užmigti

Puiki naujiena tiems, kam ne visada pavyksta greitai užmigti: mokslininkai įrodė vieno, nuo vaikystės daugeliui puikiai žinomo metodo efektyvumą.

Daugeliui žmonių sunku pailsėti skrendant. Sunku užmigti, kai aplink tiek nepažįstamų žmonių, gaudžia varikliai, vaikšto stiuardesės. Ką pataria tie, kurie šią problemą išsprendė?

Kad ir kaip keistai tai skambėtų, žmonės šiais laikais yra vis labiau pavargę, bet vis sunkiau už miega. Stresas ir nerimas yra pagrindinės nemigos priežastys - ką gi atneš rytojaus diena?

Įtampa darbe? Niekaip negalite užmigti? Jums neabejotinai padės vos 60 sekundžių užtruksiantis gydytojo Andrew Weilo siūlomas kvėpavimo pratimas, dar žinomas kaip 4-7-8, skelbia „The Independent“.

Maži vaikai gana dažnai vakare ilgai negali užmigti, net jei yra pavargę, žiovauja, trina akutes ir verkia iš pervargimo. Ką daryti tokiais atvejais? Portalas Deti.mail.ru siūlo išeitį.