treniruotės

Treneriai atskleidžia pačias efektyviausias treniruotes kūno formoms palaikyti

Sporto pasaulyje populiarių tendencijų vėjai pučia taip pat smarkiai kaip ir ant aukštosios mados podiumų. Kokios treniruotės sulaukia daugiausia...

Pulsas – ką jis pasako apie mūsų sveikatos būklę bei ištvermę? (1)

Ar žinote, kad sportuojančio žmogaus pulsas ramybės būsenoje yra kiek žemesnis, nei to, kuris nesportuoja? Sportininko širdies ritmas gali būti...

Treneris ir dietologas pataria, kaip per šventes „sukčiauti“ protingai 2 kritinės savaitės

Įsibėgėjus didžiosioms metų šventėms, dalis aktyviai sportuojančių žmonių leidžia sau šiek tiek pasilepinti. Kalėdiniai ir naujametiniai...

Peršalimas ir sportas – suderinama?

Reguliariai užsiimant sportu rizika susirgti peršalimo ligomis ar gripu sumažėja net perpus. Tačiau ar galima sportuoti jau susirgus? Esama dviejų...

Kaip dažnai treniruoti tą pačią raumenų grupę?

Kiek kartų per savaitę turėtumėte treniruoti tą pačią raumenų grupę? Vieną, du, o gal net tris?