sveikas maistas

Gana paprastai paruošiama šviežių kopūstų sriuba – ne veltui yra daugelio mėgiama. Švelnaus skonio, gardi ir neapsunkinanti sriuba. Patiekite šviežių kopūstų sriubą apibėrę krapais.

Žuvų piršteliai – patiekalas, kurį mėgsta daugelis. O ypač tie, kuriems patinka žuvies bei jūros gėrybių patiekalai. Žuvų piršteliai – ne tik skanus, bet ir nesunkiai pagaminamas patiekalas, kuriam nereikia jokių įmantrių ingredientų. Žuvų piršteliams pagaminti užtenka šviežios žuvies, mėgstamų prie...

Šiems pietums pagaminti daug ingredientų nereikia – gardžią morkų sriubą išvirsite iš kelių daržovių. Trintą sriubą patiekite su sočiomis empanadomis – jų niekas neatsisakys. Morkų sriuba su empanadomis – tai, ko reikia kiek vėsesnę dieną.

Šviežių kopūstų salotos – mano vienos mėgstamiausių. Jos pagaminamos labai greitai ir puikiai tinka prie mėsos ar žuvies patiekalų. Šviežių kopūstų salotas gaminau su paprikomis, bet jei jų neturite, dėkite tarkuotas morkas, šviežius agurkus su konservuotais kukurūzais ir t.t. Patikėkit, bet šviežių...

Avižinė košė su obuoliais ir riešutais yra maistingas, gardus pusryčių receptas. Mitybos specialistai rekomenduoja, kad pusryčiai būtų sotūs ir maistingi. Avižinė košė su obuoliais ir riešutais – tikrai užtikrins reikalingų medžiagų kiekį.

Sveikai mitybai – lašiša su smidrais. Puikus ir lengvas patiekalas tiek pietums, tiek vakarienei. Lašišą su smidrais patiekite su žaliomis salotomis.

Patikėkite – plėšytos vištienos receptas grilio sezono metu jums bus reikalingas tikrai ne vieną kartą. Tad šį receptą tikrai verta išsisaugoti. Plėšyta vištiena pravers ruošiant sumuštinius, suvožtinius, picą ir kitus patiekalus.

Itin rekomenduojame pasigaminti daržovių sultinio. Tai puikus patiekalas švenčių vaišių nualintam organizmui. Prie daržovių sultinio patiekite ir kruasanų su špinatais ir varške.

Šie turtingo skonio užkandžiai puikiai tiks ir šventiniam stalui. Svarbiausia, kad patiekalui nereikia daug produktų ir jis itin greitai pagaminamas. Užkandžius puoškite krapų šakelėmis.

Lešių sriuba yra tas patiekalas, kurį turėtumėte gaminti kuo dažniau. Lasteliena, vitaminais B, C, E, mineralinėmis medžiagomis turtingos kruopos stiprins imunitetą, nervų sistemą, reguliuos virškinimo sisitemos darbą ir kt. O be to, lęšių sriuba yra itin gardi!

Tikriname Vilniaus cepelinų kainas ir kokybę. Kiek kainuoja, kaip greitai juos atveža pavežėjai, ar visus galima suvalgyti.

Beveik kiekvienam mūsų šalyje gyvenančiam žmogui šaltasis metų sezonas asocijuojasi ne tik su sniegu, didžiosiomis metų šventėmis, tačiau ir su nemaloniomis peršalimo ligomis. Kasmet, orui pradėjus vėsti, daugybė žmonių ieško efektyvių būdų, padedančių stiprinti organizmą. Vitaminai, maisto papildai...

„Nestle“ savo portfeliui pritaikė mitybos įvertinimo testą ir pranešė, kad trečdalis jos parduodamų produktų nepatenka į nepriklausomą „sveiko maisto“ apibrėžimą.

Edvinas save pristato virtuvės šefu, nors neslepia esąs savamokslis. Tačiau augaline mityba besidomintis vyras sako sukaupęs tiek žinių ir patirties, kad nori visu tuo dalytis ir su kitais, norinčiais išmokti namuose gaminti skaniai ir sveikai.

Vasarą labai svarbu ne tik gerti daugiau vandens, bet ir pasirinkti tinkamą mitybą. Karštis, kai ne tik nesame prie jo pratę, bet ir jo nepaisome, rinkdamiesi kasdienius patiekalus, gali sukelti rimtų problemų mūsų organizmui. Pagrindinės jų yra dehidratacija, apsinuodijimai, odos jautrumas, vitamin...

Vasara neišvengiamai koreguoja kiekvieno iš mūsų mitybos įpročius – valgome lengviau, mažiau, tačiau pakitus gyvenimo ritmui neišvengiamai susiduriame ir su pagundomis bei sveikatai palankios mitybos iššūkiais. Kas vyksta su mūsų organizmu vasarą? Kokias klaidas dažniausiai darome ir į ką svarbu ats...

Žiemiškiems orams nesitraukiant, vitaminų ir kitų sveikatą stiprinančių medžiagų organizmui reikia kaip niekada daug. Maistingi pusryčių kokteiliai – išeitis ieškantiems sveikesnių būdų pradėti dieną.

Gabalėlis torto ar ką tik iškepto naminio pyrago gali akimirksniu pagerinti nuotaiką, o ir sveikatai tikrai nepakenks, jei vartosite itin saikingai, – sako gydytoja dietologė Dalia Vaitkevičiūtė, su kuria šį kartą kalbame apie saldumynus ir sveikesnes desertų alternatyvas.

Nors dauguma žmonių žino, kad per didelis cukraus vartojimas neigiamai veikia sveikatą, tai nesustabdo nuo daug cukraus turinčių produktų vartojimo. Sveiko maisto technologė Raminta Bogušienė paaiškino, kodėl cukrus svarbus mūsų organizmui, kokie požymiai rodo, kad suvartojame jo per daug ir kokį pa...