meditacija

Alkoholizmas – turbūt viena iš opiausių Lietuvos problemų. Tik ar pagalvojame, kad ši priklausomybė išsivystė iš „nekaltos“, visuotinai priimtinos, senos tradicijos – kiekviena proga pakelti alkoholio taurę? Tai tarsi simbolinis gestas, raginantis atsipalaiduoti ir švęsti. Deja, didžioji dalis viso ...

Šiuolaikinis žmogus kasdien patiria daug streso. Nuolat dirbdami, paklysdami reklamos kakofonijoje dažnai pamirštame patys save ir visai nesuteikiame progos sau pailsėti, atgauti jėgas, pravalyti ir atpalaiduoti pagrindinį mūsų variklį – smegenis.

370 mokyklų visoje Anglijoje vaikai bus mokomi medituoti, raumenų atpalaidavimo būdų ir kvėpavimo pratimų, rašo tinklalapis brightvibes.com. Programa įgyvendinama pagal psichinės sveikatos tyrimą, kurį Didžiosios Britanijos vyriausybė vykdo iki 2021 m.

Plikimas kankina ne vieną vyrą. Skaičiuojama, kad maždaug du trečdaliai vyrų ims plikti nesulaukę nė 35 metų. Kai kurie vyrai priimta tai kaip faktą ir tiesiog nusiskuta plikai. Kiti įnirtingai mėgina sustabdyti plikimo procesą, rašo menshealth.com.

Sąmoningumo meditacijos pagrindas – dabarties momento suvokimas. Jeigu sąmoningai gyvename, sąmoningai patiriame laimę ir taip pat išgyvename nelaimę, mes natūraliai atkuriame pusiausvyrą. Taip rašo prancūzų psichiatras ir psichologas Christopheʼas André neseniai lietuvių kalba pasirodžiusioje knygo...

Tikriausiai būtų sunku surasti asmenį, kuris nepatyrė streso. Verslo psichologė, lektorė, „Triple O Consulting“ partnerė ir konsultantė, Lietuvos psichologų sąjungos narė Laura Rimkutė kviečia atkreipti dėmesį, jog per paskutiniuosius dešimt metų žmonių jaučiamo streso, liūdesio ir nerimo lygis padi...

Pragariškas tempas, panikos priepuoliai, nedarbas... Pasaulis, atrodo, darosi vis sudėtingesnis. Į klausimą, kaip nepasimesti, prancūzų psichologas ir psichiatras Christopheʼas André turi išbandytą patarimą – praktikuoti sąmoningumo meditaciją.

Apytikriai 72 proc. žmonių teigia, kad geriausios mintys jiems gimsta maudantis duše. O jus irgi įkvėpimas pagauna atsipalaidavus, pavyzdžiui, kai maudotės duše arba vonioje, ar jo neįmanoma numatyti?

Dar visai neseniai tokios dvasinio tobulėjimo praktikos kaip sąmoningumas (angl. Mindfulness), sąmoningas kvėpavimas („rebefingas“), energinis („teta“) gydymas ir įvairios meditacijos kai kuriems žmonėms atrodė įtartinos ir panašios į sektų užsiėmimus. Vis dėlto, dvasinės saviugdos sertifikuota tren...

Žmonės paprastai sieja meditaciją su po medžiu sėdinčiu Buda, nuolat į meditaciją panirusiu jogu, atsisakiusiu materialaus gyvenimo ar tiesiog guru, atvežusiu į vakarus meditacijos praktiką. Atėjo laikas šiuos mitus paneigti.

Senėjimas yra natūralus ir neišvengiamas procesas. Tačiau pasenti galima gražiai ir elegantiškai, ir tai nereikalauja brangių asmeninio trenerio ar plastinio chirurgo paslaugų. „Fitness Magazine“ paprašė ekspertų pasidalinti patarimais, kaip kuo ilgiau išsaugoti jaunyst ę. Taigi, svarbiausia yra pak...

Sunku patikėti, tačiau Harvardo, Jeilio ir Masačiusetso mokslininkai rado įrodymų, jog meditacija tiesiogine ta žodžio prasme gali padidinti smegenis.

Užtvindytame urve tailandiečių treneris savo komandą mokė medituoti – ir tai galėjo padėti jiems išgyventi 10 dienų aklinoje tamsoje.

Kartais sakoma, kad meškeriojimas yra savotiška meditacija, todėl šiandien kalbiname meditacijos mokytoją ir muselininką Ugnių Leimontą. Žinomą „Flyfishing.lt“ klubo narį, aktyvų „pagavai – paleisk“ propaguotoją bei vieną iš „Lietuvos meškeriotojo garbės kodekso“ autorių.

Ar egzistuoja pomirtinis pasaulis? Tai klausimas, į kurį atsakymų jau daugelį metų ieško įvairiausių sričių mokslininkai. Pastaruoju metu vis dažniau išleidžiamos knygos apie pomirtiniame pasaulyje pabuvusius medicinos srities atstovus.

Nieko nėra svarbiau, nei tinkamai pradėti dieną. Jei pradžia sklandi, gera, energinga, tikėtina, kad ir visa diena prabėgs be streso ir nevaldomo chaoso.

Buvęs modelis, tinklaraštininkė Justina Česnaitė Jarutė yra įkvepiantis pavyzdys kiekvienam, norinčiam atrodyti dailiau ir gyventi sveikiau. Moteris pasakoja apie dešimt savo sveikų gyvenimo įpročių, vertingos mitybos patarimų ir tai, kaip prie to pripratino savo vyrą, roko grupės „Freaks on Floor“ ...

Meditacijos technikos praktikuojamos jau tūkstančius metų. Jos buvo sukurtos dvasingumui, sąmoningumui ir tiesioginiam realybės suvokimui gilinti. Įvairios meditacijos technikos praktikuojamos pasaulio religijose: krikščionybėje, budizme, sufizme ir kt.

Vieno iš judriausių pasaulio didmiesčių – Niujorko – Manhatano rajono gyventojams ir miesto svečiams ne taip ir paprasta rasti minutę ramiai pasėdėti, patylėti ir atsipalaiduoti.

Joga ir meditacija ne tik padeda būti labiau atsipalaidavusiam kiekvieną akimirką. Naujas mokslinis tyrimas rodo, kad šios ir kitos sąmoningumo praktikos gali panaikinti dėl stresų genuose įvykusius pokyčius, dėl kurių kyla ligos ir depresija.