stresas

Menopauzė gąsdina daugelį moterų, deja, dar neatrastas būdas, kaip jos išvengti. Bet yra būdų, kaip palengvinti jos simptomus. Gydytoja Natalija Zubareva savo knygoje „Hormonų valsas 2“ dalijasi patarimais, kaip šį laikotarpį išgyventi be didelių pasekmių.

Šventės yra puikus laikas suartinti draugus ir šeimos narius, tačiau kartu kalėdinis laikotarpis dažnai sukelia ir nemažai įtampos, kurią jausti gali ir jūsų augintiniai. Pasikeitusi rutina, svečiai, šurmulys, dekoracijos ir šventiniai fejerverkai gali keturkojį šeimos narį neraminti ar net rimtai i...

Kiekvienais metais artėjant Kalėdoms šventės laukimo džiaugsmą gali aptemdyti finansiniai rūpesčiai, ypač jei išlaidas planuojame netinkamai. Ar lietuviai jau išmoko šventėms ruoštis atsakingai ir kaip joms ruoštis, kad netektų per stipriai veržtis diržų?

Dažnai paroje esančios valandos yra dalinamos į lygias dalis: sakoma, kad trečdalį laiko turėtume skirti miegui, lygiai po tiek – poilsiui ir darbui. Šį kartą Delfi renkasi domėtis būtent darbui skiriamomis valandomis. Ir žinote, ką? Čia iškart susiduriame su ne itin malonia tiesa – per tas aštuonia...

„Taip suerzino, kad net spaudimas pakilo!“ Tokią frazę, dažniausiai iš vyresnių žmonių, esame girdėję visi, tačiau ar iš tiesų nuo emocinės įtampos gali pakilti kraujo spaudimas? Ir ar tai būtinai reiškia ligą? Šiuos klausimus aptarėme su gydytoju kardiologu Roku Šerpyčiu, kuris papasakojo, kad krau...

Jei jus be jokios aiškios priežasties užklupo stiprus galvos skausmas, tikriausiai manysite, kad išgėrėte per mažai vandens, blogai miegojote arba dėl streso pajutote raumenų įtampą. Tačiau jei galvos skausmas yra nesuvaldomas arba tiesiog jums neįprastas, neignoruokite jo.

Ant lūpų iškilusios vandeningos pūslelės – ne pats maloniausias, tačiau daugeliui puikiai pažįstamas jausmas. Vaistininkai pastebi, kad pūslelinė tampa itin aktualia problema apniukus orams ir prasidėjus šildymo sezonui. Tačiau gera žinia ta, kad reaguojant tinkamai, šį virusą galima suvaldyti. „Eur...

Per didelis blogasis ir per mažas gerasis cholesterolis – daugumos lietuvių problema. Pasak gydytojo dietologo Edvardo Grišino, nors genetika ir turi įtakos, didelė dalis priklauso nuo mūsų pačių – ką valgysime, kaip ruošime maistą ir kaip susitvarkysime su stresu, toks ir bus cholesterolis.

Viduryje judrios Geležinio vilko gatvės Vilniuje sugedęs automobilis vilnietei Mildai sukėlė nemažai streso – automobilyje miegojo kūdikis, o tokioje situacijoje laikas, laukiant pagalbos, regis, juda lėčiau. Atlikto tyrimo duomenys rodo, kad kiekvieną mėnesį pagalbos kelyje prireikia 450-600 vairuo...

Kalbama, kad sunkios arba vadinamosios antistresinės antklodės mažina nerimą, gerina miego kokybę ir malšina stresą. Girdėjote apie tokias? Šis produktas sparčiai populiarėja rinkoje. Bet ar tikrai tokios antklodės pasižymi kone stebuklingomis savybėmis?

Kasmet Vėlinės grąžina prisiminimus apie Anapilin išėjusius artimuosius, o kartu neretai gali atnešti ir gedulingus jausmus. Tokie pojūčiai žmonėms yra natūrali organizmo reakcija į artimojo netektį, tačiau vis dar retas žino, jog bene visos emocijos yra nesvetimos ir augintiniams – skiriasi tik jų ...

Stresą ir įtampą galima drąsiai pavadinti seksualinių ir intymių santykių žudiku. Neigiamos emocijos gerokai apkartina poros gyvenimą, ir, jei nenužudo santykių, tai sumenkina jų kokybę. Daugelis moterų prisipažįsta, kad streso metu praranda susidomėjimą intymumu; seksologai stresą įvardija kaip vie...

– Tikiuosi, – kalbėjo Krisas, įsitaisydamas mano kabinete, nusiimdamas kuprinę, ranka nuo veido nusibraukdamas ant akių krentančius plaukus ir pirštais belsdamas sau į kelį (vėliau keletą metų mačiau, kad jis niekada ramiai nenusėdi), – kad ir toliau man skirsite buprenorfino. Šie vaistai man labai ...

Jei pradėjai, užbaik – tada atsiras vietos bei energijos naujam dalykui. Kada pastarąjį kartą darėte inventorizaciją? Kalbama ne apie spintos peržiūrą, o apie santykius, taip pat – apie projektus, planus, idėjas, svajones ir kt. dalykus, kurie gyvenime lieka nebaigti ir nerealizuoti.

Net jei anksčiau apsipirkimas parduotuvėje ar mokesčių mokėjimas nekėlė didelio nerimo, infliacijos ir energetinės krizės laikais išaugusios išlaidos vis daugiau gyventojų priverčia susimąstyti apie taupymą. Finansų psichologija besiremianti asmeninių finansų konsultantė Edita Palskė pastebi, kad gy...

Šiemet „Krizių įveikimo centras“ kartu su KOG Institutu skaičiavo lietuvių Tarpusavio palaikymo indeksą, parodžiusį, kiek žmonių turi juos palaikančių ir jais pasirūpinti galinčių artimųjų. Deja, atsakydami į klausimus „Ar yra žmogus, kuris padėtų susitvarkyti su buitimi, jei susirgčiau“, „Yra kas p...

Kad suprastume streso poveikį imuninei sistemai, turime grįžti milijonus metų į praeitį, į paprastesnį, bet daug žiauresnį mūsų vystymosi istorijos laikotarpį. Kad išliktų gyvi, jūsų protėviai turėjo susidoroti su evoliucijos nulemtomis problemomis, kurias keldavo jų aplinka. Laukinėje gamtoje stres...

Pasaulį sukrėtus pandemijai ir karui, streso žmogaus gyvenime yra kaip niekada daug. Ilgalaikį lėtinį stresą pakelti pavyksta ne visiems – daliai žmonių, mažiau atsparių stresui, tai gali baigtis nerimo sutrikimais ir depresija. Europos psichiatrijos asociacijos prezidentas prof. dr. Peter Falkai pr...

Augančios kainos, karo baimė, visuomenės susipriešinimas, problemos darbe arba šeimoje... Reakcija į šias ir daugybę kitų galimų bėdų dažniausiai būna vienareikšmiška – suvalgyti ką nors skanaus.

Retas apie tai susimąstome, tačiau už galimybę kasdien kibti į darbus, keliauti, bendrauti, džiaugtis gyvenimu ir netgi skaityti šį tekstą turime būti dėkingi nedideliam, kumščio dydžio, ir bene svarbiausiam organui, kuris nepailstamai darbuojasi net ir tuomet, kai miegame. Tai širdis, kuri yra tikr...