Jeigu miegoti stovėdamos gali žirafos, kodėl negalime ir mes, žmonės? Būtent tokia idėja rėmėsi miegui vertikalioje padėtyje skirtų kapsulių „Giraffepod“ gamintojai.
miegas
866 straipsnių
Miegas – periodiška žmogaus ir aukštesnės organizacijos gyvūnų sąlyginės ramybės būsena, kurios metu organizmas, iš dalies praradęs kontaktą su aplinka, aktyviai atkuria savo jėgas.
Apie vaikų miegą nuo A iki Z: pamirškite bemieges naktis!
Šiltos vasaros naktys – išbandymas net didžiausiems miegaliams. Kuo aukštesnė aplinkos temperatūra, tuo lėčiau vėsta kūnas ir sunkiau sudėti bluostą. Poilsį dar labiau apsunkina patiriamas stresas ar su amžėjimu susijusi nemiga.
Mobilieji telefonai, televizoriai, nešiojamieji kompiuteriai, planšetės, knygų skaityklės ir kita kompanija – daugelis žmonių savo miegamuosius pavertė elektronikos parduotuvės filialu. Ar tai kelia riziką sveikatai? O sveikam miegui?
Iš visos vasaros teliko nepilna savaitė. Savaitė iki vėl prasidėsiančių slogų ir kosuliukų, ankstyvų priverstinių prabudimų ir isterijų ruošiant namų darbus. Ką galima padaryti per tas kelias dienas, iki tol, kol sostinės gatves užkimš ne tik kasybos darbai, bet ir automobiliai su studentais ir moks...
Ir vėl suerzino žadintuvas? Paprastos priemonės, padėsiančios prabusti žvaliems ir pailsėjusiems (1)
Jeigu esate vienas iš tų žmonių, kuriems ryte labai sunku keltis, galimas dalykas, kad atėjo metas keisti savo įpročius arba... žadintuvą.
Vasarai einant į pabaigą, rytai vis tamsesni, ypač tiems, kas labai anksti keliasi. Kai yra tamsiau, keltis – sunkiau, ypač jei miego ritmas išsibalansavęs. Tuomet jaučiamės labiau pavargę, be nuotaikos ir sunku sukoncentruoti dėmesį. Prastai miegant žadintuvas gali tapti tikra kančia. O jį vis atid...
Daugeliui tėvų ne taip lengva paguldyti vaikus miegoti laiku, apsieinant be ilgų įkalbinėjimų ir atsikalbinėjimų. Tiesa, visi supranta, kad kokybiškas ir pakankamas nakties miegas – būtinas tiek vaikams, tiek paaugliams.
Moksliniame žurnale „Proceedings of the National Academy of Sciences“ paskelbto tyrimo duomenimis, prieš miegą skendėdami „iPad“ planšečių, išmaniųjų telefonų ir kai kurių kitų elektroninių prietaisų skleidžiamoje mėlynoje šviesoje, trikdome savo miego režimą, o tai gali stipriai paveikti mūsų ilgal...
Smegenų pokyčiai senstant yra natūralus reiškinys, tačiau, anot mokslininkų, atitolinti tokias neurodegeneracines ligas kaip Alzheimerio liga, įmanoma. Neurologai įvardijo savo kasdienius įpročius, kurie jiems padeda palaikyti sveikas smegenis, rašo „Science Alert“.
Geriausia kiekvieną dieną eiti miegoti ir keltis anksčiau. Vis dėlto toks miego grafikas tinka ne visiems. Daug svarbiau įsitikinti, kad gaunate pakankamą miego kiekį ir kad jūsų miegas yra kokybiškas. Tai galite užtikrinti kasdien guldamiesi ir keldamiesi tuo pačiu metu.
Idealiame pasaulyje mes turėtume leisti sau prabangą anksti eiti miegoti ir anksti keltis, kad gerai pailsėję galėtume produktyviai praleisti dieną.
Jei dieną vargstate, nes užmigti vakare užtrunka amžinybę, turite kuo greičiau išbandyti šį natūralų užmigimo būdą. Jis vadinamas karinio miego metodu ir dėl gilaus atsipalaidavimo poveikio gali tapti jūsų bilietu į greitesnį užmigimą.
Lietuvos darželiuose vaikams turi būti sudarytos galimybės ilsėtis įvairiomis formomis – ne tik miegant ar gulint. Tai patvirtino Vaiko teisių apsaugos kontrolierė Edita Žiobienė atsakydama į jau daugiau nei 1500 asmenų vienijančios iniciatyvos kreipimąsi įvairioms Lietuvos institucijoms, kuriuo pra...
Laikas miegoti. Tai reiškia gesinti šviesą, rengtis pižamą, valytis dantis ir... užsiklijuoti burną. Taip, esą, elgiasi vis daugiau gydytojų, odonotlogų ir įžymybių. Toks miego ritualas gal ir atrodo tarsi ištrauka iš siaubo filmo, bet iš tikrųjų tai yra metodika, padedanti maksimaliai gerai išsimie...
Daugybę metų miegant ant to paties čiužinio ir galvą dedant ant tos pačios pagalvės, kūnas gali pradėti siųsti įvairius signalus. Net ir įsigiję naują miego pagrindą galite jaustis nepatogiai ar nesmagiai, jeigu išsirinkote gaminį pernelyg neatsižvelgę į savo kūno poreikius. O galbūt miegant jus kam...
Verslininkas Vitalijus Majorovas, „Pulsetto“ bendraįkūrėjas ir kompanijos vykdomasis vadovas save vadina biohakeriu. Vyras labai domisi sveika gyvensena ir pats išbando įvairius mokslu pagrįstus būdus, kurie turėtų padėti jaustis geriau, būti produktyvesniu ir net pailginti biologinį amžių.
Kiekvienas vaikas nuo pat kūdikystės turi savo miego poreikį, todėl net to paties amžiaus naujagimiai ir kūdikiai per parą miega skirtingą valandų kiekį, ir tai visiškai normalu. Dėl šios priežasties rekomendacijose pateikiamos kūdikių miego trukmės valandomis varijuoja pakankamai plačiose ribose. K...
Nemiga išvargina - dėl jos ne vienas griebiasi ir vaistų. Tačiau specialistai pirmiausiai siūlo išbandyti kur kas paprastesnes, bet ne prastesnes priemones, kurios gali padėti užmigti.
JAV rašytoja ir filosofė A. Rand romane „Šaltinis“ nukalė taiklų terminą „dėvėti gyvenimai”. Tai gyvenimai žmonių, kurie gyvena tik gromuliuodami ir atrajodami tai, ką sukūrė kiti, nepajėgdami nieko naujo sukurti, nepajėgdami sumąstyti jokios savarankiškos minties, kokią nors idėją nuvesti iki jos l...
Suomijos sveikatos technologijų kompanijos „Oura Health“ ateities fiziolgijos skyriaus vadovė ir išmaniojo žiedo, matuojančio fizinį aktyvumą, stresą, miegą ir sveikatos duomenis „Oura ring“ kūrėja daktarė Heli Koskimäki ypatingai domisi miegu. Duomenų matavimas miego metu, kaip ji pati sako, yra vi...
