skaidulos

Patarimas „Suvalgyk obuolį per dieną ir daktarui nebus ką veikti“ paplito dar XIX a. vidury. Tai tik įrodo, kad apie naudingas įvairių produktų savybes žinota jau nuo seno, tačiau tikra tiesa, kad obuolius net labai verta valgyti kasdien. Galima rinktis iš galybės veislių, kadangi visų rūšių obuolia...

Duona yra kone neatskiriama lietuvių kasdienio maisto raciono dalis. Visgi, mitybos ekspertai sako, kad ir šiame visiems gerai pažįstamame produkte gali slypėti įvairūs priedai ir konservantai, kurių vertėtų vengti. Specialistai atskleidžia ne tik, į kokius ingredientus reikėtų atkreipti dėmesį, bet...

Mandarinai – bene populiariausias šventinio laikotarpio vaisius. Ar žinote, kuo mandarinai naudingi sveikatai? Kiek jų galima suvartoti? Ir kas gali nutikti, jei suvalgysime per daug mandarinų?

Kas yra sveika mityba? Ką reikėtų dėtis į lėkštę, o ko geriau nesirinkti? Kaip pastebėjo dietistė Vaida Kurpienė, šiandien yra tiek daug informacijos apie sveiką mitybą, kad visiškai nebeaišku, kokia ji.

Visi žinome įvairiomis kalbomis įsitvirtinusį posakį: „ Obuolys per dieną sveiką padaro kiekvieną“. Bet ar tiksliai žinote, kuo obuoliai naudingi jūsų sveikatai? Nuo kokių ligų jie gali apsaugoti? Biomedicinos mokslų daktarė, LSU docentė ir mitybos specialistė Sandrija Čapkauskienė papasakojo viską,...

Paprika – išskirtinio skonio daržovė, ypatingai pamėgta Vengrijoje bei pietų Amerikoje, ypač Meksikoje. Jolanta Sabaitienė, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė sako, kad paprikas labai mėgsta ir lietuviai. Mat šios daržovės ne tik patiekalams suteikia įmantraus skonio, bet ir pasižymi didele nauda...

Kas penkta moteris turi policistinių kiaušidžių sindromą. Šio sindromo sukeliamus simptomus galima sušvelninti keičiant mitybą ir gyvenimo būdą. Diestistė Vaida Kurpienė paaiškino, kaip moterys gali sau pagelbėti.

Užsiimant fizine veikla – sveikas ir subalansuotas maistas yra būtinas, norint pasiekti gerų rezultatų. Su mityba derinamas sportas suteiks daugiau energijos ir ištvermės, padės sumažinti nuovargį ir pagerins pasiekimus.

Mėgautis avietėmis galima ištisus metus, turint omenyje, kad jos yra tinkamos šaldyti. Visgi šios uogos – ne tiktai gardžios ir tinkamos daugelio skoniui. Dėl savo maistinės sudėties avietės laikytinos vienu sveikiausių pasirinkimų kuo įvairiausių produktų gausoje.

Netinkamas maistas sveikatą gali sužaloti, o tinkamas ją ženkliai pagerins. Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai atsiranda daugybė sveikatos problemų, tad jiems reikia reikia ypač atkreipti dėmesį į tai, ką valgo. Portalas webmd.com sudarė geriausio maisto vyresnio amžiaus žmonėms sąrašą.

Daugelio lėtinių ligų pagrindinė priežastis – sutrikusi kraujotaka. Kraujagyslių būklei labai svarbi tinkama mityba, yra teigiama, kad širdies ir kraujagyslių ligas galima išgydyti vien mityba. Internete apstu straipsnių, kuriuose rašoma, kad vienas geriausių produktų, padedančių išvalyti kraujagysl...

Maistinės skaidulos – tai augalinės kilmės medžiagos, kurių funkcija – padėti virškinimo sistemai mūsų organizme. Kokia yra skaidulų reikšmė mūsų organizmui? Kokia skaidulų dienos norma vaikams ir suaugusiems? Kaip galima padidinti skaidulų įsisavinimą? Kokiuose produktuose yra daugiausia skaidulų? ...

Savo sveikata neretai susirūpiname tik tada, kai kūnas pradeda siųsti neigiamus signalus, atsiranda skausmų ar kitų sutrikimų. Netikėtai sumažėjęs energijos lygis, pasunkėjęs virškinimo procesas ar suprastėjusi odos būklė gali signalizuoti ne trumpalaikį negalavimą, o maistinių skaidulų trūkumą.

Ne kartą teko girdėti, kad skaidulos – būtina mitybos dalis. Tačiau Lietuvos gyventojų apklausa parodė, kad tarp vartotojų nėra nusistovėjusio įpročio skaidulas tikslingai įtraukti į racioną.

Apie žarnyno valymo naudą kalbama daug. Teigiama, kad dėl užsiteršusio žarnyno gali prasidėti įvairios virškinimo problemos, tokios kaip pilvo pūtimas ar nereguliarus tuštinimasis. Teigiama, kad tai yra ir viena iš per didelio kūno svorio priežasčių, todėl esą kartkartėmis būtina išvalyti žarnyną.

Du bananai per dieną ir po mėnesio organizme bus ženklūs pokyčiai – tikriausiai internete bent kartą yra tekę regėti kažką panašaus kiekvienam. Bananai padeda numesti svorio, turi daugybę mineralų, gerina sveikatą... Vis dėlto, ar tikrai du bananai kasdien yra sveikas mitybos pasirinkimas?

Daugiau nei 90 proc. Jungtinės Karalystės suaugusiųjų suvartoja nepakankamai maistinių skaidulų, rodo Nacionalinė maisto ir mitybos apklausa (NDNS). Skaidulų vartojimas gali sumažinti širdies ligų, insulto, antrojo tipo diabeto ir žarnyno vėžio riziką, sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kr...

Netylant polemikai dėl skaidulinių medžiagų gausa pagrįsto raciono poveikio sveikatai, mitybos specialistai ryžtasi sugriauti kai kuriuos atitinkamą mitybos planą – ląstelienos (angl. „F-Factor“) dietą – padėjusius išpopuliarinti mitus.