aA
Paklauskite apie pietų miegą, ir visi tėvai atsakys – taip, naudinga, nes pamiegoję pietų miego vaikai būna geresnės nuotaikos, energingesni, geriau mokosi. Nauji Pensilvanijos ir Kalifornijos universitetuose atlikti tyrimai patvirtina tėvų įžvalgas, rašoma tinklalapyje medicalxpress.com.
© Shutterstock nuotr.

Tyrime dalyvavo 3 tūkst. ketvirtų, penktų ir šeštų klasių moksleiviai (10–12 m. amžiaus). Paaiškėjo, kad miegantieji pietų jaučiasi labiau patenkinti, valdo emocijas, yra ištvermingesni, rečiau gauna pastabų dėl netinkamo elgesio, o šeštokų intelekto koeficientas (IQ) – aukštesnis.

Vieno iš tyrėjų Adriano Raine teigimu, pokaičio miegantys vaikai geriau mokosi: „Vaikų, kurie tris ar daugiau kartų per savaitę miega pietų, mokymosi rezultatai šeštoje klasėje yra 7,6 proc. geresni.“
Tyrimo autorius slaugos ir visuomenės sveikatos profesorius Dzianghongas Liu pabrėžė – miego trūkumas, apsnūdimas dienos metu labai paplitę, mieguistumą jaučia apie 20 proc. vaikų. Dėl neišsimiegojimo nukenčia fizinė ir psichinė vaikų sveikata.

Anksčiau tyrimai buvo atliekami su ikimokyklinio amžiaus vaikais, nes daugumoje pasaulio šalių vaikai nustoja miegoti pietų miego, vos pradėję lankyti mokyklą. Tiesa, Kinijoje pokaičio miego vaikai miega ir pradinėje bei vidurinėje mokykloje, pietų numinga net suaugusieji.

Taigi tyrėjai išnagrinėjo 2004 m. Kinijoje pradėtą tyrimą „China Jintan Cohort Study“, kurio dalyvių gyvenimas buvo stebimas nuo kūdikystės iki paauglystės.

Pietų miegas naudingas ne tik darželinukams: kodėl miegoti turėtų ir mokyklinukai?
© Shutterstock

Tyrėjai užfiksavo duomenis apie visus 2 928 vaikus – ar dažnai jie miega pietų, kiek laiko miega pietų nuo ketvirtos iki šeštos klasės, jų rezultatyvumą šeštoje klasėje, laimės pojūtį, emocinę savijautą, taip pat duomenis apie fizinę sveikatą – kūno masės indeksą ir gliukozės lygį kraujyje. Mokytojų paprašė informacijos apie vaikų elgesį ir mokymosi rezultatus. Tyrėjai atsižvelgė ir į mokinio lytį, klasę, mokyklos buvimo vietą, tėvų išsilavinimą, taip pat į tai, kiek laiko vaikas miega naktį.

Pasak tyrėjų, tai pirmas išsamus tokio pobūdžio tyrimas. „Daug laboratorinių įvairaus amžiaus žmonių tyrimų parodė, kad pokaičio miegas naudingas įvairaus amžiaus žmonėms, jis naudingas, kaip ir nakties miegas, ypač mąstymo funkcijai. Čia turėjome progą užduoti realistiškus klausimus apie paauglių elgesį, mokymąsi, socialinius įgūdžius ir psichologinę savijautą“, – sakė vienas iš tyrėjų.

Tyrėjų išvadomis, kuo ilgiau mokiniai pamiega dieną, tuo didesnė nauda daugeliui savijautos aspektų.
Nors tyrimo rezultatai koreliaciniai, tyrėjai sako, kad jie gali būti alternatyva pediatrų ir sveikatos apsaugos specialistų raginimui pavėlinti pamokų pradžią. „Pietų miegą vidurdieny lengva įvesti, tai nieko nekainuoja, – sakė Dz. Liu. – Tai ne tik būtų naudinga vaikams, bet ir sumažintų jų praleidžiamą laiką prie kompiuterių, kuris daro žalą.“

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(3 žmonės įvertino)
3.6667

Išbandyti receptai ramiam kūdikio miegui (2)

Naujagimio miegas pirmaisiais mėnesiais nėra toks ramus, kokį dažnai įsivaizduoja suaugusieji....

Pietų miegas naudingas ne tik darželinukams: kodėl miegoti turėtų ir mokyklinukai? (4)

Paklauskite apie pietų miegą, ir visi tėvai atsakys – taip, naudinga, nes pamiegoję pietų miego...

Sparčiai populiarėjantis miego pagalbininkas – baltasis triukšmas: ką būtina žinoti apie galimus pavojus (26)

Prisimenu, kad kartais atrodydavo, jog visą dieną nieko kito neveikiu, kaip tik migdau savo...

Ramaus miego receptas visiems tėvams: įvardijo didžiausias klaidas, migdant kūdikius (8)

Miegas – vienas svarbiausių kūdikio poreikių po maisto. Būtent dėl to pirmaisiais mėnesiais...

Verta išbandyti: programėlės, padėsiančios greičiau mažuosius palydėti į sapnų karalystę (13)

Tie, kas turi mažamečių vaikų žino, kas yra tikroji palaima – momentas, kai jie pagaliau ramiai...

Top naujienos

Prezidento rinkimų kampanija: VRK skelbiami finansiniai duomenys skiriasi kaip diena ir naktis (4)

Kuo tikėti – pasibaigusios šalies Prezidento rinkimų kampanijos išlaidų duomenis skelbiančia...

Griežtas eksperto vertinimas Lietuvos prekybos tinklams: verdantys savose sultyse ir nekūrybiški (3)

Mažmeninė maisto prekyba Lietuvoje jau kurį laiką yra išsiplėtusi už fizinės parduotuvės...

Kitokia ekskursija po serialo „Černobylis“ užkulisius: paslaptys apie paliktas klaidas ir kūrėjų dovanas Fabijoniškių gyventojams (1)

Lietuviai apie kuriamą serialą „ Černobylis “ sužinojo gerokai anksčiau, nei likęs pasaulis....

Dabar pats puikiausias metas turtuoliams pasišvaistyti dėl nekilnojamo turto (1)

Tikras džiaugsmas milijardieriams: dabar, kai rinka užtvindyta prabangių būstų, o pirkėjai...

Lietuviškoji Venecija: atradę šį kraštą pamiršta Lietuvos pajūrį (44)

Pamario kraštas – vandenų apsuptas Lietuvos regionas, kurį sudaro visa Šilutės rajono vakarinė...

Šarūnas Jasikevičius Kaune lieka dar bent metams likti turėtų ir abu naujokai (30)

Paskutiniais metais su ryškiausiomis Kauno „Žalgirio“ pergalėmis Eurolygoje siejamas Šarūnas...

„Valstiečių“ taryba balsavo kitaip, bet Pranckietis lieka: tai gali turėti pasekmių papildyta 19:34 (390)

Lietuvos valstiečių žaliųjų sąjungos taryba balsų dauguma patvirtino koalicinę sutartį, pagal...

Keičiantis orams kils liūtys, perkūnijos, stiprus vėjas (23)

Įsigalėjęs vėsus ir drėgnas šiaurės vakarų oro srautas neleidžia įsitvirtinti šiltesniems,...

Kūdikių pilvo diegliai: gydytojas Vaidotas Urbonas įvardijo vienintelę priemonę, kuri iš tiesų padeda (74)

Kūdikių pilvo diegliai – visų tėvų siaubas. Bet, pasak gydytojo gastroenterologo Vaidoto...

Buvau neištikima visiems savo vaikinams, tačiau nė trupučio nesigailiu (261)

„Mes sėdėjome ant jo lovos taip arti, kad nors nesilietėme, jaučiau nuo jo kūno sklindantį...