aA
Apie vandens teikiamą naudą organizmui plačiai diskutuoti, matyt, neverta. Kiekvienas žino, kad šis elementarus skystis – vienas iš esminių nepriekaištingos psichinės ir fizinės sveikatos garantų. Neabejotina vandens reikšmė akcentuojama ir keleto tyrimų išvadose: gausiai vandenį geriantys vaikai, pasirodo, išsiskiria geriau išvystytais kognityviniais gebėjimais.
© Shutterstock

Mokslininkai įrodinėja, kaip svarbu, kad vietoj gazuotų gėrimų ir sulčių, vaikams būtų duodama vandens. Taigi, turite ne tik nuolat priminti vaikui gerti vandenį, bet ir demonstruoti sektiną pavyzdį.

Neseniai atliktas tyrimas įrodė, kad sveikatos būklė ir mityba daro konkrečią įtaką bręstančiam vaiko organizmui ir besivystančioms smegenims. Tyrimo išvadas kol kas derėtų vadinti preliminariomis; jas ketinama pristatyti Baltimorėje (JAV) vyksiančioje konferencijoje „Nutrition 2019“.

Tyrimo entuziastai bando įrodyti, kad vaikai, kurių mitybos racione ženklų procentą sudaro nesveiki užkandžiai ir cukrumi saldinti gėrimai, dažniau gauna prastesnius standartizuotų akademinių testų įvertinimus, palyginti su tais vaikais, kurie vartoja mažiau minėto tipo maisto.

Tyrimas taip pat parodė, kad gerti vandenį pratę vaikai geriau atlieka mąstymo lankstumo reikalaujančias užduotis nei tie, kurie neturi įpročio gerti vandenį. Daugiau vandens geriantys vaikai, kaip paaiškėjo, išsiskiria geresne atmintimi ir gebėjimu greičiau įsiminti svarbią informaciją.

Tyrimo išvados nustebins daugelį: paaiškėjo, kaip vanduo gali paveikti vaikų gebėjimus
© Shutterstock

Šis konkretus tyrimas parodė, kad du su puse litro (maždaug 10 puodelių) vandens per parą išgeriantiems vaikams būdingas aukštesnis hidratacijos lygis nei tiems, kurie per tą patį laiką teišgeria pusę litro vandens. Todėl, siekiant pagerinti vaiko smegenų funkcijas, patariama užtikrinti, kad per dieną jis išgertų bent 10 puodelių vandens.

Hidratacijos lygį gali neigiamai veikti pernelyg gausus saldintų gėrimų, tokių kaip sultys ir gazuoti vaisvandeniai, vartojimas. Tiesiog būtina įtikinti vaikus, kad vanduo – ypač svarbus kognityvinių smegenų funkcijų variklis.

Tyrimo autoriai teigia, kad tinkamai pakoreguotas mitybos racionas, taip pat tam tikra mokymo metodika, gali lemti tobulesnę vaiko kalbos raidą, didesnį imlumą vaizdams ir tinkamesnę socialine-emocinę elgseną. Todėl jei matote, kad vaikas turi pažangumo problemų, kad jam sunkiai sekasi įsiminti mokomąją medžiagą, galbūt verta pakoreguoti jų mitybą ir papildyti ją gausesnėmis vandens dozėmis.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(17 žmonių įvertino)
3.8235

Problema, dėl kurios kasmet Lietuvoje operuojama šimtai vaikų: perspėja, į kokius simptomus nenumoti ranka (4)

Karšta ir saulėta vasara, visi keliauja prie ežerų ir jūrų, išsirengia, deginasi ir visi kūno...

Vasarą išaugo vaikų traumų skaičius: pavojų kelia ne tik batutai (3)

Vaikų aktyviai leidžiamas laikas vasaros atostogų metu kasmet tampa rimtu išbandymu tėvams....

Gydytoja įvardijo amžių, nuo kada vaikams galima pradurti ausis: būna, kad mamos atveda ir per prievartą (64)

Auskarai – daugelio moterų mėgstamas aksesuaras. Mažos mergaitės, matydamos, kaip jais puošiasi...

Vaikų imuniteto stiprinimas: ką daryti, kad vaikas sirgtų kuo rečiau (8)

Visiems tėvams rūpi, kad jų vaikai būtų sveiki, tačiau ne visi tėvai supranta, jog vaikų...

Kelionė suplanuota, o vaikas susirgo: gydytoja patarė, ką daryti (28)

Vaikų ligų gydytoja Indrė Plėštytė-Būtienė juokauja, kad žino jau visus reisus į...

Top naujienos

Pasidalino abituriento rašiniu: šimtukininkas, olimpiadininkas, o egzamino neišlaikė (430)

Į DELFI redakciją kreipėsi abituriento, kuris neišlaikė valstybinio lietuvių kalbos ir...

Naujų mokesčių vajus: automobilių ir NT savininkai gali pradėti skaičiuoti (448)

Premjeras Saulius Skvernelis antradienį dar kartą pareiškė, kad nuo 2020 metų keisis...

Kaune gimė rekordinio svorio berniukas: patyrę medikai neprisimena tokio atvejo (36)

Praėjusį savaitgalį Kaune, Krikščioniškuosiuose gimdymo namuose gimė 6060 g sveriantis, 56 cm...

Po įspėjamųjų Korėjos šūvių – atsakas: Rusija ir Kinija paskelbė apie pirmą bendrą patruliavimo misiją papildyta 9.38 (152)

Kinija trečiadienį pareiškė, kad jos pirma bendra oro patruliavimo misija su Rusija nebuvo...

Rezonansinėje byloje – naujas epizodas, susijęs su „kontrabandos karaliumi“ papildyta (6)

Generalinė prokuratūra trečiadienį pranešė, kad perduoda į teismą rezonansinės teisėjų...

Jei jaučiate nuolatinį nuovargį ir neturite energijos, verta sunerimti: papasakojo, kur slypi priežastis

Išsekę, nusivylę ir abejingi – beveik pusė Lietuvos dirbančiųjų jaučiasi perdegę darbe....

Marcas Gasolis nebeslepia: aš norėjau likti „Grizzlies“ – ačiū Dievui, jie mane ignoravo (9)

Į Europą ruoštis pasaulio čempionatui su Ispanijos rinktine sugrįžęs NBA čempionas Marcas...

Palioniui – parama iš netikėtos pusės (14)

Socialdarbiečių kandidatas į žemės ūkio ministrus sulaukė paramos iš anksčiau šias pareigas...

Cemento kompanijas kamuoja 33 trilijonų dolerių galvos skausmas (24)

Didžiausi pasaulyje cemento gamintojai jaučia spaudimą iš aplinkosaugos grupių, reguliuotojų...

Pravers iki gyvenimo galo: kaip išsirinkti tinkamus marškinius ir kokių klaidų nekartoti (4)

Tikriausiai nei viena dirbanti moteris neįsivaizduotų savo garderobo be kokybiškų medvilnės ar...