kalorijos

Sulėtusi medžiagų apykaita liūdina besikaupiančiais papildomais kilogramais? Ar gali ją paspartinti aštrus maistas? Kaip ją veikia maisto papildai ir antibiotikai?

Kaip manote, kurie pratimai efektyviausiai degina jūsų kalorijas? Treneris Andrius Pauliukevičius LNK laidoje išvardijo, ką galite atlikti namuose ar sporto salėje, kad raumenys augtų, o riebalai degtų.

Daugelis mano, kad svorio mažinimas – lyg kapitalinis buto remontas, kuriam reikia titaniškų pastangų ir enciklopedinio pasiruošimo. „Shape“ dietologė Cynthia Saas mano, kad toks požiūris klaidingas.

Tikriausiai visi turime draugą, kuris kemša maisto kiek tik nori, o svorio vis tiek nepriauga. O jei svoris vis nekrinta, esame linkę kaltinti savo blogą medžiagų apykaitą. Bet ar tikrai? Apie ją laidoje „ Sveiki! su gydytoju V. Morozovu “ papasakojo gydytoja endokrinologė dr. Lina Zabulienė.

Protarpinis badavimas – naujas, tačiau sparčiai išpopuliarėjęs mitybos metodas, apie kurį šiuo metu kalba visi. Net ir kai kurie specialistai pasiskirstę į dvi barikadų puses – vieni sako, kad tai sveikatai naudinga ir padeda numesti svorio, kiti ragina žmones būti atsargesnius. Kaip yra iš tiesų? P...

Tai, kiek maisto jums reikia, priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip jūsų ūgis, svoris, amžius, lytis, bendra sveikatos būklė, darbas, laisvalaikio veikla, fizinis aktyvumas, genetika, aplinkos faktoriai, kūno sudėjimas ir vartojami medikamentai. Optimalus maisto kiekis priklauso nuo to, kiek j...

Tai, kiek maisto jums reikia, priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip jūsų ūgis, svoris, amžius, lytis, bendra sveikatos būklė, darbas, laisvalaikio veikla, fizinis aktyvumas, genetika, aplinkos faktoriai, kūno sudėjimas ir vartojami medikamentai. Optimalus maisto kiekis priklauso nuo to, kiek j...

„Alfas live“ laidoje buvo griaunami visi mitai apie tai, kiek ir ar apskritai galima žmonėms gerti vaisvandenių. Jau laidos pradžioje gydytojas dietologas Edvardas Grišinas prisipažino: „Taip, aš geriu vaisvandenius.“

Kone kiekvienam mūsų pažįstama tokia situacija: atplėšiame pakelį traškučių, planuodami suvalgyti kelis, ir staiga susigriebiame, kad laižome trupinius nuo maišelio dugno ir nesuvokiame, kur ir kada dingo visi traškučiai. Ir tada tvirtai apsisprendžiame „nuo pirmadienio susiimti“.

Jei niekaip nesiseka rasti mitybos plano, kurio galėtumėte laikytis nuolat, galbūt atėjo laikas išbandyti volumetrinį mitybos planą.

Po švenčių jaučiamės šiek tiek persivalgę. Štai patiekalas cozze „alla marinara“ – midijos tradiciniu Neapolio būdu, kuriame – vos 170 kalorijų.

Kuo daugiau sportuosite, tuo daugiau kalorijų sudeginsite? Taip, tačiau ne vienas tyrimas rodo, kad žmogaus kalorijų poreikis keičiasi labai nedaug. Negana to, Bayloro universiteto mokslininkai ką tik įrodė, kad viršsvoris yra labiau susijęs su maistu, o ne su neaktyviu gyvenimo būdu.

Tai yra ribojamoji dieta. Jos laikantis, per parą suvartojama 1 200 kalorijų. Kai kuriems žmonėms 1 200 kalorijų yra per mažai – galimas organizmo nusilpimas dėl prastos mitybos, rašoma medicalnewstoday.com.

Svorio metimas metų pradžioje neretai užvaldo daugelio žmonių mintis. Tačiau, jei buvote užsibrėžę tikslą 2019-aisiais numesti svorio, labai tikėtina, kad iki šiol greičiausiai susidūrėte su nemenkais iššūkiais.

Subalansuota mityba yra tokia, kuri jūsų organizmui suteikia maistingųjų medžiagų, reikalingų tinkamam jo funkcionavimui, rašoma healthline.com. Norint gauti tinkamų maistingųjų medžiagų, didžiąją dalį paros kalorijų normos turi sudaryti:

Kornelio universiteto mokslininkai, kaip ir daugelis žmonių, yra sviesto mėgėjai. Šis kasdien naudojamas produktas skrebučiams, sumuštiniams ir įvairiems patieklams suteikia malonų skonį ir tekstūrą. Tačiau sviestas nėra tai, ką vadintume sveiku maistu, todėl mokslininkai dabar sukūrė alternatyvą, k...

„Juros periodo parko“ filmai tikrai leido suprasti, kad žmonės – lengvas grobis tiranozaurui. Bet kiek žmonių tokiam dinozaurui reikėtų per dieną sukrimsti, kad galingas driežas jaustųsi sotus ir laimingas, klausia „Gizmodo“.

Norisi kažko skanaus, bet nieko nėra šaldytuve? Tokiu atveju neretai griebiamės už paskutinio šiaudo: visiškai lengvo, tačiau jau nuo senų laikų Lietuvoje gerai žinomo skanėsto – agurko su medumi. Ar toks derinys sveikas, kada jį geriausia valgyti ir kam vengti, pasakojo natūropatinės mitybos specia...

Vienoje arbūzų porcijoje yra vos 85 kalorijos, todėl arbūzo riekė yra puikus užkandis tarp valgių. Tai sveikas, gaivinantis produktas, kurio malonus skonis nenusileidžia maistinei vertei. Be to, arbūzas yra ir gana sotus, o kadangi jis saldus, juo galima pakeisti saldumynus.

Niekaip nesuprantate, iš kur atsirado nepageidaujamų kilogramų, nors gėrėte tirštuosius koktelius ir valgėte nedaug kalorijų turinčius kukurūzų spragėsius? Pagrindinis įtariamasis – kadaise sveiku buvęs užkandžiavimas, tapęs visą dieną nesiliaujančiu kramsnojimu. Metas išeiti iš užburto rato.