aA
Sveika mažų vaikų mityba daugeliui tėvų – vis dar nežinoma žemė. Tai patvirtino ir rugsėjo mėnesį Lietuvoje atlikta tėvų apklausa. Jos rezultatai pristatyti kampanijos „Mažasis nėra didelis“ renginyje, į kurį dviejų dukterų mama Laura Mazalienė pakvietė susirinkti žinomas mamas tinkaraštininkes iš visos Lietuvos, rašoma pranešime spaudai. Renginio metu L.Mazalienė pristatė pagrindines įžvalgas, kaip Lietuvos tėvai maitina savo 1–3 metų amžiaus vaikus, gydytoja dietologė Lina Barauskienė komentavo apklausos rezultatus bei atsakinėjo į mamoms aktualius klausimus.
Vaikas nenori valgyti
© Shutterstock

Beveik pusei mažylių – šeimai įprastas maistas

Vaiko mitybos poreikiai yra kitokie nei suaugusiųjų: 1–3 metų vaiko skrandis yra 5 kartus mažesnis nei suaugusiojo, o kai kurių būtinų maisto medžiagų mažyliui reikia net iki 7 kartų daugiau. Vis dėlto, kaip parodė 1–3 metų amžiaus vaikų ir jų šeimų mitybos įpročių tyrimas*, tik mažiau nei 8 proc. tėvų Lietuvoje visą šio amžiaus vaikams duodamą maistą gamina tik jiems bei pritaiko prie jų poreikių. Apklausos rezultatai tapo žinomų mamų ir ekspertų diskusijos objektu bei paskatino inicijuoti šviečiamąją kampaniją tėvams „Mažasis nėra didelis“.

Spaudos konferencija "Mažasis nėra didelis"
Spaudos konferencija "Mažasis nėra didelis"
© Organizatorių nuotr.
1–3 metų vaiko skrandis yra 5 kartus mažesnis nei suaugusiojo, o kai kurių būtinų maisto medžiagų mažyliui reikia net iki 7 kartų daugiau

Kaip paaiškėjo, beveik pusė (49 proc.) apklaustų tėvų tvirtina, kad 1–3 metų vaikas gali valgyti viską, ką ir visa šeima. Net 46 proc. respondentų nustojo gaminti specialiai vaikui skirtą maistą, kai jam sukako 1–1,5 metai. Dauguma tėvų nėra tikri, kad vaikas valgo tai, ką reikia, ir tik 16,6 proc. tėvų yra tikri, kad jų vaikas su kasdieniu maistu gauna visų būtinųjų medžiagų ir vitaminų.

Randa priežasčių nesveikai maitinti vaiką

Apklausa taip pat atskleidė, kad labai daug tėvų randa priežasčių nesveikai maitinti vaiką. Net 28,5 proc. apklaustųjų pripažino, kad jų šeimos maitinimosi įpročiai greičiausiai nėra sveiki. 11,9 proc. apklaustųjų kaip priežastį maitintis nesveikai nurodo, kad sveiki produktai jiems per brangūs, 18,5 proc. – kad trūksta laiko gaminti maistą, 14,9 proc. – trūksta žinių apie maistą ir jo paruošimą. Net 12,8 proc. pripažįsta, kad nesveikesni produktai dažnai yra skanesni, o 18,9 proc. tvirtina, kad jiems trukdo šeimos tradicijos ir įpročiai.

„Tinkamos mitybos piramidė iš esmės išlieka nepakitusi ilgą laiką, apie ją esame girdėję visi. Tačiau gyventi pagal šią piramidę, pasirodo, yra nemažas iššūkis, ypač vaikus auginantiems tėvams. Nors vaikams nuo vienerių metų jau rekomenduojamas bendras, visai šeimai skirtas maistas, bet bėda ta, kad dažnai šeimoje suaugusiųjų racionas nėra tinkamas net ir patiems suaugusiems. Todėl nereikėtų tikėtis, kad vaikas sveikai ir teisingai maitinsis, jeigu šeimoje tokių maitinimosi įpročių nėra. Šiuo atveju reikėtų kalbėti apie atsakingą maitinimą ir valgymą. Pirmiausia, turėtume reaguoti į vaiko siunčiamus signalus – kada jis pasiruošęs valgyti, kada alkanas ar sotus – nekišti maisto per prievartą, neversti suvalgyti iki paskutinio kąsnio“, – sako gydytoja dietologė L.Barauskienė.

Ji taip pat pastebi, kad mūsų visuomenėje laikytis kokių nors sveikos mitybos taisyklių pirmiausia reiškia, kad turėtume ko nors nevalgyti, ką nors drausti arba kažką valgyti per prievartą, nes tai neva sveika. Vaikams tai ne tik netinka, bet atvirkščiai – netgi kenkia. Draudimas vaikui veikia priešingai: jei drausi, jam norėsis dar labiau ir jis ieškos būdo ar galimybės, kaip pasiekti draudžiamą vaisių, jeigu bruksi – nevalgys.

Spaudos konferencija "Mažasis nėra didelis"
Spaudos konferencija "Mažasis nėra didelis"
© Organizatorių nuotr.

Gaminti sveikai – apsimoka

Gilinti žinias apie atsakingą maitinimą bei pasidalinti savo patirtimi tėvai galės praktiniuose seminaruose, į kuriuos pakvies prekės ženklas „Aptamil3“ kartu su L.Mazaliene ir gydytoja dietologe L.Barauskiene. Nemokamų seminarų metu tėvai bus supažindinami su esminiais atsakingo 1–3 metų amžiaus vaikų maitinimo principais, greitai paruošiamų, sveikų ir vaikų mėgstamų receptų idėjomis.

„Mūsų šeimoje sveikas gyvenimo būdas neįsivyravo per dieną. Vyro alergija kviečiams, miežiams, rugiams, avižoms padiktavo tai, kad dar iki gimstant dukros pradėjome mažiau vartoti miltinių produktų ir šių kruopų. Teko pasukti galvą, koks patiekalas ar garnyras būtų sveikas bei skanus ir mums, ir vaikams. Bet taip atradome bolivines balandas, sorų kruopas, lęšius. Antroji dukra gimė su daugybe alergijų, netoleravo 12 maisto produktų, todėl turėjome dar sykį peržiūrėti savo meniu. Padeda ir senelių ūkiuose užaugintos gėrybės. Sutinku, kad ūkininkų ar ekologiška produkcija brangesnė, tačiau esu įsitikinusi, kad ši investicija apsimoka,“ – patirtimi dalijasi L.Mazalienė.

Užkandžiavimas išlieka populiarus

Kaip parodė tyrimas, dauguma tėvų, arba net 62,3 proc. respondentų, tarp vaiko valgymų yra linkę duoti užkandžių.

Gydytoja dietologė atkreipia dėmesį, kad vaikams reguliarūs užkandžiai būtini. 1–3 metų amžiaus vaiko skrandžio talpa 3–5 kartus mažesnė nei suaugusiojo, o energijos ir augti, ir žaisti reikia beveik tiek pat, kiek ir suaugusiajam. Tad ir valgymas turi būti dažnesnis. Tokio amžiaus vaikai dar nėra paragavę visų maisto produktų, todėl užkandis gera proga pabandyti ką nors naujo. Tam tiktų įvairiaspalvės daržovės, vaisiai, uogos, sultys, pieno produktai (ypač rūgusio), vieno kąsnio sumuštinukai ar desertas.

Specialistė taip pat pabrėžia, kad tarpai tarp maitinimų turėtų būti stabilūs ir pritaikyti pagal vaiko apetitą ir amžių – 2–3 valandos. Užkandžiai valgomi ne bet kur, o tik tam skirtoje vietoje, atsisėdus, o ne bėgiojant. „Vaikui turi susiformuoti valgymo kultūra ir rutina, jis turi išmokti pajusti alkį. Daugumos tėvų labai grubi klaida – nuolatinis maitinimas, užkandžiavimas be jokių pertraukų. Pavyzdžiui, nesuvalgęs pietų porcijos vaikas gauna kokį nors užkandį ir eina žaisti, tada po valandėlės gauna dar dar vieną užkandį, ir taip nuolatos iki vakarienės, kurios jis greičiausiai nebevalgys, nes buvo maitinamas iki tol. Reikia aiškaus režimo: jei vaikas nevalgo pietų, jis turi žinoti, kad iki kito maitinimo – ateinančias 2–3 valandas – jis nieko kito, išskyrus vandenį, negaus. Taip jis supras, kada valgome, o kada ne”, – aiškina specialistė.

Spaudos konferencija "Mažasis nėra didelis"
Spaudos konferencija "Mažasis nėra didelis"
© Organizatorių nuotr.

L.Barauskienė taip pat atkreipia dėmesį į Lietuvoje vis labiau aštrėjančią vaikų nutukimo problemą. Tyrimas parodė, kad saldainius ir kitus saldumynus kaip užkandžius kasdien arba beveik kasdien valgo 5,7 proc. tėvų vaikų, kelis kartus per savaitę – 23,5 proc. Kelis kartus per savaitę bandeles ar pyragaičius kaip užkandžius vartoja 18 proc. apklaustųjų vaikų, varškės sūrelius – 17 proc. vaikų., jogurtus ar jogurto gėrimus su priedais – 39,4 proc. vaikų.

Daugelis žmonių maistą naudoja ne tik tam, kad pasistiprintų – jis pasitelkiamas nuraminti, padrąsinti, pagąsdinti, praleisti laiką, užmušti nuobodulį. Tai irgi yra ydinga praktika
Gydytoja Lina Barauskienė

„Daugelis žmonių maistą naudoja ne tik tam, kad pasistiprintų – jis pasitelkiamas nuraminti, padrąsinti, pagąsdinti, praleisti laiką, užmušti nuobodulį. Tai irgi yra ydinga praktika, kuri išbalansuoja vaiko alkio ir sotumo jausmus, vaikas išmoksta valgyti emocijų pagautas. Ateityje tai gali lemti antsvorį arba nutukimo ligą. Specialistai pastaruoju metu nutukimą jau vadina epidemija. Lietuvoje vienas iš penkių vaikų turi antsvorį, o nutukimu sergančių vaikų skaičiuojama 5 procentai. Per pastaruosius porą dešimtmečių šie skaičiai padvigubėjo“, – sako L.Barauskienė.

Tėvai stokoja žinių ir gerų įpročių

Viena pagrindinių priežasčių, kurios šeimoms ir mažyliams trukdo maitintis sveikiau, tėvai įvardija žinių apie sveiką mitybą trūkumą.

„Aptamil“ prekės ženklo vadovė Agnesė Uzrauga pripažįsta: „Sveikas, skanus ir mažyliui tinkamas maistas – nėra tai, kas būtų sunkiai pasiekiama kasdienybėje. Yra daug greitų ir paprastų receptų, tereikia suformuoti įpročius. Svarbiausia, kad prisimintume pagrindinę taisyklę, kad mažasis nėra didelis, būtent tai ir tapo mūsų kampanijos raktiniu teiginiu. Kampanijos „Mažasis nėra didelis“ metu planuojame ne tik mokyti tėvus vaikų mitybos principų, bet ir dalytis praktiškais receptais valgio gaminimo pamokose kartu su Laura Mazaliene, jose tėveliai galės pasimokyti gaminti savo mažyliui tinkamą valgį.“

*Prekės ženklo „Aptamil3“ inicijuotas tyrimas. Internetinė tėvų apklausa atlikta 2018 m. rugpjūčio–rugsėjo mėnesiais. Apklausoje dalyvavo 618 vaikų tėvai, kurie augina nuo 1 iki 3 metų vaikus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mama šaukiasi pagalbos: vaikas jau metus lanko darželį, bet vis dar eina su ašaromis psichologė pataria, ką daryti (68)

Į DELFI kreipėsi ketverių metų mergaitės mama su prašymu padėti. Jos dukrytė jau metus lanko...

Ašarų pakalnės: nuo kada vaikai pradeda manipuliuoti ir kaip tam nepasiduoti (12)

Daugeliui pažįstama situacija, kai vaikas, užsimanęs žaislo, saldainių ar kito patiekalo...

Aktorė papasakojo dviprasmišką būdą, kaip migdo savo trimetę: pediatrai ragina to nekartoti (3)

Aktorė Kristen Bell vaidino filme „Blogos mamos“, bet tai nereiškia, kad ji tokia ir realiame...

Populiariausios vaikiškos dainelės – nuo šiol ir lietuviškai (2)

Daugelis sutiks, kad visiems vaikams patinka klausytis dainelių. Ypač žavi Youtube kanale...

Kodėl lietuviai vaikus maitina nesveikai: vieniems – per brangu, kitiems – trūksta laiko (10)

Sveika mažų vaikų mityba daugeliui tėvų – vis dar nežinoma žemė. Tai patvirtino ir rugsėjo...

Top naujienos

Politologas Girnius: manau, kad Skvernelis nekandidatuos (409)

Politologas Kęstutis Girnius , vertindamas dvejus praėjusius šio Seimo kadencijos metus juokavo,...

Dėl laisvės kovojančio Tibeto ypatumai: du broliai dalijasi viena žmona, o šildosi kūrendami mėšlą (56)

Lietuviui pavyko nuvykti į griežtai kontroliuojamą Tibetą, nors ten laisvai keliauti draudžiama....

Britanijos vyriausybė pritarė „Brexit“ susitarimo projektui  paskelbė 585 puslapių „Brexit“ sutarties projektą, papildyta 23.22 (48)

Didžiosios Britanijos ministrė pirmininkė Theresa May trečiadienį vakare paskelbė, kad jos...

Aistros dėl vaikų paėmimų nerimsta: tėvų forumas reikalauja atšaukti įstatymą (622)

Seime ir toliau narstoma vaiko teisių apsaugos reforma. Socialinės apsaugos ir darbo ministerija...

„Mirusios“ trenerių draugystės fone Valančiūnas pažvelgė į skaudžiąją NBA realybės pusę (5)

Kyle‘as Lowry ir Jonas Valančiūnas kartu sudėjus praleido net dvylika metų tobulėdami savo...

Cukriniu diabetu suserga ne tik nutukę ir pasyvūs žmonės: Aistė papasakojo, kaip 18 metų gyvena su šia liga (28)

Kas antras pasaulyje diabetu sergančiųjų žmonių nežino, kad turi šią ligą. Lietuvoje...

Kunigas savo parapijiečius šiurpino „Porsche“ automobiliu, kurį traukė įkinkyti mažamečiai vaikai (61)

Maltos Gozo salos kunigas, sukėlęs nemenką skandalą savo sprendimu po parapiją pasivažinėti...

Psichologė išskyrė 7 mąstymo įpročius, kurie nėra teisingi, bet daro įtaką mūsų savijautai (9)

Nepaisant patirčių, amžiaus ar statuso, visus žmones retkarčiais aplanko mintys, kurios ne visada...

Skandalingasis rusų milijonierius už dyką atiduoda Kurtinaičio treniruoto klubo akcijas Rusijoje paskelbtas bankrotas (2)

Skandalingais pareiškimais ir elgesiu pagarsėjęs rusų milijonierius Dmitrijus Gerasimenka...

Išrinkta „Dydžio (r)evoliucijos“ nugalėtoja: filmavimo metu įvyko ir sužadėtuvės (57)

Šį trečiadienio vakarą LNK televizijos eteryje paaiškėjo pirmojo Lietuvoje plius dydžio...