... muzika: baigė Vilniaus Čiurlionio menų mokyklą ir yra diplomuotas choro dirigentas. Laidos vedėjos Kristinos Rimienės paklaustas, kas gi atsitiko, kad choro lazdelę iškeitė į svarmenis, Dainius buvo atviras – merginos nekreipdavo į jį dėmesio.

„Kaip ir kiekvienas paauglys, ėmiau analizuoti savo išvaizdą ir supratau, jog nesu ja labai patenkintas. Net ir sverdamas 65 kg buvau pravardžiuojamas storuliu dėl savo proporcijų. Kaip tik tuo metu pamačiau Arnoldą Schwarzeneggerį filme "Commandos" ir iškart nutariau, jog noriu atrodyti kaip jis, todėl nuėjau į sporto salę siekti tikslo“, – apie savo veiklos pradžią pasakoja Lietuvos ir Europos absoliutus čempionas.

Pradėkite šiandien

Švenčių maratono nualinti, pasižadame pradėti sportuoti. Nuo Naujųjų metų, jei nepavyksta – būtinai nuo pavasario, bent jau nuo vasaros... Laidos vedėja K. Rimienė klaus svečio, ką gi daryti tiems, kurie vis svajoja pasikeisti, gyventi taip, kad nebūtų gėda žiūrėti į veidrodį? Kultūristas ir treneris atskleis paprastą tiesą – pradėkite... šiandien.

„Lengviausias būdas nieko nedaryti – rasti sau pateisinamų priežasčių. Ir tai tęsiasi metų metus, o reikia tiesiog šiandien ateiti į salę“, – pataria treneris, pridurdamas, kad pradėti galima ir nuo kasdienių rytinių pasivaikščiojimų.

Pradėję sportuoti privalome neapleisti ir mitybos. Laidos vedėjos paklaustas apie saldumynus ir kitas mažas nuodėmes Dainius nusijuoks: jis nėra griežtai nusiteikęs prieš jas, tik pataria prieš smaližiaujant suvalgyti tinkamo maisto, kuri valgyti derėtų mažiausiai tris kartus per dieną, atsisakant užkandžiavimų.

„Galvokite, ką dedate į save. Maistas reikalingas tinkamam organizmo funkcionavimui. Jei kišite į save šlamštą, taip jis ir veiks“.

Persivalgius svarbu sustoti

Laidos žiūrovai išgirdę iš galiūno lūpų ne vieną puikų patarimą, ką valgyti, kad raumenys, apie kuriuos svajojame, mus puoštų, o sveikata būtų puiki, taip pat turės galimybę sužinoti, ką gi daryti tiems, kurie šventiniu laikotarpiu keliavo nuo stalo prie stalo ir... persivalgė.

Dietologė Edita Gavelienė patars kuo greičiau grįžti į savo režimą, jei jis iki švenčių buvo sveikatai palankus. Anot jos, svarbu valgyti planuotu dienos metu, stebėti, ką dedame į lėkštę ir valgyti kuo įvairesnį maistą, kad būtų patenkinti organizmo poreikiai.

Kūną puošia ne tik sportas ir tinkama mityba, bet ir įvairūs papuošalai, aksesuarai – tai jau ne kartą rubrikoje „Floristinis desertas“ įrodė laidos vedėja K. Rimienė. Šįkart ji laidos žiūrovams atskleis koralo spalvos floristinės apyrankės kūrimo paslaptis ir paragins puoštis nuo pat Naujųjų metų pradžios.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(3 žmonės įvertino)
3.3333

Daktaro Ozo patarimas siaučiant Covid-19 pandemijai: daug mylėtis (10)

Neseniai paskelbta, kad Mehmetas Ozas , populiarios pokalbių laidos „ Daktaras Ozas . Šeimos...

LNK žiūrovams pristatys labiausiai įslaptintą šou pasaulyje, dalyviams ir kūrybinei komandai teks konfidencialumo iššūkiai (2)

LNK televizija įsigijo teisę šį rudenį Lietuvos žiūrovams pristatyti labiausiai įslaptintą...

Atlikėja Monika Marija prisipažino pase turinti kitą vardą (82)

Šį vakarą – nuotaikinga ir itin vasariška pokalbių laida „Vakarėja“ su Martynu Starkumi....

Iš televizijos ekranų dingęs Jurijus Smoriginas įvardijo, kodėl taip nutiko (60)

Vienas skandalingiausių televizijos projektų veidų Jurijus Smoriginas netrukus švęs savo...

Itin populiarus renginių vedėjas Remigijus Žiogas įvardijo apvalią sumą, kurios neteko dėl karantino (23)

Remigijaus Žiogo namai Klaipėdoje galėtų būti tobula vieta lietuviškoms vasaros atostogoms -...

Top naujienos

Po žingsnelį parodė, kaip tiriama dėl COVID-19: pojūčiai ne patys maloniausi (23)

Apie naujus koronaviruso užsikrėtimų atvejus girdime kasdien ir kone visur, o tyrimai įvairiose...

„Sodra“ paskelbė išmokų kalendorių: rugpjūtį pensininkus pasieks ir vienkartinės išmokos (42)

„Sodra“ paskelbė išmokų kalendorių. Rugpjūtį senjorus kartu su pensijomis pasieks ir...

Artėja didžiulė liūtis: pranešama, kurios Vilniaus vietos rizikingiausios (7)

Antradienio vakarą Lietuvą iš pietvakarių pasieks intensyvių kritulių frontas, vietomis...

Lenkijoje sergamumo koronavirusu rodiklis dar labiau išaugo: Lietuvos reakciją vadina visišku nesusipratimu (235)

Kiekvieną pirmadienį Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) pateikia atnaujintą rizikos šalių...

Rojaka: Lietuvos skolos augimas šiandien – vienas sparčiausių per visą istoriją diskutuojama apie galimus naujus mokesčius (263)

Ekonomikos ir inovacijų viceministrė Jekaterina Rojaka laidoje „Delfi 11“ teigė, kad...

Ko nori moterys: Europos mažmeninėje prekyboje už jas sprendžia vyrai (3)

Jei yra bent vienas sektorius, kuriame moterys galėtų diktuoti savo sąlygas, tai būtų...

Eksperimentas: kiek pavyktų sutaupyti vaikantis nuolaidų (1)

Norintys atsakingai elgtis su savo finansais gyventojai turėtų ne tik atidžiai planuoti savo...

Lenkijoje – naujas per parą nustatytų COVID-19 atvejų rekordas papildyta (25)

Lenkijoje per pastarąją parą nustatyta 680 naujų koronavirusinės infekcijos COVID-19 atvejų...

Kaip pašalinti dažniausiai pasitaikančias maisto dėmes

Užsipylėte raudonojo vyno ant naujutėlaičių džinsų, vaikas kečupu išterliojo fotelį, o...

|Maža didelių žinių kaina