Delfi Temos Mankšta

Mankšta

Pratimai, gerinantys lankstumą

Lankstumu gali pasigirti toli gražu ne kiekvienas. Studijos „Sveikas judesys“ įkūrėja kineziterapeutė Toma Rutkauskė patikino, kad lankstumas...

Pasilenkę kojų pirštus rankomis gali pasiekti bet kas: keletas nesudėtingų pratimų, kaip pagerinti lankstumą (1)

Vieni pasilenkę, bet nelenkdami kelių ne tik lengvai rankų pirštais paliečia kojų pirštus, bet ir gali apglėbti savo pėdas, kiti, kad ir kaip...

Veiksmingi pratimai pečių juostai, padedantys išvengti skausmų

Pečių juostos skausmas yra vienas iš dažnesnių. Būna, kad kol sėdime palinkę prie kompiuterio, nieko blogo nejaučiame, bet pabandžius ištiesti...

Besiskundžiančių pečių juostos skausmais vis daugiau: pasakė, kas juos sukelia ir patarė, kas gali padėti

Pečių juostos skausmas yra vienas iš dažnesnių. Būna, kad kol sėdime palinkę prie kompiuterio, nieko blogo nejaučiame, bet pabandžius ištiesti...

Kaime Jūratę vadina gerąja ragana: tik įveikusi savo skausmus žinojau, kaip padėti kitiems

Tarp pilkų, nejaukių žiemos debesų ir darganos pokalbis su Jūrate Kavaliauskiene (50 m.) virto tarsi taip trokštamas saulės spindulėlis. Seniai...

Kineziterapeutas parodė, kas ryte pažadins geriau nei kava: užteks vos kelių minučių

Mankšta dirbantiems sėdimą darbą

Užtruksite vos kelias minutes, bet raumenims tikrai padėsite: kineziterapeutė parodė trumpą mankštą (3)

Nužudė savo vyrą, bet buvo pripažinta nekalta dėl kamavusio PMS: ką moterys iš tiesų išgyvena kiekvieną mėnesį

Treneris parodė, ką daryti, kad ant rankų nebebūtų riebalų, – galite naudoti ir vandens buteliukus

Treneris parodė pratimus, kuriuos atlikę namuose pasitikrinsite savo kūno balansą – neprireiks jokios įrangos

Universali mankšta visam kūnui – lengvai atliksite namuose, o rezultatą pajusite greitai

Atostogų sovietmečiu ypatumai: kelionė į užsienį paprastam žmogui buvo toks didžiulis įvykis, kad apie tai pasakodavo visą likusį gyvenimą (6) 343

5 pratimai, kuriuos reikėtų padaryti kasdien: padės pagerinti laikyseną

Sustiprinti nugarą galite ir namuose: užtruks neilgai ir neprireiks jokios įrangos (1)

Mokslininkai nustatė, kas padėtų sumažinti širdies ligų ir vėžio riziką: tereikia skirti vos 11 minučių kasdien

Visą stuburą ir nugarą atpalaiduojanti mankšta, kurią galite daryti kone bet kur: prireiks tik kėdės (2) 139

Ignas Bakėjus: žmonės sportuoja per smarkiai, per sunkiai ir dar netaisyklingai

Norite ilgiau gyventi? Atkreipkite dėmesį, kaip valote dantis ir ar ne per ilgai miegate

Trumpa, bet naudinga mankšta nugarai stiprinti: lengvai atliksite namuose be papildomų priemonių (2) 296

7 patarimai, kaip lengviau užmigti vakare ir atsibusti ryte

Trumpa mankšta, padėsianti prajudinti visą kūną 134

Pristatė naują mankštą: padeda įveikti nugaros skausmą, miego sutrikimus ir net šlapimo nelaikymą (2) 971

Trumpa mankšta, kuri padės prajudinti visą kūną: nesunku, bet labai naudinga

Treneris įvardijo didžiausias vyrų sporto klaidas: jas darant kūnas atrodo ne tik neestetiškai, bet ir galima susigadinti sveikatą (1)

Sportuokite kaip Kim Kardashian: šie 6 pratimai gali padaryti stebuklus (2) 458

Efektyvi mankšta namuose: 9 pratimai riebalams deginti

Smagiai pajudėti galima ir neišeinant iš namų: 5 idėjos, kaipmat įtrauksiančios visą šeimą

Veiksmingas būdas išvengti nugaros ir kaklo skausmų: ypač aktualu dirbantiems sėdimą darbą

Į rankas – šiaurietiško ėjimo lazdos: Varėnos senjorams padėjo susibendrauti ir nesijausti vienišiems

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Dainius Sinkevičius

Skandalinga išpažintis. Pravieniškėse – išgalvotas perversmas: melavome, nes taip reikalavo vyrai iš kriminalinės žvalgybos

Keisčiausios vestuvės iš viso pasaulio: žmonės tuokiasi ir su pastatais, ir su pagalvėmis

Mirė ilgiausiai pasaulyje koronavirusu sirgęs vyras (1)

Visų akys nukreiptos į JAV: šalies partijos pradėjo lenktyniauti (1)

Viktorija Chockevičiūtė

Įdarbinti užsieniečius Lietuvoje gali būti sunkiau: griežtinama tvarka, bet dėl vienos profesijos matytų išimtį (9)

Kviečia nemokamai išsitirti dėl vienos pavojingiausių ligų, grėsmingą požymį randa pas dešimtadalį

Kuodis – apie Trumpą, Izraelio ataką ir Lietuvos gynybą: užteks pliurpti, laikas imtis veiksmų (5)

Lietuvą sukrėtęs nusikaltėlis sugrįžo: studentę išžaginęs ir nužudęs vyras vėl suimtas dėl seksualinio nusikaltimo (3)

Dainius Zubrus: neišblėstantis antspaudas NHL ir duoklė gimtinei

Nerijus Povilaitis

Sekimas, du užpuolikai ir smūgiai plaktuku: išpuolio prieš Volkovą aplinkybės

Šakalienė nėra tikra, ar iki rinkimų susitarimas dėl gynybos finansavimo bus pasiektas (12)

Parengė Gediminas Inčiūra

Lemtinga Lietuvos bokštų kaktomuša: ar ji taps paskutine Valančiūno giesme „Pelikanuose“? (4)