lieknėjimas

Su antsvoriu kovojantys žmonės neretai visai be reikalo save apriboja pernelyg drastiškomis dietomis. Jei esate prisiekęs mėsos valgytojas, tačiau norite padailinti savo kūno linijas, jums tikrai nebūtina tapti vegetaru arba sultingus jautienos kepsnius ar avienos šašlykus staiga iškeisti į sausą ka...

Manoma, kad vonios su soda padeda kovoti su nepageidaujamais kilogramais ir celiulitu. Ar tai yra tiesa? Jei taip, tai kaip galima pasiekti tokį efektą? Paprasčiausia vonia, į kurią įbersite sodos, norimo efekto nesuteiks, nes būtina laikytis tam tikrų sąlygų.

Daugelis mums žinomų vaistinių žolelių – ramunėlės, čiobreliai, kraujažolės, bruknių lapai, varnalėšos, dilgėlės ir daug kitų žolelių veiksmingai lieknina.

Ar kada esate susimąstę, kur dingsta riebalai, kai mes lieknėjame? Esame girdėję, kad jie „sudega“, išteka su prakaitu arba virsta raumenimis.

Veiksminga ir saugi lieknėjimo dieta – labai patraukli idėja, kurios realybėje beveik neįmanoma įgyvendinti. Iš esmės, galima sulieknėti greitai ir be žalos sveikatai, bet tai nereiškia, kad pasibaigus dietai pasiekti rezultatai laikysis ilgai. Pamėginkime išsiaiškinti, ar būna saugių lieknėjimo met...

Tai videopamoka, kurią žiūrėdami galite daryti liekninančią mankštą. Pats mankštos pavadinimas pasako, kad nuo šių pratimų efektyviai tirpsta kilogramai.

Dažnesnis žuvies vartojimas ir jai galiojančių taisyklių išmanymas gali daryti stebuklus. Negana to, kad žuvis yra nepakeičiamas sveiko lieknėjimo palydovas ir naudingų medžiagų šaltinis, sveikos mitybos ekspertai atskleidžia ir dar vieną puikią žuvies savybę.

Detoksikuojančios arbatos – madingas būdas greitai sulieknėti. Tik ar šis neva natūralus lieknėjim o būdas nežalingas sveikatai?

Norite sulieknėti, bet vis paslystate? Specialistai pataria nevertinti taip kritiškai savo mažų nuodėmių, o koncentruotis į galutinį tikslą. Juk lieknėti turi būti malonu!

Kai bandote mesti svorį, organizmas kovoja su tuo. Net jei iš pradžių svoris krito labai lengvai, ateina momentai kai numesti darosi vis sunkiau. Štai 20 dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl svoris nekrenta.

Jeigu kasdien sugebate nueiti į sporto klubą ir sudeginti 500 kalorijų, tiesiog nuostabu – bet jeigu po rytinės mankštos 8 valandas prasėdite prie stalo, lieknėjimas gali smarkiai užtrukti.

Purewow.com pateikia sąrašą dalykų, kuriuos paprastai darome kasdien, ir kurių metu deginamos kalorijos. Kiekvienos veiklos metu sudeginama apie 100 kalorijų – priklausomai nuo amžiaus, svorio ir judėjimo intensyvumo.

Daugumai žmonių sveika mityba asocijuojasi su neskaniais ir nuobodžiais produktais. Tai mažina motyvaciją laikytis mitybos reikalavimų, tad tampa ypatingai sunku susireguliuoti svorį. Pateikiame 10 idėjų, kaip pasilepinti ir paįvairinti savo racioną, nenukrypstant nuo kelio gražios figūros link.

Atšilus orams dauguma iš mūsų prisimena sveiką gyvenseną, judėjimo naudą ir kitu gerus įpročius. Tačiau visko norisi greitai, nes vasara čia pat. Tai labiausiai skubantys išmėgina ir stebuklingus preparatus, kiniškas žoleles, ypatingus treniruoklius ir formuojančius apatinius. O kur dar liekninančių...

Projekto apie svor io metimą „The Biggest Loser“ dalyviai vos per kelias savaites atsikrato nemažai kilogram ų, tačiau tokie iš pirmo žvilgsnio džiuginantys rezultatai nėra tvarūs ir, tiesą sakant, labai žalingi lieknėj ančiojo medžiagų apykaitai, atskleidė naujas tyrimas, skelbia people.com.

Net jeigu neturite nei vienos laisvos minutės, knygos „Zero Belly Diet“ autorius Davidas Zinczenko turi jums ką pasiūlyti. Kiekvieno jo programos punkto atlikimas užims nuo poros sekundžių iki dešimties minučių, rašo portalas eatthis.com.

„Buvau labai storas - svėriau 168 kg. Sirgau, buvo aukštas kraujospūdis, vaistus saujomis gėriau. Nutariau, kad reikia kažką daryti. Domėjausi skrandžio operacija, bet labai nesinorėjo tų chirurginių intervencijų“,- savo lieknėjimo istoriją pradeda pasakoti 40-metis šiaulietis Gintaras.

Norite šiek tiek sulieknėti, tačiau sekinančios dietos ir prakaito liejimas sporto salėje nevilioja?

Trisdešimtmečio šiauliečio Vaido gatvėje sutikus neįmanoma atpažinti – per 11 mėnesių vyras numetė 67 kilogramus. Tiesa, svoris prieš tai buvo įspūdingas - 174 kg. Sako, visą gyvenimą buvęs stambus, nuo pat paauglystės, bet nieko nebandęs keisti – buvo gerai taip, kaip yra. Tik mama vis sakydavo, ka...

Vienas iš pagrindinių tirpstančių pilvo riebalų dietos principų – reikės daugiau valgyti. Taip, akys jūsų neapgauna – tam, kad ištirptų daugiau riebalų, valgyti reikės daugiau. Vis dėlto tai nereiškia, kad reikia valgyti didesnes įprastų patiekalų porcijas. Nes nekontroliuojamas valgymas kaip tik ir...