aA
Vasara – puikus metas ne tik pailsėti, bet ir daugiau laiko praleisti gamtoje. Mokslininkai jau ne vienerius metus tiria, kaip gamta veikia žmogaus fizinę ir psichologinę būklę. Kad gamta ypatingai veikia žmogų, asmenine patirtimi įsitikino ir lietuvė Liudmila Monkevičė (slapyvardis – Mila Monk), kuri šiuo metu atlieka miško terapijos kursų praktiką ir pabaigusi mokslus taps pirmąja Lietuvoje miško maudynių gide.
Liudmila Monkevičė (Mila Monk)
Liudmila Monkevičė (Mila Monk)
© DELFI / Karolina Pansevič

Buvimo gamtoje teigiamas poveikis žmogaus sveikatai pripažįstamas jau ir medikų. Nuo pernai spalio Škotijoje gydytojai savo pacientams gali „išrašyti gamtos“. Psichinių ligų turintiems, nuo streso kenčiantiems, sergantiems širdies ligomis žmonėms be įprastinio gydymo škotai siūlys kurti meną paplūdimiuose iš akmenukų, kriauklių ar šakelių, pasiskolinti ir pavedžioti šunį, vartytis žolėje, lesinti paukščius ir kitaip leisti kuo daugiau laiko gamtoje.

Tuo metu vilnietė L. Monkevičė mūsų šalies gyventojams pasiūlys susitikti miške ir išbandyti japonų metodologija pagrįstas miško maudynes.

Smūgis – nukirsti medžiai šalia namų

Tvariu, sąmoningu gyvenimu ir gamta besidominti moteris prisimena, kad ją gamta traukė jau nuo pat vaikystės. Šalia Karpatų kalnų, Ukrainoje, užaugusi L. Monkevičė prisimena, kaip nuo mažų dienų laiką leisdavo gamtos apsuptyje: miškuose rinko uogas, džiaugėsi metų laikų kaita.

„Prisimenu, kad visada jaučiausi gamtos dalimi, o ne esanti atskirai nuo jos“, – prisipažįsta pašnekovė.

Konkrečiai miškais L. Monkevičė susidomėjo šiek tiek vėliau. Gyvenime atėjus metui, kai ji patyrė labai didelį stresą, moteris pradėjo vis dažniau vaikščioti miške ir domėtis, kokią įtaką žmogaus savijautai ir sveikatai turi miškas.

„Pastebėjau, kad ir ieškant būsto nuomai man visada labai buvo svarbu, kad pro langus matyčiau daug medžių“, – kalbėjo ji.

Kai moteris įsigijo pirmąjį savo butą, pro jo langus taip pat buvo matyti vasaromis žaliuojantis miškelis.

„Po kokių trejų metų vieną rytą atsibudusi pro langą pamačiau iškirstus medžius. Buvo palikti vos keli. Tai mane labai sukrėtė. Jaučiau, kad pastūmėjo į depresinę būklę. Kam pasakojau, mažai kas suprato, kodėl mane taip stipriai paveikė medžių iškirtimas. Tada pradėjau domėtis miško įtaka savijautai“, – prisiminė pašnekovė.

Liudmila Monkevičė - miško maudynių gidė (nuotr. Lars Verket)
Liudmila Monkevičė - miško maudynių gidė (nuotr. Lars Verket)
© Asmeninins albumas

Ieškodama informacijos apie tai, L. Monkevičė aptiko, kad japonai jau kelis dešimtmečius domisi miško įtaka žmogaus sveikatai. Gilindamasi į japonų sugalvotą metodologiją, kaip iš miško pasisemti ramybės ir geresnės savijautos, vilnietė pradėjo viena vaikščioti Belmonto mišku ir bandyti aprašytus metodus.

„Nukirtus medžius prieš mano langus, atsivėrė Belmonto kalvos, o tada atradau, kad ten miškas – Belmonto botaninis-zoologinis draustinis. Pradėjau taikyti sau metodikas taip, kaip supratau. Tiesiog bandžiau sąmoningai būti miške. Visa tai man labai padėjo – ir nuo streso, ir nuo perdegimo, ir nuo negebėjimo susikaupti“, – atviravo L. Monkevičė.

Nusprendusi, kad miško galia ji norėtų pasidalinti ir su kitais, vilnietė šį pavasarį nuvyko į Švediją, kur vyko Europos miško terapijos instituto mokymai. Moteriai pavyko patekti į pirmąją pačią instituto grupę.

„Grupėje taip pat buvo žmonių iš Skandinavijos, Belgijos, Vokietijos. Tose šalyse miško maudynių gidų jau yra. Nors tai pakankamai nauja praktika, kitose Europos šalyse jau yra vienas kitas gidas“, – tęsė pašnekovė.

Pasivaikščiojimas miške kitaip

Vaikščiojimą miške tikriausiai yra išbandęs kiekvienas lietuvis. Tačiau L. Monkevičė teigė, kad japonų išrastas metodas skiriasi nuo paprasto pasivaikščiojimo ar grybų ir uogų rinkimo. Sostinės gyventoja siūlo mišku grožėtis jame vaikščiojant sąmoningai.

Liudmila Monkevičė - miško maudynių gidė (nuotr. Lars Verket)
Liudmila Monkevičė - miško maudynių gidė (nuotr. Lars Verket)
© Asmeninins albumas

Pasak jos, sąmoningas vaikščiojimas miške, palyginus su įprastu, yra lėtesnis, nueinamas trumpesnis atstumas.

„Japonai ištyrė, kad skubant, einant greitai išsiskiria kortizolis arba streso hormonas, bet jei vaikštai lėtai, eini netoli, nepervargsti, miškas gali padėti gerinti imuninę sistemą, vidinę savijautą“, – akcentavo pašnekovė.

L. Monkevičė pasakojo, kad miško maudynėse naudojamas kvietimų principas. Žmonės kviečiami atlikti tam tikras užduotis, tačiau nenorintys neprivalo jų atlikti, gali tiesiog pabūti miške. Kelionės pradžioje siūloma į kokį nors rastą daiktą, pavyzdžiui, akmenį ar kankorėžį, įkvėpti trukdančią susikaupti mintį ir daiktą palikti prieš neriant miško taku.
 Antras žingsnis – jutimų sužadinimas.

„Stengiamės įtempti klausą, išgirsti artimus ir tolimus garsus, garsų visumą. Įjungiame ir aštresnį regėjimą: pabandome užsimerkti ir atsimerkti lyg pirmą kartą. Taip pat svarbus ir lytėjimas, kai pajaučiame įvairias miško augalų struktūras. Ir dažniausiai žmonėms įspūdingiausia būna uoslės įjungimas. Vieni sako, kad jaučiasi kaip gyvūnai visur uostinėdami, kitiems miško kvapai sužadina prisiminimus iš vaikystės“, – kaip vyksta miško maudynės, pasakojo vilnietė.

Pirmą karta lietuviai miško maudynes su L. Monkeviče galėjo išbandyti birželio antroje pusėje vykusiame Anykščių miško festivalyje. Jo metu miško maudynių gidė turėjo net tris užsiėmimus.

Liudmila Monkevičė - miško maudynių gidė
Liudmila Monkevičė - miško maudynių gidė
© Asmeninins albumas

„Europietiška miško terapijos metodologija nuo japoniškos skiriasi tuo, kad čia labiau įtraukiamas socialinis, bendradarbiavimo aspektas. Per turėtus užsiėmimus pastebėjau, kad per porą valandų trunkančią praktiką spėja susiformuoti kolektyvas. Nors visi pradėdavome sesijas vieni kitų nepažinodami, jų pabaigoje žmonės jau draugiškai šnekučiavosi ir net kūrė ateities bendras veiklas“, – stebėjosi pašnekovė.

Miško maudynių gidė viliasi, kad miškais turtinga Lietuva pasuks tvaraus turizmo ir sveikatingumo keliu, kur šalyje galėtų veikti miško terapijos bazės ir šia veikla galėtų užsiimti ir daugiau gidų.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(26 žmonės įvertino)
3.5385

„Apsaugok mane” – į mokyklas grįžtantys moksleiviai visą rugsėjį bus apdrausti

Po nuotolinio mokymosi pavasarį, moksleiviai grįžta į mokyklas. Kartu su šiuo grįžimu į...

Sinoptikai papasakojo, kokia laukia rudens pradžia (8)

Rugpjūčio 31-os naktį bus debesuota, daugelyje rajonų numatomas lietus, Pietų ir Rytų Lietuvoje...

Gražiausios prabėgusios vasaros akimirkos: vaizdai tiesiog užburia (27)

Laikrodžio rodyklės nenumaldomai juda vasaros pabaigos link. Šilčiausias metų laikas netrukus...

Ruduo kalendoriaus nepažįsta – paskutinės rugpjūčio dienos bus vėsios ir lietingos (7)

Šiandien apniukusį dangų šalyje lems priartėjusi šiltojo atmosferos fronto dalis. Šiek tiek...

Gamtos ženklus stebinti dzūkė Janina jau žino, koks koks bus ruduo: laukia didžiulis netikėtumas (175)

Gamtos ženklus stebinti marcinkoniškė Janina Janušauskienė sako, kad ruduo šiemet bus toks,...

Top naujienos

Svarbi pergalė Eurolygoje: „Žalgiris“ atvėsino įkaitusį ASVEL klubą (203)

Dėl vietos atkrintamosiose varžybose kovojantis Kauno „Žalgiris“ (15/12) sėkmingai pradėjo...

Dailius Dargis | D+

Lengvų pinigų siekusį lietuvį bendratautiečiai paaukojo japonams: pateko į pragarišką kalėjimą jakudzų ir kitų legendų kompanijon

Kaunietis Andrius Gavėnas prieš keletą metų ištvėrė tikrą pragarą. Tuo metu jis keliems...

Navicką nustebino kolegų požiūris į homoseksualus: panašiai sakėme žydams, uždarydami juos į getus (251)

Viešojoje erdvėje netylant karštoms diskusijoms dėl Stambulo konvencijos ratifikavimo, šeimos...

Modesta Meškė | D+

Biomedicinos mokslų daktarė įvardijo svarbiausius produktus ir vitaminus, būtinus moters grožiui: be jų senėjimo proceso nepristabdysime

Jeigu tik galėtume, išrastume jaunystės eliksyrą . O kur jis iš tikrųjų slypi? Kokiuose...

FNTT sulaikė vieną turtingiausių Lietuvos verslininkų Rimandą Stonį: teigė esąs sulaikytas „visiškai be reikalo“ papildyta 21.36 val.  (361)

Finansinių nusikaltimų tyrimo tarnyba ( FNTT ) sulaikė vienu iš turtingiausių Lietuvos...

Kinija nerimauja dėl nekilnojamojo turto ir JAV bei Europos rinkų burbulų (1)

Aukščiausias Kinijos bankininkystės reguliuotojas pareiškė , kad „labai nerimauja“ dėl...

Šia pavojinga liga Lietuvoje serga apie 80 žmonių, tačiau daugiau nei pusė nė nežino ją turintys (39)

Įsivaizduokite, jog po kiekvieno sumušimo ant jūsų kojos ar kitos kūno vietos atsiranda ne...

Prieš pajamų deklaravimo startą perspėja: svarbu nepraleisti datos, po kurios gresia delspinigiai (24)

Jau trečiadienį prasidės procedūra, kuri daugeliui lietuvių vis dar išlieka gana nemaloni –...

9 puikūs patarimai, kaip lovoje išvesti iš proto savo partnerį (2)

Kalbant apie sekso patarimus susituokusioms poroms, keli paprasti, bet seksualūs triukai tikrai gali...