96 straipsnių
Visiems, net besilaikantiems griežtų mitybos taisyklių, kartais pasitaiko silpnumo akimirkų, kai nukrypstama nuo režimo ir prisivalgoma to, ko šiaip stengiamasi vengti. Švenčių ar atostogų metu pasitaiko ir persivalgyti, kai suvalgomas per didelis kiekis dažniausiai ne pačio sveikiausio maisto.
Naktinio persivalgymo epizodus dažnai lydi gėdos jausmas, sąžinės priekaištai, todėl žmogui neretai sunku kreiptis pagalbos, arba jis tikisi, kad problema nėra labai rimta ir savaime kada nors išsispręs.
Didėjantis gyvenimo tempas nepadeda kurti tinkamų mitybos įpročių. Lietuviai suvartoja per mažai produktų, rekomenduojamų tinkamai subalansuotai mitybai.
Nors dauguma lietuvių dirba mažai fizinių jėgų reikalaujantį darbą, per didžiąsias tradicines metų šventes vis dar prisikertame tarsi sunkiai dirbę XIX amžiaus valstiečiai. Tyrimai rodo, kad šventiniu laikotarpiu priaugame vidutiniškai po kilogramą svorio.
Nors populiarėja sveikas gyvenimo būdas, tačiau ir šiais metais po švenčių nemažai pacientų kreipėsi į medikus pagalbos dėl persivalgymo. Daugiausiai darbo turėjo gastroenterologai ir dietologai konsultuodami suaugusius ir vaikus dėl sutrikusio virškinimo persivalgius.
Persivalgymai per šventes daugiau kelia nerimo nei realiai yra grėsmingas ar pavojingas dalykas. Persivalgymai nėra malonūs, ypač kai jaučiamas tempimas, sunkumo jausmas. Tačiau vienas ar keli persivalgymai nesukelia svorio didėjimo, nepakenkia sveikatai.
Šventinis laikotarpis gydytojams – didelių išbandymų metas, mat vieni per šventes padaugina alkoholio, kiti – maisto. Dažniausiai specialistų diagnozuojami kasos ir tulžies pūslės uždegimai.
Susirinkus prie Kalėdų vaišių stalo visi, tiek vyrai, tiek moterys, nori ne tik puikiai atrodyti, bet ir taip jaustis. Tačiau kartais tam trukdo išsipūtęs lyg balionas pilvas.
„Turiu tokią problemą – nevaldomą apetitą: valgau nemažai ir dažniausiai vakare, po darbo“. „Žinau, kad valgyti reikia po nedaug, bet dažnai, bet kartais persivalgau, ypač kai maistas labai skanus“, – tokius ir panašius skundus tenka išgirsti kiekvienam mūsų.
Atostogaujant svečioje šalyje, svarbiausia neprarasti saiko ir nevalgyti bet ko ir bet kur, LRT RADIJO laidoje „Sveikata“ sako kelionių agentūros kelionių ekspertas Tadas Rimkus. „Svarbiausia sveika nuovoka ir savisaugos jausmas. [...] Labai svarbu pasirinkti vietą, pasižiūrėti, kas valgoma, kur mai...
Ekspertai tvirtina, kad griežtos dietos visada baigiasi persivalgymais ir savigaila, po kurios netekti kilogramai grįžta su kaupu. Naujausio tyrimo duomenimis, tai – ne visai tiesa. Griežta dieta gali būti vienintelis sėkmingas būdas sulieknėti viršsvorio turintiems žmonėms.
Valgymo sutrikimai ilgą laiką nebuvo laikomi rimtais psichiniais sutrikimais. Tačiau šiuolaikinė psichiatrija ir psichiatrijos specialistai neabejotinai šias ligas įtraukia į sąrašą šalia tokių ligų, kaip depresija, bipolinis afektinis sutrikimas, manija ir kt. Žalojančios kūną, traumuojančios psich...
Kuriam neteko varstyti šaldytuvo durelių vien iš nuobodulio ar išgirdus blogą naujieną? Kuris savęs neramino gabalėliu – na, ką ten kuklintis – visa plytele šokolado? Nieko nuostabaus! Maistu žmonės malšino nerimą nuo neatmenamų laikų.
Ar jums taip būna, kad atrodo pavalgote pusryčius, bet tik nuvažiavę į darbą ir vėl jaučiatės alkani, pavalgote vakarienę, bet po pusvalandžio vėl sukiojatės prie šaldytuvo tikėdamiesi rasti dar ko nors pakramtyti. Kodėl mes kartais būname nepasotinami?
Svarbiausias žingsnis – pradėkite jau šiandien. Jeigu nepaisant gerų ketinimų ir valios pastangų vis dėlto per šventes persivalgėte, nepanikuokite.
Šventinis maratonas ne tik džiugina dovanomis bei gražiomis akimirkomis, tačiau neretai daugeliui lietuvių kelia sunkumų dėl virškinimo bei persivalgymo problemų. Dvylika patiekalų padengtas Kūčių stalas dažnai skatina persivalgyti. O tai sukelia ir virškinimo problemų bei sunkumo jausmą. GRYNAS.lt ...
Tikriausiai daugelis esame girdėję močiutės raginimą nepalikti švenčių stalo, neparagavus dvylikos skirtingų patiekalų. Ir tikriausiai tie, kas paklausė, po to nesijautė labai gerai. Ką reiktų žinoti apie virškinimą prieš sėdant už šventinio stalo, nutarė išsiaiškinti ir su visais pasidalinti VšĮ „M...
Jeigu šiuo metų laiku jaučiate nuovargį, mieguistumą, gali būti, jog kaip ir 10-20 proc. amerikiečių kenčiate nuo žiemos šalčių ir šviesos trūkumo sukeliančios melancholijos.
Dažnam lietuviui šventinis persivalgymas bei moralinės pagirios ir graužatis kitą rytą yra neatsiejama Kalėdų dalis. Sostinės sporto klubų treneriai tikina, kad jei sportuoti pradėsite šiandien, kai iki Kalėdų likęs lygiai vienas mėnuo, prie stalo sėsite gražesnės figūros, geresnės savijautos ir, ve...
Persivalgymas vakarais – daugelio intensyviai dirbančių ir mitybos režimo nesilaikančių žmonių problema, lemianti prastą savijautą. Nors kai kurie mokslininkai teigia, kad tai kartais gali būti naudinga.
