6 straipsnių
Tabata – iš Japonijos kilusios intensyvios aerobikos pratimai. Tvirtinama, kad tai yra vienas veiksmingiausių būdų širdžiai stiprinti ir ištvermei lavinti, taip pat – limfai suaktyvinti. Treniruotė tinka praktiškai visiems. Tačiau tam, kad neišderintumėte organizmo, pratimų dažnumą ir intensyvumą de...
Valandų valandas liejate prakaitą sporto salėje? Bet rezultatas vis dar nedžiugina? „Judam kartu“ ir aerobikos instruktorė Viktorija Dirsytė yra pasiryžę jums padėti, kad sportuojant rezultatai Jūsų nenuviltų.
Nusibodo risnoti nuobodžiu sporto salės bėgtakiu? Galbūt jus sudomintų Tabata.
Antroje projekto „Judėk!" dalyje trenerė Ilka Adams parodys iš Japonijos kilusios intensyvios aerobikos Tabata treniruotę labiau pažengusiems ir geresnę fizinę formą turintiems žmonėms. Tabata pratimų seka trunka 4 minutes - 20 sekundžių atliekant pratimą ir darant 10 sekundžių petraukas.
Valandų valandas liejate sporto salėje, o efekto kaip nėra, taip nėra? Tabatos specialistai iš Jūsų pastangų tik pasijuoktų – jų propaguojama sporto šaka leidžia vos per 4 minutes pasiekti kvapą gniaužiančių rezultatų.
Pirmojoje projekto „Judėk!" dalyje treneriai Andrius Pauliukevicius ir Ilka Adams pristato iš Japonijos kilusios intensyvios aerobikos Tabata treniruotes. Tabata pratimų seka trunka 4 minutes - 20 sekundžių atliekant pratimą ir darant 10 sekundžių petraukas.
