431 straipsnių
Vitaminai – smulkiamolekuliai organiniai junginiai, kurie turi būti gaunami su maistu ir organizmo naudojami ne energijai išgauti (kaip maistas), o kaip valdymo, kofermentinės ir panašios medžiagos. Paprastai organizmas vitamino molekulių negamina visiškai arba gamina pernelyg mažai.
Nors prasidėjus pavasariui vis dažniau lepina saulė ir bundanti gamta, daugelis žmonių skundžiasi energijos stoka, nuovargiu, mieguistumu, o kai kuriuos kankina nuolatiniai peršalimai ar kiti negalavimai. Specialistai teigia, kad dėl tokios savijautos gali būti kalta pavasarinė vitaminų stoka.
Galima valgyti daug vertingų produktų, gerti sveikatinančių arbatų, vartoti maisto papildų, bet jeigu organizmas jų nepasisavina arba pasisavina labai mažus jų kiekius, tai nebus ir reikšmingos naudos. Todėl pastaruoju metu mokslininkai vis dažniau kalba apie veikliųjų medžiagų, įeinančių į įvairių ...
Pavasario atėjimas – nekantriai lauktas įvykis, tačiau dažnai šiuo laikotarpiu pradeda varginti mieguistumas, melancholija ir bendra jėgų stoka. Jei norite pabusti iš žiemos miego kartu su gamta, būtina įveikti avitaminozę – vitaminų trūkumą.
Nerimas – normali organizmo reakcija stresinėse situacijose, viena labiausiai žmones varginančių emocijų. Jaudinamasi dėl begalės dalykų – sveikatos, finansų, o dabar – dar ir dėl karo grėsmės. Įvairios žolelių arbatos tikrai gali padėti nusiraminti, tačiau yra ir maisto produktų, kurie veiksmingai ...
Erškėtuogės – kuklus krūmas, tačiau nuo seno jo dosnios uogos naudojamos įvairiausioms ligoms gydyti. Uogų užpilai padeda, jei yra virškinimo, širdies, kraujagyslių, odos ir kitokių problemų. Yra įrodymų, kad erškėtuogių uogų arbata turi priešvėžinį poveikį.
Dažnai pasikartojantys peršalimai ir infekcinės ligos – svarbūs simptomai, kurie gali signalizuoti ryškų vitamino D trūkumą. Tyrimai rodo, kad pakankamas vitamino D kiekis padeda išvengti ne tik susirgimų, bet ir daugelį kamuojančios prislėgtos nuotaikos. Seratonino – laimės hormono – sintezėje daly...
Lietuviška virtuvė neįsivaizduojama be daržovių pažibos – bulvės. Daugybė patiekalų – cepelinai, bulvių plokštainis, bulviniai vėdarai – laikomi tradiciniais, tačiau pagrindinis jų ingredientas į Lietuvą atkeliavo tik XVII a. Nors gali pasirodyti, kad visos bulvės vienodos, visgi, priklausomai nuo v...
Netikėtai užklupus peršalimui ar tiesiog prastai pasijutus, į pagalbą atskuba vitaminas C. Vis dėlto, neregėtu greičiu plintanti koronaviruso omikron atmaina ragina kaip įmanoma labiau stiprinti savo imuninę sveikatą. Regis, šiuo atveju vitaminas C yra puikus pasirinkimas. Nors teigiamas šio vitamin...
Vitaminai ir mineralai yra svarbūs sveikam vaikų augimui ir vystymuisi. Nors dauguma vaikų pakankamai maistinių medžiagų gauna iš subalansuotos mitybos, tėvai dažnai susimąsto apie jų mitybos raciono papildymą vitaminais ar mineralais.
Žuvis – vienas naudingiausių maisto produktų žmogaus organizmui. Apie šio produkto naudą žinome visi, bet daugelis vis dar tiki įvairiais mitais. Pavyzdžiui, kad šaldymo metu žuvis praranda savo naudingąsias savybes.
Jokia kosmetika neatneš džiuginančio rezultato, jeigu grožiu nesirūpinsime visapusiškai – sako „Eurovaistinės“ specialistai. Vaistininkė Santa Gasparavičiūtė patvirtina, kad vitaminų ir mineralų trūkumą dažnai galime pastebėti ir savo išvaizdoje.
Imuninės sistemos stiprinimas yra vienas geriausių būdų apsisaugoti nuo ligų. Nuo seno tikime liaudiškų priemonių veiksmingumu – žiemą vartojame daugiau medaus, česnako, pipirų, manydami, kad vitaminai, esantys šiuose produktuose, padės sustiprinti imunitetą. Bet ar tikrai šie produktai yra tokie ve...
Vitaminų trūkumas gali sukelti pačių įvairiausių simptomų, tačiau pačiam nustatyti, ko trūksta organizmui, beveik neįmanoma. Šeimos gydytojas Valerijus Morozovas papasakojo, kokių vitaminų mums trūksta dažniausiai, ar verta atlikti bendrą jų tyrimą bei atsakė į kitus skaitytojų klausimus.
Žiema ir Kalėdos yra toks metas, kurį pirmiau nei pamatyti ar pajausti, galima užuosti. Mišku kvepiančios natūralios eglutės, išraiškingasis cinamonas, dangiška vanilė ir parduotuvių lentynas užpildę mandarinai. Nenuostabu, kad šiuo laikotarpiu mandarinų galėtume rasti bene kiekvienuose namuose, tod...
Kiekviena besilaukianti moteris nori, kad jos būsimam vaikeliui nieko netrūktų, o nėštumas būtų sklandus ir lengvas. Todėl daugeliui jų kyla klausimas, kokius vitaminus vartoti nėštumo metu ir kiek jų gerti, kad nepakenktų vaisiui.
Maistas ir gėrimai atlieka svarbų vaidmenį sveikstant nuo COVID-19, teigia mitybą tyrinėjantys mokslininkai. Kaip ir bet kurios kitos infekcijos atveju, sveikstančiam kūnui reikia daugiau energijos ir skysčių nei įprastai, taip pat papildomų baltymų ląstelėms ir audiniams atstatyti. Tačiau COVID-19 ...
Besiplaikstančių vėjyje plaukų sezonas artėja į pabaigą, nes greitai nuo šalčio juos teks slėpti po šiltomis kepurėmis ir pūkuotais šalikais. Dabar pats metas įvertinti praėjusių vasaros atostogų poveikį jūsų šukuosenai ir, prieš radiatorių bei šildytuvų išsausinto oro sezoną, plaukus palepinti tepa...
Skiepai nuo koronaviruso vis dar kelia daugybę aistrų ir klausimų, kam galima, o kam negalima skiepytis. Šeimos gydytojas Valerijus Morozovas atsakė į skaitytojų užduotus klausimus.
Vitaminas C yra geriausia apsaugos priemonė nuo peršalimo. Mažakraujystė išsivysto tik dėl geležies trūkumo organizme. Didžiausias vitamino A šaltinis – daržovės ir augaliniai produktai. Šie ir kiti panašūs mitai ilgus metus gaubia vienus svarbiausių vitaminų imuninei sistemai: A, C, D ir geležį.
Artėja žiemos sezonas, tad vertėtų jam tinkamai pasiruošti, kad šis laikotarpis apsieitų be ligų. Kokių vitaminų mums labiausiai reikia šaltuoju metų laiku? Kokiuose maisto produktuose jų galime rasti? Ir kaip nepagalvodami juos sunaikiname gamindami maistą? Apie tai paaiškino biomedicinos mokslų da...
