„Judam kartu“ ir mitybos bei įpročių formavimo specialistė, asmeninė trenerė Kristina Paulauskaitė – Šlaustienė šiandien siūlo vasaros treniruotę visam kūnui - kad būtume gražios.
treniruotės
163 straipsnių
Kiekviena moteris, kad ir ką šiuo metu veiktų, kad ir kokių planų turėtų, kad ir kur šiuo metu keliautų, kad ir kokias pareigas atliktų, visomis savo išgalėmis stengiasi tapti dar truputį laimingesnė ir turėti bent lašelį daugiau energijos rūpinantis kitais ir savimi. Daugeliui iš mūsų sunku rūpinti...
Ką geriausia valgyti ir gerti prieš ir po treniruotės? Toks klausimas dažnai kyla sportuojantiems žmonėms. Dietologė Jūratė Dobrovolskienė pataria laikytis paprastos taisyklės – angliavandeniai prieš ir baltymai po.
Šiandien „Judam kartu“ ir trenerė Laura Sidaraitė-Michailovė siūlo treniruotę moterims, kurios turi kriaušės tipo figūrą. Tad treniruotėje ypatingas dėmesys skiriamas šlaunų, klubų, sėdmenų ir pilvo preso pratimams. Vasarą pasitikime gražios!
Jei atėjus pavasariui pajutote, kad sveikata nėra pati geriausia, metas pasinaudoti keletu patarimų ir sustiprinti savo savijautą.
„Judam kartu“ ir trenerė Sandra Sušinskytė siūlo maloniai atpalaiduojančią treniruotę - tempimo pratimus, kurie atpalaiduos įsitempusius ar pavargusius kūno raumenis. Malonios treniruotės!
Ar jūs esate iš tu, kurie labai pavydžiai žvelgia į „vyturių“ įpročius? Visad atrodo, kad žmonės, kurie lengvai keliasi iš lovos, dieną pradeda žvalūs, spėja pasportuoti, sveikai papusryčiauti yra daug laimingesni ir trykšta papildoma energija visą dieną. Pavydu, kaip jie didžiąją dalį darbų spėja n...
Neleiskite į sporto sales lieknų ir gražių merginų! Jos demoralizuoja. Jos apsimeta, kad skundžiasi nuovargiu, braukia prakaitą, čiupinėja savo šlaunis ir dūsauja, kad pastambėjo, nors nevalgo po šeštos. Užvis blogiausia, kad jos sportuoja su makiažu ir net kompanijose, kur pratimus atlieka vien mot...
„Prieš pradedant naują slidinėjimo sezoną ir išvykas į kalnus, būtina mėnesį - du sportuoti sporto klube ir gerai fiziškai paruošti visą organizmo raumenyną. Be to, svarbu gerinti širdies, kraujagyslių ir kvėpavimo sistemas. Na, o ypatingai tie, kurie leidžiasi į slidinėjimo kelionę pirmą kartą, pri...
Uostamiesčio visuomenės sveikatos specialistai, planuodami nemokamas vasario sveikatinimo veiklas „Ir kūnui, ir sielai“, išradingumo nestinga. Intensyvų grafiką papildė net du nauji, originalūs ir, žinoma, nemokami užsiėmimai. Tai dar daugiau galimybių stiprinti ne tik sveikatą ir kūną, bet ir patob...
Aktorė ir modelis Lucy Mecklenburgh beveik kiekvieno vyro svajonė. Mergina ne kartą pademonstravo puikiai ištreniruotą kūną ir žinių bagažą apie mitybą bei sportą. Ji vaidina, pozuoja reklamoms ir nesibaimina, kai ją paplūdimyje fotografuoja smalsūs paparacai.
Užsienio sportininkai įsitikinę, kad Lietuvos šuolio į aukštį rekordininkė Airinė Palšytė yra žvaigždė: „Turi tokius rezultatus, šitaip atrodai, taip bendrauji – kaip gali būti kitaip?“ Vos 22 metų įspūdingo grožio lengvaatletė jau spėjo atstovauti Lietuvai ir Olimpinėse žaidynėse, tačiau sporto ir ...
Ar galite patikėti, jau sulaukėme šeštosios lieknėjimo programos savaitės! Finišas jau labai arti, todėl nedrįskime dabar sustoti. Judamkartu.lt ir aerobikos instruktorė V. Dirsytė pristato Kūno Dizaino treniruotę, kurios metu dirba visi kūno raumenys.
Šiais laikais visi trokštame turėti įspūdingą pilvo presą, kitaip vadinamą „6 PACK“, tačiau dažnas treniruojasi neteisingai ir kelia pavojų savo sveikatai. Vienas iš svarbiausių aspektų treniruojant šiuos raumenis yra tai, jog nereikia pilvo preso treniruoti kas dieną šimtais atsilenkimų. Dažnas bes...
Dažnam lietuviui šventinis persivalgymas bei moralinės pagirios ir graužatis kitą rytą yra neatsiejama Kalėdų dalis. Sostinės sporto klubų treneriai tikina, kad jei sportuoti pradėsite šiandien, kai iki Kalėdų likęs lygiai vienas mėnuo, prie stalo sėsite gražesnės figūros, geresnės savijautos ir, ve...
Vienos moterys kemša viską, kas po ranka pasitaiko, ir nepriauga nė papildomo gramo, o kitos turi skrupulingai planuoti kiekvieną patiekalą, skaičiuoti kalorijas ir atsisakyti mėgstamiausių patiekalų. Bet kartais net ir tai nepadeda...
Gilieji raumenys atsakingi už mūsų taisyklingą laikyseną bei gerą savijautą. Treniruojant šiuos raumenis, padidėja jėga, pagerėja pusiausvyra ir lankstumas. Giliųjų raumenų treniruotės sumažina nugaros skausmus, nuima pečių juostos įtampą ir išjudina viso kūno raumenyną.
Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras stengiasi, kad su paskutiniais medžių lapais nedingtų ir žmonių ūpas sportuoti. Kas mėnesį atnaujinamas nemokamų veiklų kalendorius „Ir kūnui, ir sielai“ vėl mirga nuo nemokamų užsiėmimų gausos, vilioja naujovėmis – nuo čiuožimo iki poezijos terapijos.
Tik 2 mėnesiai ir tavo kūnas atrodys nepriekaištingai? Skamba neįtikėtai, tačiau tai tiesa, tereikia tik didelio užsispyrimo ir surasti laisvą valandėlę sportui. Sportuokite su Judamkartu.lt bei aerobikos instruktore Viktorija Dirsyte ir pasiruoškite šventes sutikti pritrenkiančiai.
Į Rūtos Meilutytės glėbį tebeplaukia prizai ir padėkos už šių metų pergales, bet 17-metė lietuvė tuo neapsiriboja: plaukikė ketina užbaigti 2014-uosius skambia nata gruodį vyksiančiame planetos čempionate trumpame (25 m) baseine. Prieš pirmenybes olimpinė, pasaulio ir Europos čempionė pirmą kartą iš...
