kalorijos

Visada renkatės lėtai įsisavinamus angliavanden ius, kaip antai, ruduosius ryžius, saldžiąsias bulves. Į salotas prisipjaustote daugybę daržovių (ir sūrio, kad gautumėte kalcio).

Žvarbus lietus ir vis labiau žiemą primenantis vėjas – ne kliūtis vakariniam Svajūno Račkausko bėgim ui. Šiaulietis kone kasdien nubėga bent pusmaratonį. Tačiau tokia ištverme jis galėjo pasigirti ne visada. Dar prieš porą metų vyriškis svėrė 105 kilogram us ir pavargdavo net vaikščiodamas.

Europa bei visas vakarų pasaulis nesėkmingai kovoja su nutukim o bei kitomis ligomis, kurios kyla dėl nesveiko žmonių maitinimosi. Britanijos žiniasklaida skelbia, kad vien jų šalyje, dėl nesveiko maisto ir jo sukeliamų ligų, kiekvienais metais miršta po beveik 40 000 žmonių,

Jau gana seniai mums kartojama, kad greitmaistis ir saldūs gazuoti gėrimai yra kalčiausi dėl augančio nutukusių žmonių skaičiaus. Tačiau neseniai atliktas tyrimas rodo, kad tai ne visai tiesa, rašo britų dienraštis „The Independent“.

Dietolog ė Juratė Dobrovolskienė internetinės televizijos BeTabu TV laidoje „Patarimai mamoms“ sakė, kad dietų esmė – sumažintas kalorijų ir maisto kiekis, negu įprastai yra valgomas, o vienos maisto rūšies maisto dietos nėra naudingos, rašoma pranešime spaudai.

Nors naujo nedidelio tyrimo autoriai teigia, kad neigiamas cukr aus poveikis gali būti atitaisomas vos per 10 dienų, gydytoja dietologė Jūratė Dobrovolskienė LRT RADIJUI sako, kad tokio greito rezultato gauti negalima.

„Šiandien gyvename gerai šildomuose būstuose, keliaujame ne rogėmis ar vežimu, o klimato kontrolės sistemas turinčiomis mašinomis ar kitomis transporto priemonėmis. Turime galimybę įprastai maitintis visus metus, nesame priklausomi nuo natūrinio ūkio sezoniškumo, todėl atėjus rudeniui galioja tos pa...

Nuo augimo spurtų paauglystėje iki gausaus stalo pasiekus vidutinį amžių, mūsų mityba gyvenimo bėgyje labai skiriasi, rašo dailymail.co.uk.

Dėl gaiviųjų gėrimų sudėties nuolat kyla diskusijų apie jų poveikį organizmui. Neseniai publikavome straipsnį, kuriame minučių tikslumu surašyta, kas nutinka išgėrus kokakolos. Sulaukėme labai daug jūsų komentarų, tad kalbiname dietologe, kuri atsako: kas iš tiesų vyksta su mūsų organizmu, kai į jį ...

Keturių vaikų motina, kuri buvo labai apkūni, ir kuriai pavyko atsikratyti 70 kg, galiausiai susirgo anoreksija ir per šią ligą neteko ir vaikų, ir darbo, rašo „The Daily Mail“.

26 m. Lena Lupari iš Šiaurės Airijos kasdien išgerdavo po septynis litrus energinio gėrimo, tai sudarydavo 3000 kalorijų. Jos svoris išaugo iki beveik 180 kg, net jos smegenys ištino. Bedarbė trijų vaikų motina gyveno iš išmokų, bet „Red Bull“ gėrimams kasmet išleisdavo 6 tūkstančius svarų (daugiau ...

Šiais laikais norint sportuoti ir kontroliuoti savo kūną bei mitybą visai nebūtina turėti asmeninį trenerį. Jūsų mažasis draugas, kuris visada yra po ranka, suskaičiuos kalorijas, kurias sudeginote sportuodami, parodys, kiek kilometrų nubėgote ir patars, ką valgyti vakarienei.

Norint patenkinti angliavandenių poreikį, į duoną ir pyragus galima įmaišyti bananų miltų. Bananų miltuose (kurie, beje, neturi bananų skonio) yra vadinamojo atspariojo krakmolo, tam tikros rūšies angliavandenių, kurie, kaip ir ląsteliena, reguliuoja cukraus lygį kraujyje ir ilgiau padeda jaustis so...

Vasara jau įpusėjo, o daugelis moterų vis dar suka galvą, kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų. Čia pateikiame 10 maisto produktų, apie kuriuos buvo sakoma, jog jie yra sveiki, tačiau jums verta pasvarstyti, ar nevertėtų juos pakeisti alternatyviais, jei tikrai norite atsikratyti papildomų kilogr...

Įvairių dietų dėl vienų ar kitų priežasčių laikosi daugelis – vieni artėjant maudymosi kostiumėlių sezonui nori numesti kelis, per žiemą priaugusius kilogramus, kiti – siekdami stiprinti sveikatą, pagerinti organizmo būklę ir t.t. Pastebima, jog dažniausiai dieta yra pasirenkama vadovaujantis geriau...

Priaugti svorio ilgas valandas sėdint prie darbo stalo nėra sunku, o štai numesti jį – nėra paprasta. Mes gimstame judėti, tad net jeigu kvėpavimas ir kompiuterio pelės stumdymas taip pat degina kalorijas, tai tikrai ne tokį kiekį, kokį per visą dieną gauname su maistu.

Visi aplinkui jus meta svorį laikydamiesi kažkokios naujos ir puikius rezultatus garantuojančios dietos, o jums tai nepavyksta? Ribojate kalorijas iki minimumo, tačiau vonioje esančių svarstyklių rodyklė užsispyrusiai nejuda į kairę ar, dar blogiau, netgi juda į depresiją keliančią dešinę pusę? Žino...

Turbūt visi dažniau ar rečiau plakame save, kad valgome per daug. Šventai pasižadame pasitaisyti, bet ir vėl grįžtame prie senųjų įpročių. Ar iš tiesų neturime valios? O gal priežastis visai kita?

Siūlome dietą, kurios užtenka laikytis vieną kartą per metus. Savaitė, po kurios neteksite iki 5 kilogramų, atneš daug džiaugsmo ir stimulo toliau lieknėti. Aišku, jos verta laikyti tik toms, kurios yra tikros, kad kilogramai stoja kelią į laimę. Sėkmės laikantys šios dietos, tegul kilogramai krenta...

Šiandien informacijos apie sveiką mitybą tiek daug, kad, ko gera, nėra žmogaus, kuris nežinotų, koks maistas yra sveikas, o koks nesveikas. Tačiau žinojimas atsikratyti žalingų įpročių nepadeda. Kodėl?