sveika mityba

Tinkamai parinktas maistas veikia, kaip vaistas. Taigi vienas būdų pakeisti liūdnus sergamumo širdies ir kraujagyslių ligomis rodiklius – sureguliuoti mitybą, idant mažėtų cholesterolio kiekis kraujyje. Tam gali pasitarnauti hipolipideminė mityba.

Greitai besisukančioje rutinoje, apsupti milijono darbų ir rūpesčių, valgymui dažnai neskiriame tiek dėmesio, kiek reikėtų. Skubūs pietūs prie kompiuterio, vakarienė priešais televizorių ar greitas užkandis bėgant į susitikimą – tokie kasdieniai mitybos įpročiai dažnai yra lydimi nemalonaus pilvo pū...

Patarimai, kaip geriau mesti svorį ir kokios dietos laikytis, keičiasi greičiau nei užtrunka sudaryti kassavaitinį maisto produktų pirkinių sąrašą. Todėl womenshealth.com.au nutarė išsklaidyti su sveika mityba susijusius mitus ir pasiteiravo ekspertės patarimų, kad neliktų jokių neaiškumų.

72 proc. žmonių mineralinį vandenį renkasi pagal skonį ir tik 25 proc. lietuvių, prieš pirkdami vandenį, atsižvelgia į natūralių, vertingų mineralinių medžiagų kiekį ir poveikį, parodė neseniai atlikta visuomenės apklausa apie geriamojo vandens vartojimą, rašoma atsiųstame pranešime.

Atėjęs pavasaris ne vieną verčia dūsauti žvelgiant į atspindį veidrodyje ir svarstant, kaip po žiemos atgauti gerą formą. Ypač dailiosios lyties atstovės, vedinos ne tik noro pagražinti kūno linijas, bet ir šiltąjį metą pasitikti jaučiantis lengviau ir sveikiau, išbando įvairias organizmo valymo pro...

Keksiukas su kavos puodeliu šį rytą arba sotus sumuštinis su rūkyta dešra priešpiečiams gali atrodyti nekaltas malonumas, tačiau daugelis maisto produktų iš tiesų yra žalingi mūsų sveikatai. Cukrus, nesveiki riebalai, per didelis druskos kiekis, alkoholis ir net kofeinas naikina baltymus, sukelia de...

Kaip tapti lieknesniems be dietų? Amerikiečių dietologė Traci Mann savo knygoje „Secrets from the Eating Lab“ siūlo kelias paprastas, tačiau veiksmingas strategijas.

2019-ųjų sausį Kanados sveikatos departamentas išleido naująsias Kanados mitybos gaires, kurios išties revoliucinės. Čia nėra nei pieno produktų, nei mėsos! Skatinama keisti gyvulinius produktus augaliniais. Ieškoti alternatyvų.

Naujuosius metus įprastai pradedame su naujais tikslais ir iššūkiais sau. Vienas dažniausių – pradėti gyventi sveikiau. Kaip save motyvuoja patyrę sportininkai ir ką pataria dietologė, kad pasiekti rezultatai džiugintų ne kelias savaites, o sveika mityba ir sportas taptų malonia kasdienybe?

Lupti ar ne, mėgautis nieko nesibaiminant, kad vaisius iki galo neprinokęs, ar vis dėlto geriau tokio atsisakyti – Lietuvoje išpopuliarėjus persimonams vis dar kyla nemažai klausimų. Apie egzotiškųjų sezoninių vaisių naudą ir pavojus sveikatai pasakoja UAB „Dietos sistema“ gydytoja-dietologė Edita G...

Dalis tautiečių mano, kad valgyti daug daržovių ir vaisių ar pildyti vitaminų atsargas būtina pavasarį ar vasarą, o šaltuoju metų laiku galima atsipalaiduoti ir rinktis sotesnį, bet riebesnį maistą. Gyventojai neretai mano, kad sveika mityba šiuo laikotarpiu yra sunkesnė dėl sumažėjusio daržovių ir ...

Vilniaus universiteto profesorius Rimantas Stukas sako, kad mūsų sveikata 30 proc. priklauso nuo mitybos, 50 proc. – nuo gyvensenos. Štai kiek sau galime daryti įtakos. Visgi, tyrimai rodo, kad Lietuvos gyventojai klysta net ir pradėję pusryčiauti – dažniausiai valgo sveikatai nepalankius, o kai kad...

Kaip gyventi sveikiau, neretas pradeda ieškoti, kai pašlyja savijauta. Simona Bakėjienė teigia, kad nuo maisto priklauso net emocijos, ir pataria – jei su jomis nesusitvarkote – pažvelkite į savo lėkštę.

Šiais laikais gali būti išties sudėtinga rasti laiko sveikos gyvensenos propagavimui, skelbia dailymail.co.uk. Vis dėlto, yra paprastų būdų, kaip galite sveikiau maitintis, kokybiškiau gyventi ir tiesiog būti geriausia savo versija.

„Skamba egzotiškai, bet tai – Lietuvos daržų augalas, dar kitaip vadinamas žieminės bulvėmis“, – su nepelnytai tinkamai neįvertintais topinambais supažindina mitybos specialistė, tinklaraščio sulieknek.lt autorė Vaida Kurpienė.

Viename puodelyje ryžių yra apie 240 krakmolo kalorijų, kurios, jei nesudeginamos, gali greitai virsti riebalais. Tačiau tyrėjai iš Šri Lankos atrado paprastą būdą, kaip išvirti ryžius, kad kalorijų sumažėtų net 50 proc., o patiekalas taptų dar sveikesnis, rašo sciencealert.com.

Minint Pasaulinę maisto dieną pats metas išsklaidyti sveikos mitybos mitus ir pradėti mėgautis kokybišku ir sveikatai palankiu maistu be baimės ar išankstinių įsitikinimų. 11 sveiko maisto mitų DELFI atsiųstame pranešime atskleidžia maisto technologė, sveikos mitybos specialistė Raminta Bogušienė.

Vaikų mityba šį rudenį tapo viena iš populiariausių temų naujienų portaluose. Deja, nesibaigiančiuose skunduose apie tai, kad vaikai naujų, sveikesnių patiekalų mokyklose nevalgo, dažniausiai pamirštama tai, kas svarbiausia: ką daryti, kad situacija pasikeistų? Ką įdėti į moksleivio priešpiečių dėžu...

Prieš bet kokį pavadinimą pridėkite žodelį „greitai“ ir jis iš karto taps patrauklesnis. Tai itin galioja tuomet, jei žodelį „greitai“ pridėsite prie bet ko, susijusio su lieknėjimu – ypač medžiagų apykaitos, rašo womenshealthmag.com.

Jeigu bandote kasdienius įpročius pagrįsti mokslu, gali būti sunku rasti tyrimų, kurie neprieštarautų vieni kitiems. Laimei, yra daug recenzuojamų tyrimų, kurie gali padėti jums apsispręsti, kokios kasdienės praktikos geriausios jūsų sveikatai. Paprastą būdą susisteminti savo dieną, remiantis naujau...