Vasaros sezonas jau alsuoja į nugarą. Vis dažniau norisi judėti atvirame ore. Sprendimas yra - TRX diržai, kurie puikiai tinka visur, kur galima juos pakabinti: namuose ant durų, lauke prie medžio ar stulpo.
pratimai pilvui
9 straipsnių
Pilvo raumenys ar nukaręs pilvukas – štai kur klausimas? Daugelis vos pagalvoję apie pilvo raumenis prisimena savo ne itin dailų ir nemaloniai nukarusį pilvuką. Vis dėlto, anot fizinio lavinimo ir mankštos specialistės Michele Olson, iš tiesų derėtų nepamiršti, kad pilvo raumenys – tai daugybė tarpu...
Press pump, Press functional, Functional + Press, Press + Back, Circle Training + Press, Press + Strech... Štai, kiek sporto klubai siūlo grupinių treniruočių, kuriose galite patobulinti savo pilvo presą... Galva apsisuko? Bet greičiausiai iškilo klausimas – iš kur ta begalinė meilė šiai kūno daliai...
Kai kuriems žmonėms, pirmą kartą atėjusiems į klubą, gali sukelti nuostabą iš pirmo žvilgsnio keistai atrodantys, lubose įmontuoti diržai. Specialistų vadinami TRX („ty-rėks“) funkciniai diržai skirti lavinti jėgos ištvermei.
Viena iš svarbiausių pilvo raumenų funkcijų – saugoti stuburą nuo pažeidimų. Tiems, kurie vis dar daro atsilenkimus šimtais pakartojimų ir neturi stipraus pilvo preso, reikėtų žinoti, kad šie pratimai turi daugiau trūkumų, nei privalumų. Vienas jų – gali atsirasti nugaros skausmai.
Ruošk ratus žiemą, o roges - vasarą. Ši patarlė labai tiktų tiems, kas nori ne tik drąsiai žvelgti į veidrodį, būti patenkinti savo išvaizda, bet ir jaustis sveiki bei energingi ištisus metus.
„Judam kartu“ ir trenerė Sandra Sušinskytė šiandien pristato pratimus pilvo presui, sėdmenims ir šlaunims. Juk vasara - norime atrodyti pritrenkiančiai gražios!
Pavydite plokščio pilvuko ir dailaus užpakaliuko draugei? Nepadės. Geriau čiupkite jautį už ragų ir pradėkite mankštintis. „Judam kartu“ ir trenerė Sandra Sušinskytė pamokys kelių puikių pratimų, kurie, jei netingėsite, tikrai suteiks jums žavesio.
Kai kalba pasisuka apie mankštą, atiranda milijonas priežasčių ir pasiteisinimų kodėl to nedarome. Viena pagrindinių – laiko stygius.
