aA
Merginų grupės „Panteros“ narė, buvusi TV gelbėtoja Monika Ostrenkova neria į naują veiklą. Žinoma mergina tapo naujos kulinarinės TV laidos apie sveiką maistą ir gyvenseną „Sveika ir gardu“ prodiusere ir vedėja. Drauge su kolege – laidos vedėja Indre Trusove, Monika ketina sugriauti nusistovėjusius stereotipus. Merginos sieks įrodyti, kad sveikas maistas yra ne tik naudingas sveikatai, bet gali būti ir labai skanus.
Monika Ostrenkova
© Lietuvos ryto televizija

Kiekvienoje laidoje Indrė Trusovė kartu su laidos svečiu – žinoma asmenybe - gamins du patiekalus, rašoma pranešime spaudai. Vienas iš jų bus sveikuoliškas desertas. Svarbu paminėti, kad patiekalai bus ne tik skanūs ir sveiki. Jiems pagaminti nereikės jokių išskirtinių ingredientų.

Indrė - sveikos gyvensenos konsultantė, biomedicinos mokslo dietetikos studentė trečiakursė. Baigusi studijas ji įgys dietistės kvalifikaciją. Mergina tobulina žinias įvairiuose seminaruose. Ji taip pat turi fitneso trenerės licenciją. I. Trusovė jau 7 metus dirba su klientais ir nuotoliniu būdu, ir susitikimų metu. Ji taip pat veda įvairius seminarus ir mokymus.

I. Trusovė jau daugelį metų neįsivaizduoja savo gyvenimo be sveikos gyvensenos. Nors nuo mažų dienų ji buvo fiziškai labai aktyvi, tačiau būdama labai jauna jau turėjo sveikatos problemų, antsvorio, buvo depresuota ir jautėsi nelaiminga. Gydytojai merginai prognozavo operacijas, gydymą stipriais vaistais.

„Tuomet ir pradėjau domėtis organizmo valymu, maisto derinimu. Rėmiausi tik moksline literatūra ir straipsniais, žmonių patirtimi. Pritaikiusi visas žinias sau, pastebėjau, kad ėmė mažėti svoris, gerėjo sveikatos būklė ir nuotaika. Jau nuo tada nebesinorėjo grįžti prie senų įpročių. Mano pasiekimas – kūno svorio sumažėjimas net 15 kilogramų, susitvarkęs virškinimas, gera nuotaika ir savijauta. Taip pat dingo cistos iš gimdos, nebeliko gastrito, skrandžio skausmų ir tuštinimosi problemų. Tačiau čia mano tikslai nesibaigia, toliau treniruoju savo kūną, auginu raumeninę masę“ - pasakoja I. Trusovė.

Ji iš patirties sako žinanti, kad žmonės, išgirdę sąvoką ,,sveika mityba‘‘, iškart ima panikuoti, nes tai jie sieja su nemaloniais dalykais. Dažniausiai manoma, kad sveikai maitintis yra brangu, sudėtinga, neskanu, nuobodu.

Laidos „Sveika ir gardu“ misija – parodyti, kad sveikatai palanki mityba yra labai spalvinga, pilna skonių, įvairiausių variacijų ir kaskart stebinanti. Planuodami savo dienos ar savaitės racioną, visuomet sutaupysime, nes neprisipirksime to, ko nereikia.

Anot I. Trusovės, išties maistingi produktai kaip tik yra pigesni, pakanka daug mažesnio jų kiekio norint pasisotinti. Laidos vedėjos teigimu, taip yra todėl, kad natūraliuose produktuose nėra maistinių priedų, kurie mus skatina suvalgyti daugiau negu reikia.

„Sveiko maisto gaminimas nereikalauja išskirtinių sugebėjimų, tad net ir nemėgstantis sukiotis virtuvėje galės nustebinti savo artimuosius puikiu patiekalu“ - kalbėjo naujosios laidos vedėja I. Trusovė.

Tuo metu „Sveika ir gardu“ prodiuserė Monika Ostrenkova sako, kad kaip ir dauguma moterų, ji yra linkusi priaugti svorio.

„Būdama dvidešimties dirbau sporto klube. Teko dalyvauti mitybos seminare ir nuo tada viskas pasikeitė. Pajutau, kaip kinta mano savijauta. Nuo tada pradėjau vis labiau gilintis į sveiką gyvenseną, bet turėjau tokį režimą: keturias dienas maitinuosi sveikai, o likusias savaitės dienas valgau tau, ko norisi“, - šypsosi M. Ostrenkova.

Tuomet Monika dar nesuprato, kad sveika gyvensena ateityje taps jos gyvenimo būdu.

„Būdavo, kad ir paslystu. Vadinasi, net kelias savaites valgau bet ką ir kada noriu, o tuomet viskas vėl iš pradžių. Ir tik kai sulaukiau 28-erių, viskas apsivertė aukštyn kojomis. Sveikas gyvenimo būdas tapo vienu iš gyvenimo tikslų. Trejus metus visiškai nevartoju alkoholio, sportuoju tris-keturis kartus per savaitę, o sveika mityba man - vienas malonumas, nebemoku gaminti kitaip. Pastebėsite ir jūs, kaip palengva ims mažėti kūno svoris“, - pasakoja Monika.

Jai dažnai tenka gaminti ir savo draugams. Monika stengiasi jiems papasakoti ir apie patiekalų sudėtį.

„Draugai dažniausiai susižavi, jiems netikėta, kad skanus maistas gali būti ir sveikas. O ką jau kalbėti apie Indrės desertus. Tokius tik valgai ir lieknėji“ - pasakoja M. Ostrenkova.

Monika atvirauja, kad, kiek jai yra tekę žiūrėti kulinarinių TV laidų, ji nė karto nesiryžo gaminti pagal pasiūlytą receptą.

„Nedariau to todėl, kad arba reikia įmantrių produktų, arba riebu ir tikrai nėra sveika. Visada kirbėjo mintis sukurti tokią kulinarinę laidą, kur žiūrovams būtų siūloma gaminti iš paprastų produktų, o pats gaminimas neužimtų daug laiko. Taip pat svarbu, kad patiekalai būtų ir skanūs, ir kad juos gaminti nebūtų brangu. Taip atradau Indrę Trusovę, esu išbandžiusi visus jos gamintus patiekalus. Drąsiai galiu pasakyti: ji - geriausia. Dirbdama televizijoje kartu su kolega Remigijumi Sinkevičium nusprendėme, kad būtų puiki proga sukurti laidą su I. Trusove. Taip mums ir gimė laidos įdėja“, - apie laidos idėją pasakoja prodiuserė M. Ostrenkova

„Sveika ir gardu“ žiūrovai išvys Monikos apsilankymus įvairiuose ūkiuose, turguje, ekologiškų produktų parduotuvėse. Čia žiūrovai galės susipažinti ne tik kaip maistas atkeliauja iki mūsų stalo, bet ir sužinosi viską apie tam tikrus produktus, kaip juos tinkamai paruošti bei kuo jie audingi žmogaus organizmui ir sveikatai”- pridūrė Monika.

Monika ir Indrė TV žiūrovus kviečia įsitikinti, kad sveikas maistas yra labai skanus. „Sveika ir gardu“ - nuo kovo 3 kiekvieną sekmadienį 11.30 val. per „Lietuvos ryto“ televiziją.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(6 žmonės įvertino)
2.3333

„Lietuvos talentų" superfinale – du nauji dalyviai ir įtempta kova

Šį sekmadienį TV3 televizijos žiūrovai bus kviečiami stebėti projekto „ Lietuvos talentai "...

Už Karibų milijardieriaus ištekėjusi 56-erių Žaneta: svarbiausia niekada nesistengti atrodyti pernelyg protinga (41)

Žaneta Ruaud – penkiasdešimt šešerių metų moteris, kurios gyvenimas apipintas mistiniais...

TV3 pakvietė į filmavimo užkulisius: prie eterio žvaigždžių prisijungė ir mergina, eteryje pakeisianti Karoliną Meschino (2)

Būrys pasipuošusių TV ir pramogų pasaulio žvaigždžių, šypsenos, juokas, klegesys, muzika,...

Stano papiktino nelygybė: kalinys psichologo pagalbą gauną per valandą, o vėžiu sergantis gali jos ir nesulaukti (13)

„Kalinys psichologo pagalbą privalo gauti per valandą, ir nesvarbu – diena ar naktis... Jei jos...

„Lietuvos balse“ – dar vienas netikėtumas: mokytojo kėdę užėmė naujas veidas papildyta (16)

Artėjantis naujasis „Lietuvos balso“ sezonas televizijos žiūrovams pažers staigmenų. Visai...

Top naujienos

Lietuvoje – lemtinga diena: renkame valstybės vadovą ir savo atstovus Europos Parlamente VRK centrinė duomenų sistema patyrė trikdžių; nuolat atnaujinama (1653)

Sekmadienį, gegužės 26 d., Lietuva renka šalies Prezidentą ir 11 Europos Parlamento narių.

Stebuklui prilygusi išsigelbėjimo jūroje istorija įgavo kraupių detalių

Kai ant plausto plaukęs Nathanas Carmanas buvo rastas jūroje, visi jo gailėjo. Tačiau dabar tikros...

Išskirtinis Godos Alijevos interviu jos naujuose namuose: atėjo laikas išgirsti tikrąją skyrybų istoriją (49)

Dainininkė Goda Alijeva pasiryžo itin atviram interviu apie skyrybas su krepšininku Rolandu...

Dargio ir Maurico diskusija apie krizę: atlyginimų augimas irgi gali tapti krize (41)

Jau kurį laiką yra diskutuojama apie artėjančią krizę, bet tikslių prognozių pateikti niekas...

Viena sėkmingiausių Lietuvos manekenių Dovilė Viršilaitė: žmogaus vidus daro milžinišką įtaką išvaizdai (17)

Apie šiandieninį mados ir modelių pasaulį kalbamės su vienu žinomiausių Lietuvos modelių...

Sukrečiantys Černobylio apylinkių tyrimai: be žmonių likusi gamta tiesiog suklestėjo (154)

1986 metų balandžio 26 dieną per techninį bandymą Černobylio atominės elektrinės ketvirtame...

Atlaikę aplinkinių spaudimą, į kelionę leidosi su 10 mėnesių dukryte: patarė, kaip susiplanuoti, kad nesklandumų būtų kuo mažiau (17)

Artėjant vasarai šeimos net ir neseniai susilaukusios vaikų, dairosi, kur gi išlėkti atostogų....

Užkalnio nuosprendis Panevėžiui: gyventojai bus priblokšti (118)

Man atrodo, aš labai gerai mokausi rašyti antraštes. Ryški pažanga. Šiandienai, rinkimų dienai,...

Praeityje rašytos Meghan Markle žinutės atskleidžia tiesą apie jos ir Harry pažintį: tai nebuvo nekaltas atsitiktinumas (18)

Senas Meghan Markle bičiulis ir viešųjų ryšių konsultantas Nickas Ede'as sako, jog...

Jei NATO neliktų amerikiečių: tyrimas parodė, ko vertos Europos ambicijos – Lietuvai grėstų okupacija (553)

JAV pasitraukia iš NATO, Europa lieka viena, o Rusija nieko nelaukia ir puola Lietuvą bei Lenkiją....