aA
Šiuolaikiniams vaikams labai trūksta fizinio aktyvumo, nes technologinis progresas vaikų gyvenimą padarė itin patogų ir mažai judrų, ypač miestuose. Tai nuolat patvirtina atliekami įvairūs moksliniai tyrimai tiek Lietuvoje, tiek visoje Europos Sąjungoje. Tokias tendencijas pastebi ir vaikų trenere dirbanti, Lietuvos lengvaatletė, olimpinė medalininkė Austra Skujytė: „Visokių vaikų yra: yra tokių, kurie nenustygsta vietoje, ir tai labai sveikintina, bet yra didelė dalis vaikų, kurie neleidžia laisvalaikio aktyviai, tuomet tampa silpnesni, atsiranda sveikatos problemų (viršsvorio, stuburo problemų ir pan.) O kai ilgai sėdima - atsiranda problemų ir dėl laikysenos”.
Sportininkė Austra Skujytė
© DELFI montažas

Kaip vasaros metu padėti vaikams leisti laiką kuo aktyviau ir kokių smagių veiklų imtis visai šeimai, pataria Šiaurės licėjuje Kaune, kompetencijų stovyklas vedanti pedagogė Brigita Fedorčak bei vaikų trenerė Austra Skujytė.

Įtraukite vaikus į judrią aplinką

„Manau, itin lengvai pastebima koreliacija tarp naudojimosi kompiuteriais, planšetėmis ir mažo aktyvumo. Esu pati artimoje aplinkoj pastebėjusi, kad kai tik iš vaikų paimami kompiuteriai, jie iškart susigalvoja visokios aktyvios veiklos. Labai gerai, kai vaikai vasarą turi galimybę praleisti pas senelius kaime ar kai dalyvauja stovyklose tiek sportinėse, tiek netgi nesportinėse. Vaiką reikia sudominti, kad jis užsiimtų ne kompiuterine veikla, o tokios stovyklos – tai galimybė įdomiai praleisti laiką, rasti bendraminčių, atrasti kitokį pasaulį” – pataria Austra Skujytė.

Kasdienis vaikų laisvalaikis turėtų būti kuo įvairesnis ir apimti ne tik fizinį aktyvumą, emocinį poilsį, bet ir asmeninį tobulėjimą. „Todėl, net ir organizuojant sportines veiklas, reikėtų dėmesio skirti užsiėmimams, kurie žaidimų pavidalu įtraukia vaikus į diskusijas ar kūrybą sveikos gyvensenos, jos dedamųjų dalių tema. Tokiu būdu vaikai formuojasi visapusišką požiūrį į teigiamus įpročius, vienų ar kitų veiksmų pasekmės ir aktyvaus gyvenimo būdo naudą”, – pasakoja Šiaurės licėjuje Kaune dienos stovyklas vedanti B. Fedorčak

Geriausias metodas tai padaryti – motyvacija. Vaikus reikia „užvesti“, parodyti jiems, ką jie gali, kiek daug gebėjimų juose slypi ir kokius didelius kalnus jie gali nuversti, jei tik patys to nori. Savos vertės suvokimas motyvuoja siekti aukštumų ne tik laisvalaikio veiklose, bet ir kasdieniame gyvenime, o tai po truputį tampa neatsiejamais įpročiais ir gyvenimo būdu.

Veiklos idėjos visai šeimai

• Piknikai kieme! Valgyti sveikus užkandžius ir gerti arbatą ar kompotą vaikams kur kas smagiau, kai šiam, atrodytų, paprastam procesui buvo pasiruošta lyg svarbiam pokyliui. Kartu su vaikais ruoškite maistą, jį pakuokite, dėkite į maisto dėžutes. Atžalai leiskite pasirūpinti užkandžiais ir vaisiais. Tai darydami aptarkite pasirenkamus produktus – kokią naudą jie teikia, kokių medžiagų yra gausūs. Greta to, tegul vaikas supranta patiesalo, servetėlių, puodelių ir kitų reikalingų įrankių poreikį. Smagiausia dalis – viską sudėti į krepšį ir keliauti į kiemą. Net ir norėdamas, tokios didelės pintinės jis pats nepaneš, todėl jūsų bendradarbiavimas jam bus reikalingas ir jis tai įvertins. O būdami kieme ar kur nors kitur gamtoje, bendraukite, žaiskite ir leiskite vaikui atsiskleisti.

Tėtis sportuoja
Tėtis sportuoja
© Shutterstock nuotr.

• Stalo žaidimai! Dažnai tokia veikla ne tik suvienija šeimą, bet ir leidžia vaikui tobulėti. Atraskite tokius žaidimus, kurie ne tik skatintų aktyviai pajudėti, bet ir būtų lengvai suprantami jūsų atžalai – jeigu žaidimas bus per sunkus, šis nuleis rankas ir nenorės stengtis. O jeigu jums žaidimas per paprastas, niekada to neparodykite vaikui – tegul jūsų veide atsiranda rūpestis ir nerimas, juk nežinote, kaip įveikti žaidimo iššūkius. Stalo žaidimai ugdo ne tik vaiko sąmoningumą, bet ir jo sąžiningumą. Stebėkite, kad mažasis žaidėjas nesukčiautų, o pergalės siektų tikėdamas savo jėgomis.

• Sportinės rungtys! Puikiai žinote, kad vaikai turi labai daug energijos, todėl bet kokie sportiniai užsiėmimai jiems bus smagiausia pramoga, o jeigu kartu žaidžia ir tėvai, ir brolis, ir sesė – jis būna dar laimingesnis. Jei jūsų atžala lanko kokios nors sporto šakos užsiėmimus, rinkitės tą sportą ir leiskite vaikui tapti šios sportinės rungties ekspertu. Tegul jis jus moko, rodo, kaip tinkamai daryti judesius, smūgiuoti, mesti, kaip taisyklingai bėgti ar ko nedaryti. Paprašykite, kad vaikas pristatytų žaidimo taisykles. Jis džiaugsis, kad juo pasitikite ir jausis įvertintas. Kitu atveju patys pristatykite kokį nors sportinį žaidimą ir iš karto pastebėsite, kaip vaikui įdomu klausyti instrukcijų, kaip jis nori laimėti ir koks jis yra laimingas.

• Kelionės po Lietuvą! Nors gali atrodyti, kad vaikui nuobodu važinėti po įvairias istorines, kultūrines Lietuvos vietas, toks jo požiūris gali susiformuoti dėl netinkamo veiklos pristatymo. Vaikams pažintinės kelionės neturi būti kančia – tai didis atradimo džiaugsmas. Kaip padaryti, kad vaikui būtų įdomu? Likus dar savaitei iki numatytos kelionės datos, pradėkite atžalai pasakoti apie ypatingas vietas, kurias planuojate aplankyti. Juk ten vyksta stebuklai, ten sklando įvairios pasakos ir legendos, senais laikais ten gyveno karalaičiai ir princesės, piktos raganos ir keisčiausi gyvūnai. Tokiais pasakojimais galite ne tik sudominti, bet ir perteikti daug istorinių žinių.

Pristigote idėjų: sportininkė pasidalijo sumanymais, ką veikti lauke su visa šeima
© Vida Press

• Šokiai ir karaokė! Jūsų vaikai ne tik puikūs sportininkai ir tyrinėtojai, šokiai ir dainos – tai dar keletas jų talentų, kuriais šie maloniai pasidalins su jumis. O jeigu prisijungtumėte, šoktumėte ir kartu dainuotumėte, vaikas suprastų, kad esate laimingas ir norėtų dar labiau jus džiuginti savo gebėjimais. Galite organizuoti šokių ir karaokės konkursus. Tegul keli šeimos nariai sudaro komisiją, o likusieji – dalyvauja. Raginkite televizijos žiūrovus balsuoti ir tegul laimi geriausias!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(2 žmonės įvertino)
5.0000

Originaliai išsprendė tėvų galvos skausmą – kur dėti vaikus vasarą: savo biure įkūrė stovyklą (10)

Nors vasara jau įpusėjo, daugelis tėvų vis dar suka galvas, kaip „pratempti“ dar pusantro...

Dvi mergaites auginantis Andrius Rimiškis turi patarimą būsimiems tėčiams: lengva nebus (39)

Vaikystėje žaidęs mašinėlėmis ir vis norėdavęs išbandyti visus vyriškus užsiėmimus...

12 Zodiako ženklų porų, kurios, anot astrologų, yra blogiausi tėvai (14)

Net jei horoskopas nėra tavo „arkliukas“, jis visada pakelia nuotaiką. Tinklalapis...

Trys pramogos visai šeimai, kurias dar spėsite išbandyti šią vasarą (1)

Vasara jau įpusėjo, tad ar spėjote pasidžiaugti visais jos teikiamais malonumais? Patirti bei...

Pasidalino idėja, ką nuveikti su vaikais, kai vasara net nekvepia: net ir mažiausieji spirgės iš džiaugsmo

Modelino būna paties įvairiausio, bet modelinas iš smėlio – yra tikrų tikriausias vasaros...

Top naujienos

Naujausias tyrimas pateikia visiškai netikėtą rezultatą: kokių specialistų iš tiesų reikės Lietuvai (47)

Pasirodo, artimiausiu metu Lietuvai labiausiai reikės ne IT specialistų. Auksiniai laikai laukia...

Apmokestins beveik visus automobilius: pradinis mokestis siektų 20 eurų per metus (267)

Kas bus tie blogieji automobiliai ir kam teks mokėti didžiausius mokesčius ? Apie tai „ DELFI...

Nausėda vyksta į Latviją: prieš akis – tikrieji vienybės išbandymai (3)

Prezidentas Gitanas Nausėda antradienį darbo vizito vyksta į Latvijos Respubliką, kur susitiks...

Anapilin iškeliavo serialo „Naisių vasara“ aktorius Almantas Vaišnys (146)

Pirmadienio vakarą mirė žinomas Lietuvos teatro ir televizijos aktorius Almantas Vaišnys.

Pietų Korėja paleido įspėjamųjų šūvių į Rusijos karinį lėktuvą (80)

Pietų Korėja antradienį pareiškė, kad rusų karinis lėktuvas dukart pažeidė jos oro erdvę...

Pasekmių dar nejaučiate, bet tai tikrai atsilieps: kuo rizikuojate, jei kasdien išgeriate per mažai vandens? (11)

Tikriausiai turite skirtingų tipų bent po vieną draugą: vienas tas, kuris per dieną išgeria...

Paslaptingas nutylėjimas dėl naujos kriptovaliutos: ar „Facebook“ ketina tapti banku? (8)

Dvi dienas kamantinėjimus ant Kapitolijaus kalvos tvėrusio „Facebook Inc.“ dabar laukia sunkioji...

Brazauskienę pasivijo nauji nemalonumai (42)

Neringos savivaldybė iš velionio prezidento Algirdo Brazausko našlės Kristinos Brazauskienės...

Lukiškėse Bružaitę vedęs keturių žmonių žudikas: apie žudynes, kaltę ir svajones išeiti į laisvę (193)

Savo vaikus pasmaugusią ir iki gyvos galvos įkalintą Kelmės rajono gyventoją Almą Bružaitę...

Dramatiškus išbandymus įveikę Jasaičiai neišskiriami – švenčia špyžines vestuves: klysti žmogiška (45)

Praėję metai popdainininkei, vizažistei Oksanai Pikul-Jasaitienei ir jos vyrui, krepšininkui Simui...