aA
Sporto pasaulio veikėja, sveiko gyvenimo būdo aktyvistė, gimnastikos trenerė Joana Bartaškienė – neišblėstančios energijos užtaisas. Nors moteris kitąmet švęs garbaus amžiaus jubiliejų, ji niekada nesiskundė jokiomis ligomis ar skausmais. Šį sekmadienį TV8 televizijos laidoje „Sveikatos medis" žinoma moteris pasakoja, kaip gi išvengti varginančių sąnarių skausmų bei išlikti kupiniems jėgų, nepriklausomai nuo amžiaus.
Joana Bartaškienė
Joana Bartaškienė
© DELFI / Šarūnas Mažeika

Žmogaus gyvenimo kokybė tiesiogiai priklauso nuo sąnarių sveikatos. Deja, jais dažniausiai rūpintis pradedama tik atsiradus skausmams. Prieš 63 metus pradėjusi savo sportinę veiklą, buvusi aukšto meistriškumo sportinės gimnastikos sportininkė, Lietuvos moterų sporto asociacijos prezidentė Joana Bartaškienė įsitikusi, kad mokytis apie judėjimo svarbą reikia nuo mažens ir tik tada vyresniame amžiuje sąnarių problemos nebus skaudžios, skelbiama pranešime spaudai.

„Judėjimas, o ypač mums, senjorams, yra pagrindinis vaistas nuo visų ligų. Svarbiausiai, kad tai duoda geras emocijas. Pagalvokit, kodėl dabar vaikščiojimas yra sportas numeris vienas? Taip mes galime nutolinti tuos sąnarių pakitimus. Taip pat ir nugaros skausmus, kurie sparčiai jaunėja. Ir ką daktarai siūlo? Vėlgi, mankštas!", - laidoje pasakos Joana.

Anot medikų, viena iš dažniausiai pasitaikančių sąnarių skausmų priežasčių yra osteoartritas – kuomet sąnario kremzlė sudyla ir kaulai ima trintis vienas į kitą. Sąnarių kremzlėse gausu kolageno, kurio su metais mažėja, o tai sukelia greitesnį kremzlių nusidėvėjimą.

Pasak specialistų, kai sąnario kremzlė negauna krūvio, blogėja jos mityba. Dažniausiai pažeidžiami kelio ir klubo sąnariai, rečiau – čiurnos. Kenčia ir peties bei plaštakos smulkieji sąnariai. Lietuvos sporto universiteto profesorius Albertas Skurvydas sako, jog gydymas neturėtų apsiriboti vien vizitais pas gydytoją ir vaistais – pacientas turi koreguoti svorį, sveikai maitintis, mankštintis bei būti fiziškai aktyvus.

„Sportuoti niekada ne vėlu. Svarbu įvertinti savo sveikatą, leistiną krūvį, ypač senyvo amžiaus žmonėms atliekant fizinius pratimus. Apskritai judėjimas yra vienas iš geriausių, ne tik sąnarių, bet ir bendros sveikatos stiprinimo būdų. Nepriklausomai nuo amžiaus, ar tau 90, ar 15, reikia į savaitę bent porą kartų įtempti savo raumenis iki 80 procentų. Sveikas senėjimas priklauso nuo trijų dalykų – fizinis aktyvumo, nuolatinio mokymosi, smalsumo ir sveikos mitybos. O prie to dar galima pridėti ir pilnavertį miegą", - pasakos LSU profesorius.

„Vos pajutus kokį negalavimą, visi puolame ieškoti būdų, kurie padėtų. Visa sveikata prasideda nuo mūsų, moterų. Sveika moteris – sveika šeima – sveika tauta. Savo ir savo asociacijos moterų vardu galiu pasakyti, jog mes džiaugiamės, jog senėti galima kokybiškai", - pozityviomis mintimis laidoje dalinsis Joana.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(32 žmonės įvertino)
4.0625

Jolanta Leonavičiūtė prisiminė kelionę į Everestą: tai buvo gyvybei pavojinga išvyka

Šį antradienio vakarą LNK laidoje „Bus visko“ – interviu su itin sveikuolišką gyvenimo...

Pandemija Živilei ir Viktorui Diawaroms stipriai kirto per kišenes: kartą parduotuvėje vos sukrapštėme eurą grietinei (107)

Vietoj vakarėlių, garsių žmonių makiažų, mados kolekcijų pristatymų, reklamų ar darbo kino...

Sudėtingą periodą po plačia šypsena slėpusi „Prakeikti III“ aktorė Justina Nemanytė: mano gyvenime nėra dienos be netikėtumų

Šalta, negailestinga ir su ginklu rankoje – tokią Justiną Nemanytę TV ekranuose šiandien mato...

„Didžiojo šou burbulas“ pusfinalyje – legendų sugrįžimas į sceną, siurprizai ir dar vieno dalyvio atsisveikinimas (2)

Sekmadienio vakarą nugriaudėjo „Didžiojo šou burbulas“ pusfinalis, kurio metu projekto...

Skaistės Steikūnaitės dukra pravirko scenoje ir, ištarusi netikėtus žodžius, sugraudino Mantą Jankavičių (10)

Jau šį sekmadienio vakarą LNK eteryje įvyks paskutinė „ Lietuvos balsas . Vaikai“ laida iki...

Top naujienos

Šarūnas Meškys | D+

Skubėkite prisirinkti šių pumpurų: užsienio mokslininkai ištyrė, kaip Lietuvoje paplitęs augalas įveikia mirtiną virusą ir naikina vėžio ląsteles

Italijos ir Pietų Korėjos mokslininkai išsiaiškino stulbinančią augalų savybę, kuri gali...

Po medikės savižudybės bus išmoktos pamokos: sukrėtimai laukia visos sistemos (51)

Sekmadienį iš gyvenimo savo noru pasitraukė jauna gydytoja anesteziologė-reanimatologė, dirbusi...

Pensija nuo 72-ejų? Metas susitaikyti, kad dirbti turėsime ilgiau (382)

Europos Komisija Lietuvai rekomenduoja iki 2040 m. prailginti darbingą amžių iki 72-ejų. Dabar...

Edgaras Savickas | D+

Sovietinis palikimas keliuose: kodėl vis dar atrodo, kad Europa prasideda Lenkijoje (17)

Pagal Sovietų Sąjungos GOST (rus. Государственный стандарт) sukurtas...

Sugalvojo originalų būdą įamžinti gražiausias Lietuvos vietoves: šis namų akcentas abejingų nepalieka (6)

Norite, jog į namus atėję draugai kalbėtųsi apie keliones, Lietuvos grožį ir pamirštų...

Izraelio aviacijos smūgis Gazoje sugriovė 12 aukštų pastatą (4)

Izraelio aviacijos smūgis antradienį sugriovė 12 aukštų pastatą Gazoje, kuriame buvo...

Atkreipkite dėmesį, kokia poza miegate: ateityje tai turės rimtų pasekmių (1)

Atsižvelgdami į tai, kad trečdalį savo gyvenimo praleidžiate lovoje, tikriausiai norite...

Sinoptikai pateikė ilgalaikę prognozę: yra viena gera ir viena bloga žinia (31)

Prognozuojama, kad gegužė bus šiek tiek šiltesnė, bet ir šiek tiek drėgnesnė už normą.

Mirus garsiajai „barbekiu mamai“ Halinai Bovševič, prabilo jos dukra: paviešino už širdies griebiantį laišką

Gegužės 9-ąją nuo koronaviruso mirė žinoma virtuvės šefė , barbekiu mama vadinta...