lieknėjimas

Ši istorija atsiųsta konkursui.

32 metų Andriejui praėję metai buvo kupini ryškių pokyčių. Šiandien jis net 60 kilogramų lengvesnis, žymiai lieknesnis ir sveikesnis.

33 metų vilnietis Gediminas – retas pavyzdys, kai atsikratyti 23 nepageidaujamų kilogramų pavyksta iš pirmo karto.

Kiek kartų buvote patikėję nauja, tariamai stebuklinga dieta, logiškai skambančiais patarimais, naujoviškais pratimais, bet galiausiai konstatuodavote – laikas sugaištas, o rezultato jokio?

26 metų Juditai iš Kelmės numesti kilogramus pavyko ne iš pirmo karto. Teiraujamės apie visą Juditos kelionę sveikesnio kūno link.

Anksčiau žmonėss prausdavosi šaltu vandeniu, kai būdavo įkaitę. Tačiau dabar vis daugiau jų prausiasi po šaltu dušu dėl sveikatos: tyrimai rodo, kad šalto vandens procedūros slopina nerimą ir depresiją, mažina skausmą bei uždegimą, stiprina imunines funkcijas ir didina produktyvumą.

Peržiūrėkite savo ryto rutiną ir pagaliau pradėkite lieknėti.

59-eriu metų Dalė negali atsidžiaugti pagerėjusia savijauta ir vos per kelis mėnesius atsikratytais 10 kilogramų. Dabar ji jaučiasi puikiai, gali nešioti kokius tik nori drabužius, o ir veidrodžių nebereikia bijoti.

„Norėdama užmaskuoti figūros trūkumus visuomet vengdavau suknelių trumpomis rankovėmis ir dažnai į pagalbą pasitelkdavau kūno linijas formuojantį korsetą, todėl dabar vyro raginimai elgtis priešingai skamba kaip nepakartojamai malonus komplimentas“, – atvirauja laidų vedėja, dainininkė ir renginių o...

Norint turėti standų ir tvirtą kūną, be to, džiaugtis dailia figūra tikrai nebūtina leisti pinigų sporto klubo abonementui ar kokiems nors specialiems treniruokliams.

Sporto ir sveikatingumo projekto „Final Fit Ladies“ treneris Dominykas Rukšėnas sako, kad metų metus padeda merginoms mesti svorį ir sudaręs mitybos planus nuolat susiduria su jų reakcijomis, kai maisto atrodo per daug.

Treneriai, dirbantys su sportuojančiaisiais, dažnai susiduria su žmonėmis, pasiryžusiais imtis drastiškų priemonių tam, kad atsikratytų antsvorio. Pirmoji klaida, kurios dažniausiai neišvengia panikos apimtieji, – tai skubos tvarka iš mitybos raciono pašalinti angliavandeniai.

Akupresūra yra tradicinė kinų medicinos technika, paremta gyvybinės energijos, kuri keliauja po mūsų kūną, koncepcija. Ši technika numato, kad reikia masažuoti kelis aktyvius kūno taškus, kurie yra sujungti su vidaus organais.

Pastaraisiais metais daug kalbama apie tai, kokia bendrai savijautai svarbi yra gera žarnyno būklė. Naujausias tyrimas rodo, kad žarnyno mikroflora gali turėti įtakos žmogaus galimybėms atsikratyti ar priaugti svorio, rašo indepedent.co.uk.

Vos prieš du mėnesius Aretas iš Frankfurto svėrė 95-96 kilogramus. Kaip pats sako, jis tada ir jautėsi, ir atrodė prastai, tačiau taip pat turėjo didelį norą keistis ir turėti tvirtesnį, gražesnių linijų kūną.

Jūs negalite sulieknėti vos vienu pirštų spragtelėjimu. Tačiau tai nereiškia, kad turite kankinti save sekinančiais fiziniais pratimais ir griežtomis dietomis – nors be fizinės veiklos ir sveikų mitybos įpročių neišsiversite.

Kai 25 m. ir 186 cm ūgio Saulius (vardas pakeistas) nutarė pakeisti mitybą ir padidinti raumeninę masę, skaičiai svarstyklėse jau buvo pasiekę 93-95 kilogramus.

Stengtis sulieknėti laikantis dietos tolygu ėjimui į susišaudymą, apsiginklavus lazda. Kam nors bakstelėtumėte, bet galiausiai pralaimėtumėte.

Sulaukiu daugybės laiškų su prašymais patarti, kaip sureguliuoti mitybą, ką daryti, kad imtų kristi svoris ir pan. Šis laiškas – vienas tokių. Moteris rašo atsisakiusi cukraus, pradėjusi maitintis sveikai, tačiau per tris mėnesius nenumetusi nė vieno kilogramo. Turiu keletą pasiūlymų, kur gali būti ...

Kartais aklavietė lieknėjant yra ženklas, kad reikia gero postūmio toliau savo tikslui pasiekti. Tačiau kitais kartais tai gali būti jūsų kūno būdas pranešti, kad jis jau yra patenkintas esamu svoriu ir lieknėti toliau nebėra reikalo, rašo svetainė womenshealthmag.com.