57-erių metų vilnietės ligos istorija prasidėjo nuo nugaros skausmo. Iš pradžių moteris skaudamas vietas trynė uždegimą malšinančiais tepalais ir į gydytojus kurį laiką nesikreipė. Tai, pasak jos, buvo viena iš jos padarytų didžiausių klaidų.
nugaros skausmas
93 straipsnių
Nemanykite, kad tinkama laikysena svarbu tik sėdint prie stalo ar stovint. Jei norime turėti sveiką nugarą, miegojimo poza – ne mažiau svarbu nei tai, kaip sėdime ir kt.
„Apklausos rodo, kad visame pasaulyje nugaros skausmas yra dažniausio kreipimosi į gydytojus priežastis“, – sako gydytojas, LSMU profesorius Alvydas Unikauskas. LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ jis kalbėjo apie tai, kaip išvengti nugaros skausmo, o, jam atsiradus, tinkamai įveikti.
Nugaros skausmas – tokia plačiai paplitusi daugelio bėda, kad jau imama laikyti norma, neišvengiama senstant organizmui. Ar tikrai tai neišvengiama? Kaip išlaikyti sveiką stuburą?
Viena dažniausių darbingo amžiaus žmones kasdien kamuojančių problemų yra nugaros skausmai. Vis jaunesnio amžiaus žmonės skundžiasi juosmens ar kaklo dalies skausmais ir dėl to kaltas šiuolaikinis gyvenimo būdas.
Pavasarį ypač dažnos problemos – nugaros skausm ai, kai po pasyvesnės žiemos imamės aktyvesnių fizinių veiksmų sode ar darže. Traumas ar skausmus dirbant sodo darbus gali lemti netaisyklinga kūno padėtis.
„Skauda nugarą. Nustatyta dviejų slankstelių osteochondroziniai pakitimai. Iki šiol pagal kineziterapeutų rekomendacijas atlikau namuose statinius pratimus, kaip skėrio asaną – kai gulint ant pilvo tiesiamos į priekį rankos, keliamos kojos. Tačiau radau informaciją, kad šis pratimas gali tik pakenkt...
Pasaulio sveikatos organizacija apatinės nugaros dalies skausmą vadina XX a. visuomenės epidemija. Tokį nugaros skausmą bent kartą yra pajutę iki 90 proc. žmonių, o jį lemia dvi pagrindinės priežastys.
Masažas gali išspręsti daugybę problemų – jis šalina raumenų, sąnarių, galvos skausmus, gerina kraujotaką ir virškinimą, šalina kojų patinimą, koreguoja laikyseną, šalina miego sutrikimus. Negana to, masažas gali visiškai išnaikinti celiulitą ir stabdyti senėjimo procesus, o šias gydančias galias ki...
Dauguma žmonių per savo gyvenimą susiduria su ūmiu nugaros skausmu, kai atrodo, kad nuo menkiausio judesio nepakeliamai skauda, o jokie vaistai nepadeda jo greitai numalšinti.
Bent kažkuriuo savo gyvenimo tarpsniu, beveik kiekvienas suaugęs žmogus patiria kaklo ir nugaros skausm us. Vieniems jie tokie stiprūs, kad norisi nuolat gulėti, kitiems netgi naktį miegoti būna sunku. Tačiau yra keli nesunkūs būdai, kaip tą skausmą sumažinti.
Bent kažkuriuo savo gyvenimo tarpsniu, beveik kiekvienas suaugęs žmogus patiria kaklo ir nugaros skausmus. Vieniems jie tokie stiprūs, kad norisi nuolat gulėti, kitiems netgi naktį miegoti būna sunku. Tačiau yra keli nesunkūs būdai, kaip tą skausmą sumažinti.
Statistiškai net 80 proc. žmonių bent kartą yra patyrę nugaros skausmą. Specialistai perspėja, kad toks skausmas ne tik nemalonus, bet ir pavojingas todėl, kad jis tėra simptomas, maskuojantis itin skirtingas ir kartais labai rimtas sveikatos problemas.
Viena pagrindinių priežasčių, dėl kurių atsiranda nugaros skausmas, yra raumenų disbalansas, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Labas rytas, Lietuva“ sako kineziterapeutas Audrius Šalavėjus. Jo teigimu, dėl atsiradusios netolygios apkrovos kyla nugaros skausmas.
Mokyklinio amžiaus vaikai vis dažniau skundžiasi nugaros skausmais, tačiau Vaikų ligoninės kineziterapeutų kartu su Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Reabilitacijos, fizinės ir sporto medicinos katedra atliktų tyrimų duomenys rodo, kad tik pusė visų skausmo atvejų yra susiję su fiziniu sveik...
Nugaros skausmas yra vienas dažniausių nepatogumų, su kuriuo yra susidūręs kiekvienas iš mūsų. Intensyvi fizinė veikla, netinkama laikysena sėdint darbe ir didelių svorių kilnojimas sukelia nemalonius ir aštrius pojūčius, kuriuos lengva prisijaukinti, tačiau sunku atsikratyti.
Nugaros skausmai – dar viena šio amžiaus visuomenės epidemijų. Juos bent kartą gyvenime yra pajutę daugiau nei 60–80 proc. žmonių, vis dažniau ši problema užklumpa jaunesnius. Kada skausmui malšinti reikia griebtis vaistų?
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) apatinės nugaros dalies skausmą vadina XX amžiaus visuomenės epidemija. Apatinės nugaros dalies skausmą bent kartą gyvenime yra pajutę daugiau nei 60–80 proc. žmonių, 2–7 proc. iš jų šis skausmas tampa lėtiniu.
Nugarą gali staiga suskausti, jei kėlėte ką sunkaus, jei daug dirbote, pvz., kasėte sniegą. O kokios chroninio nugaros skausmo priežastys? Jūsų dėmesiui – keli galimi kaltininkai, rašo rd.com.
Šešių minučių per dieną pakaks, kad užkirstumėte kelią nugaros skausmui ir mėgautumėtės gyvenimu.
