134 straipsnių
Protarpinis badavimas gali būti nė kiek ne efektyvesnis nei tradicinės dietos ir net gali sumažinti liesą raumenų masę, rodo naujo klinikinio bandymo, kurio išvados skelbiamos žurnale „JAMA Internal Medicine“, rezultatai.
Tikriausiai visi turime draugą, kuris kemša maisto kiek tik nori, o svorio vis tiek nepriauga. O jei svoris vis nekrinta, esame linkę kaltinti savo blogą medžiagų apykaitą. Bet ar tikrai? Apie ją laidoje „ Sveiki! su gydytoju V. Morozovu “ papasakojo gydytoja endokrinologė dr. Lina Zabulienė.
Amžinas klausimas – kaip pagreitinti medžiagų apykaitą? Apie tai galima rasti daugybę įvairiausių nuomonių ir tekstų. Tačiau dar svarbiau yra dažnai visai užmirštamas aspektas – kaip nesulėtinti medžiagų apykaitos. Apie tai papasakojo profesorius Albertas Skurvydas.
Esate iš tų sėkmingų žmonių, kurie nuo vaikystės galėjo valgyti, ką tinkami, ir nepriaugdavo nereikalingų kilogramų? Ar visą gyvenimą tenka kovoti su antsvoriu? Bet kokiu atveju, su amžiumi palaikyti normalų svorį tampa vis sunkiau. Ekspertai papasakos, kaip kontroliuoti savo metabolizmą ir medžiagų...
Gyvūnai žiemai ruošiasi kaupdami papildomus kilogramus riebaliuko, lietuviai vasarai – jų atsikratydami. Kažkam sekasi, kažkam nelabai. Kažkas kaltina plačius kaulus, o kažkas – lėtą medžiagų apykaitą.
Virusai milijardus metų tobulino išgyvenimo be gyvybės įgūdžius – tai bauginančiai veiksminga strategija, kurios dėka jie tapo didele grėsme šiuolaikiniam pasauliui.
Gimnastikos lankus tikriausiai kiekvienas prisimename iš kūno kultūros pamokų, bet retas kuris jais ir dabar pasinaudoja sporto salėje ar namuose. Vis dėlto šio seno ir gerai žinomo, bet šiek tiek pamiršto pratimo nereikėtų atsisakyti ir suaugus – jis gali būti netgi labai vertingas visam kūnui.
Tikriausiai frazę „noriu numesti svorio, bet nenoriu sportuoti ir laikytis dietos“ esame girdėję kiekvienas. O tada tyliai nusijuokiame – juk tai tikrai neįmanoma. Vis dėlto du mitybos specialistai sako kiek kitaip – norint numesti svorio, tikrai nebūtina pradėti intensyviai sportuoti ar laikytis gr...
Daugelio pamėgtos sporto šakos, tokios kaip bėgiojimas, vaikščiojimas ar pasivažinėjimas dviračiu tampa vis populiaresnės tarp įvairaus amžiaus žmonių. Tačiau ar to pakanka norint būti visapusiškai sveikiems? Remiantis tarptautinėmis rekomendacijomis, mūsų kūnams reikia ne tik aerobinio krūvio, bet ...
Sporto medicinos gydytojas Dalius Barkauskas sako, kad šiais laikais daugelis žmonių per dieną miega trumpiau negu sėdi. DELFI laidai „Sveikatos receptas“ jis papasakojo, kaip užtikrinti, kad išsimiegotume kokybiškai ir kokių klaidų nedaryti ruošiantis poilsiui.
Jei jus kankina vėlyvas noras valgyti, o galbūt šis noras tampa toks didelis, kad prieš miegą net persivalgote, visų pirma reikėtų pagalvoti apie savo dienos ritmą, sako Lietuvos sporto universiteto (LSU) lektorius Artūras Sujeta. Apie tai, kaip nenueiti miegoti prisikimšus maisto, kaip pagreitinti ...
Nauji tyrimai patvirtina, jog valgymo laiko keitimas į ankstesnį nei įprasta gali padėti numesti svorio. Mokslininkai taip pat atskleidė, jog papildomi kilogramai tokiu atveju tirpsta ne dėl daugiau sudeginimų kalorijų, bet mažesnio apetito bei alkio hormonų kiekio. Žurnale „Obesity“ aprašomame tyri...
Valgymas, vadovaujantis taisyklėmis, panašu, šiandien tampa dažno žmogaus kasdienybe. „ Movictus” sveikos gyvensenos studijos dietologas bei Vilniaus Santaros klinikų gydytojas Edvardas Grišinas įvardijo, į ką svarbu atkreipti dėmesį prieš pradedant laikytis mitybos plano. Anot pašnekovo, laikantis ...
Žodis „metabolizmas“, kitaip medžiagų apykaita, dažnai siejamas su tokiais terminais kaip „dieta“, „treniruotės“ ar „svorio metimas“. Tačiau retai šis populiarus žodis deramai paaiškinamas. Dėl šios priežasties sklando nemažai klaidingos informacijos apie tai.
Vakarienę atiduok priešui – praktiškai aksioma. Tačiau atsirado duomenų, kad lengvas užkandimas prieš naktį, priešingai, padeda lieknėti.
Artėja vasara, kas netrokšta atsikratyti šaltuoju metų laiku atsiradusių poros –trejeto kilogramų. Vystant pozityvius gyvensenos įpročius labai svarbios kasdienės pastangos ir ritualai.
Manote, kad didžiausia kliūtis, trukdanti efektyviai sulieknėti ir išlaikyti pageidaujamą svorį, – pernelyg lėta jūsų organizmo medžiagų apykaita? Net neabejokite, kad yra būdų, kaip ją pagreitinti.
Man 45 metai. Iki šiol valgiau gana daug ir dažnai, tačiau pastebėjau, kad pastaraisiais metais ėmiau pilnėti. Dėl kokių priežasčių gali sutrikti iki tol buvusi greita medžiagų apykaita? Milda
Organizmo vidinis laikrodis diktuoja biologinį paros ritmą. Jis „pasako“ organizmui, kada šis alkanas ir laikas gauti maisto, o kada pavargęs ir turėtų pailsėti, ir t. t. Šis vidinis laikrodis taip pat nustato, kuriuo paros metu organizmas turi sudeginti daugiausiai kalorijų, net jei jūs ilsitės ir ...
Medžiagų apykaita yra tai, kokiu greičiu organizmas degina suvartotas kalorijas ir verčia jas energija. Medžiagų apykaitos greitis priklauso nuo daugelio veiksnių – nuo amžiaus, lyties, riebalų masės, raumenų masės, judrumo ir genetikos.
