134 straipsnių
Aukštas kraujo spaudimas ir stresas bei nerimas – dažni palydovai. Tą rodo ir šį pavasarį išaugęs nereceptinių vaistų širdžiai ir kraujotakai gerinti pardavimas. Tokių preparatų kaip širdies lašai ar gudobelių ekstraktas gyventojai karantino laikotarpiu pirko beveik penktadaliu daugiau nei pernai tu...
Daugiau kaip 80 proc. kraują išsitirti nusprendusių žmonių nustatomas padidėjęs cholesterolio lygis, rodo Lietuvoje vykdomos širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programos rezultatai. Ne tik dėl genetikos, bet dažnai ir dėl netinkamos mitybos ar nuolat patiriamo streso pakilęs cholesterolis pers...
Kai padarysite pauzę ir perskirstysite prioritetus, kad sumažėtų gyvenime streso (ir sunkaus darbo, kurį stresas užkrauna jūsų PHA ašiai, ovuliacijai ir hormonų produkcijai), aš skatinu jus išsiugdyti vaisingumo jausmą ir kitose gyvenimo srityse, ne tik kalbant apie gimdą, rašoma amerikiečių gydytoj...
Tradiciškai žuvis prisimename atėjus adventui, kai dažno lietuvio pietų ar vakarienės meniu bent kelis kartus per savaitę tampa be mėsos. Labai rekomenduoju šią tradiciją išlaikyti ir visus metus, nes žuvys jau nuo seno vertinamos kaip puikus aukštos kokybės baltymų, riebalų ir svarbių mikromedžiagų...
Visi, kurie bent kažkiek domisi sveika mityba, tikrai yra girdėję apie Omega-3 riebalų rūgštis. Ir paskutiniu metu didžiausiu klausimu tampa net nebe tai, ar Omega-3 riebalų rūgštys yra svarbios ir reikalingos, bet vis dažniau išgirstama skirtinga informacija, naujai kuriami ir perkuriami mitai. Tod...
Nenumaldomai artėja didžiosios metų šventės – kai kam dvasinio atsinaujinimo metas, o kai kam dar ir balius pilvui. Tikrai žinau, kad daug kas jau iš anksto tikisi, jog sočiai prisivalgys lašišos ir gausiai papildys savo organizme omega-3 riebiųjų rūgščių atsargas.
Nors įprasta manyti, kad sezoninę depresiją sukelia saulės ir vitamino D stygius, intuityvaus valgymo specialistė gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė atkreipia dėmesį, kad blogą nuotaiką pasėja ir paskubomis sušveistas ar be malonumo valgomas maistas. Ilgainiui taip maitinantis formuoj...
Šiomis dienomis JAV profesorius dr. Williamas S. Harrisas vieši Lietuvoje ir patirtimi apie širdies bei kraujagyslių ligų prevencijos būdus dalijasi su šalies medikais. Profesoriaus nuomone, tai, ką jis turi pasakyti, ypač pravartu išgirsti visuomenei, nes Lietuvos gyventojai ypač dažnai miršta nuo ...
Priešvėžinėmis savybėmis pasižyminti produktai nereiškia, kad, jei susirgote vėžiu, dabar šveisite, kiek galėsite šiuo produktus ir pasveiksite. Iš tikrųjų tai reiškia, kad šie produktai pasižymi tokiomis savybėmis, kurios gali padėti išvengti šios ligos, veikia prevenciškai. Jei vartosite šiuos pro...
Pralaidaus žarnyno sindromas (dar vadinamas nediferencijuotu virškinamojo trakto pralaidumu) – tai sindromas nuo kurio pasaulyje kenčia milijonai žmonių. Svarbiausia, kad šis sindromas pasireiškia skirtingai ir nebūtinai pažeidžia vien virškinamąjį traktą.
Kasmet vis daugėja žmonių, turinčių regos sutrikimų ir didžiausią vaidmenį čia vaidina visuomenės evoliucija, į kasdienį gyvenimą atnešusi didžiausius regėjimo priešus: televizorių, kompiuterį, išmaniuosius telefonus. Kuo galime sau padėti? Vienas iš atsakymų – sveikai maitintis.
Ar tikrai į detoksikuojantį kokteilį tinka dėti viską, ką turime po ranka? Ar jį galime gerti 2–3 kartus per dieną? Mitybos specialistai pritaria, kad detoksikuojantys kokteiliai – puikios savijautos ir geros išvaizdos šaltinis, tačiau nepaslyskite – jie veiksmingi tik pagaminti iš tinkamų produktų.
Kavos tema be galo kontroversiška. Lengva pasiklysti interneto platybėse ieškant atsakymo. Kavą gerti sveika ar reikėtų ją riboti? Kaip paprastai, vieno atsakymo nėra, viskas priklauso nuo to, kas tą kavą geria, kokiais kiekiais ir kokios kokybės. Jei vieni gali išgerti net keletą puodelių per dieną...
Mūsų smegenys atlieka be galo svarbią funkciją. Jie – mūsų viso organizmo kontrolės centras, užtikrinantis, kad mūsų širdis plaka, mūsų plaučiai kvėpuoja, mes galime judėti, jausti ir mąstyti. Štai kodėl yra taip svarbu, kad mūsų smegenys puikiai veiktų.
Veganiška mityba – tai maitinimasis vartojant vien augalinį maistą, todėl ji, savaime suprantama, neatsiejama nuo gyvenimo būdo, kurio esmė – visų gyvulinės kilmės produktų ir gaminių atsisakymas.
„Negaliu leisti sau sirgti,“ – dažnai girdima frazė. Sirgimas atima laiko, o šis visiems brangus. Galbūt dėl to peršalimas nelaikomas rimta liga. Aukšta temperatūra ji nepasižymi, todėl iškristi iš įprasto gyvenimo tempo niekas nenori.
Norėdami ilgus metus judėti nevaržomai, turime pasirūpinti sąnarių sveikata. Jų galiojimo laikas yra ribotas ir priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo ir įpročių. Kokią įtaką sąnarių sveikatai turi kasdieniai mitybos pasirinkimai bei kokias medžiagas vartoti, jei ima kamuoti lėtinės sąnarių ligos, atsklei...
Perštinčios, niežtinčios, pavargusios, sausos akys – gydytojai sulaukia vis daugiau tokių nusiskundimų lydimų pacientų. Specialistai pabrėžia, jog sausų akių sindromą nulemia ne tik amžiniai pokyčiai, bet ir pasikeitusi darbo specifika bei gyvenimo būdas.
Soja ir jos produktai – ypač dažnai aptariamas produktas. Vieni tvirtina, kad tai puikus baltymų šaltinis veganams ir vegetarams, kurie nevalgo mėsos. Kiti sako, kad soja yra didžiulis priešas mūsų organizmui. Kaip yra iš tiesų?
Linų sėmenys yra puikus sveikųjų riebalų, antioksidantų ir skaidulų šaltinis. Sėmenyse yra baltymų, lignanų ir alfa linoleno riebalų rūgščių, dar vadinamų ALA arba omega-3 riebalų rūgštimis, rašo medicalnewstoday.com.
