treniruotė

Neleiskite į sporto sales lieknų ir gražių merginų! Jos demoralizuoja. Jos apsimeta, kad skundžiasi nuovargiu, braukia prakaitą, čiupinėja savo šlaunis ir dūsauja, kad pastambėjo, nors nevalgo po šeštos. Užvis blogiausia, kad jos sportuoja su makiažu ir net kompanijose, kur pratimus atlieka vien mot...

„Judam kartu“ ir trenerė Viktorija Dirsytė siūlo pasitikti pavasarį ryžtingai nusiteikus - metas deginti per žiemą susikaupusius riebaliukus ir dailinti linijas! Taigi jūsų dėmesiui - efektyvi riebalų deginimo treniruotė.

Kaip per valandą ar trumpiau sudeginti 500 kcal, pagerinti bendrą fizinę ir raumenų, sąnarių būklę, džiaugtis lankstesniu kūnu, geresniu širdies ir kraujagyslių sistemos darbu? Sporto specialistai pataria bent triskart per savaitę atlikti kūno dizaino treniruotę.

Šį kartą „Judam kartu“ ir kūno modeliavimo trenerė, mitybos specialistė Kristina Paulauskaitė – Šlaustienė visą dėmesį skiria moterų svajonei - „braziliškiems sėdmenims“. Norite tokių? Tai stangrus ir riestas užpakaliukas. Patikėkite - brazilės su tokiu tikrai negimsta.

Jei pasižadėjote šiais metais patobulinti figūrą, ėmėtės naujų treniruočių ar patobulinote senąsias, pasistenkite šį pažadą ištesėti.

„4 metai nepaliaujamų treniruočių pakeitė mano protą, kuris siekė daug daugiau nei sužavėti merginas ar atrodyti geriau prie jūros. Ir dabar, maždaug po 4 metų reguliaraus sporto, stipraus ryžto, kieto, užgrūdinto, pozityvaus mąstymo, viskas išėjo taip, kad visi tie žmonės, kurie kažkada sakydavo tu...

Sporto rubrikoje su „JC Sport“ Medicinos centro "Northway" fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojas Tomas Sinevičius patars, kada ir kaip geriausia pradėti sportuoti po gimdymo.

Sporto rubrikoje su „JC Sport“ treneriu Jean Claude žymus radijo laidų vedėjas, plepusis radistas Rolandas Mackevičius, klusniai vykdė nurodymus, kaip taisyklingai atlikti apšilimą prieš treniruotę.

Treneris Jean Claude iš „JC Sport“ treniruojasi su „Diginet LT“ darbuotojais, kad parodytų, jog nesudėtingus pratimus galima atlikti net ir dirbant ofise.

Laidoje bus prisiminta vieša masinė treniruotė Vilniaus Rotušės aikštėje, kurią vedė JC Sport treneris Jean-Claude'as ir DJ Mamania.

Judamkartu.lt ir aerobikos instruktorė V. Dirsytė pristato: 3-ioji savaitė - anticeliulitinė treniruotė. Daugiausia dėmesio bus skiriama apatinei kūno daliai: sėdmenims, vidinei šlaunų daliai bei kojoms.

Antroje sveikatingumo ir sporto skatinimo laidoje „Be cukraus“ lenktyninikas Benediktas Vanagas atskleis Dakaro ralio užkulisius. Laidos žiūrovai sužinos, kaip žmogaus organizmas prisitaiko ir atlaiko didžiulį lenktynių metu patiriamą stresą, bei kaip įmanoma išgerti net iki 10 litrų vandens per die...

Į Lietuvos tarptautinį verslo forumą atvykęs kino žvaigždė ir veiksmo filmų aktorius Jeanas Claude'as Van Damme'as vaikus mokė karatė. Jis dalyvavo jaunųjų karatistų treniruotėje ir jaunuoliams parodė keletą judėsių, patarė, kaip geriau atlikti tempimo pratimus. Šeštadienį Vilniuje žymus Holivudo ak...

„Judam kartu“ ir trenerė Sabina Ščerbakova šiandien pristato efektyvią treniruotę kojoms ir sėdmenims. Juk norite būti gražios?

Vilniaus Rotušėje sekmadienio rytą praeivių dėmesį traukė pagal aidinčius muzikos ritmus sportuojančių žmonių grupė: masinę atvirą treniruotę čia surengė naujos laidos „Be Cukraus“ komanda ir „JC Sport“ treneneris Jean Claude Edorh. Visų nuotaiką ir ritmą palaikė žinomas atlikėjas DJ Mamania.

Vadove dirbančiai 28-erių Martai nuo šių metų vasario mėnesio jau pavyko atsikratyti 22 kg. „Po 12 metų pertraukos įsigijau trumpą suknelę. Atsirado noras ir dėvėti aukštakulnius, kurių dėl savo ūgio (181 cm) anksčiau vengdavau", - su džiaugsmu savo sėkmės istorija istorija dalinasi mergina.

Pasaulyje sparčiai plintantis „Insanity“ treniruočių virusas įtraukė ir „Goodlife“ sporto klubo trenerį Igną Bakėjų, kuris subūrė jau virš 1200 sportuojančių žmonių (visame pasaulyje yra 4 mln.). „Insanity“ - tai aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės (High intensity interval training angl.).

Dirbate sėdimą darbą, turite viršsvorio ir jums dažnai skauda sąnarius? Jeigu nenorite, kad jūsų biologinis amžius tikrąjį pralenktų dviem dešimtmečiais, metas pradėti treniruoti giliuosius raumenis.

Nusibodo risnoti nuobodžiu sporto salės bėgtakiu? Galbūt jus sudomintų Tabata.

Lietuvos nacionakinė futbolo rinktinė tęsia paskutinį pasiruošimo etapą prieš 2016 metų Europos čempionato atrankos varžybų startą. Trečiadienį lietuviai Austrijoje žais su Jungtinių Arabų Emyratų rinktine, o oficiali dvikova San Marine vyks rugsėjo 8-ąją.