kalorijos

Žalieji kokteiliai – vieni populiariausių sveikuoliškų gėrimų visame pasaulyje. Dažniausiai jie gaminami iš vandens, įvairių daržovių ir vaisių. Tačiau ar iš tiesų žalieji kokteiliai yra tokie sveiki, kaip teigiama? Ir ar tikrai juos galima vartoti visiems?

Esame linkę nerimauti dėl kalorijų, kurias gauname su maistu. Tačiau ar žinojote, kad yra maisto produktų, kurių galime valgyti tiek, kiek norime, ir nesukti galvos dėl pernelyg didelio kalorijų kiekio?

Norint sulieknėti, labai svarbu tinkamai pradėti dieną. Valgant sveikus, maistingus pusryčius, rečiau kils noras užkandžiauti, bus lengviau palaikyti esamą svorį ir nesustorėti, rašoma portale healthline.com.

Nuo tepamo priedo skrebučiams iki desertų ir tirštų kokteilių – universalusis avokadas dažnai liaupsinamas kaip vienas naudingiausių maisto produktų. Mitybos specialistė Jo Lewin supažindins mus su maistine avokadų nauda, rašoma portale bbcgoodfood.com.

Alyvuogių aliejus yra mėgstamas ir populiarus visame pasaulyje, tačiau apie jį sklando nemažai mitų. Pats metas išsklaidyti kelis labiausiai paplitusius mitus ir įtraukti šį vertingą aliejų į savo racioną, rašoma portale timesofindia.com

Nespėjote pasidžiaugti atsikratytais kilogramais ir jau atsirado kita bėda – pasidarė šalta? O gal esate vienas iš tų žmonių, kuriems nuolat šalta? Dietistė Vaida Kurpienė išaiškino, kodėl taip nutinka ir kaip maitintis, kad sušiltumėte.

Nuo seno diskutuojama – ar pusryčiai tikrai yra svarbiausias dienos valgymas? Ekspertų teigimu, pusryčius valgantys žmonės vėliau rečiau persivalgo dienos metu, o naujausi tyrimai rodo – tiek pusryčius valgančių, tiek pusryčių nevalgančių žmonių svoris nesiskiria. Šiaip ar taip, nevalgyti pusryčių –...

Svorio metimas yra problema, su kuria susiduria daugelis, tačiau yra žmonių, kurie niekaip negali priaugti net kelių kilogramų, kad ir ką bevalgytų. Dietistė Vaida Kurpienė išaiškino, kodėl liekniems žmonėms niekaip nepavyksta priaugti svorio ir patarė, kaip pasiekti norimo rezultato.

Kam labiausiai tinka vakarinis paros metas? Pasimatymams, visavertiškam atsipalaidavimui vonioje, socialinių tinklų naršymui ar naujam „Netflix“ serialui? Nėra abejonių. Tačiau brangias valandas iki naujos darbo dienos pradžios taip pat galima išnaudoti tam, kad „užprogramuotumėte“ savo organizmą ef...

Sriuba – lengvas ir skanus patiekalas, nuo seno valgomas visame pasaulyje. Ji sušildo, pasotina, neapsunkina skrandžio ir turi nedaug kalorijų. Tačiau apie sriubą galima išgirsti ir kitokių nuomonių. Ar sriuba – tik menkavertis maistas? Ar verta ją valgyti? Dietistė Vaida Kurpienė pateikė savo verdi...

Visame pasaulyje sparčiau didėja vaikų ir paauglių antsvorio epidemijos mastai. Antsvoris susijęs su prasta fizine sveikata, psichologinėmis problemomis, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis ir II tipo diabetu. Statistika rodo, kad antsvorio turintys paaugliai dažnai ir suaugę linkę tukti. Dieti...

Stengiatės riboti suvartojamų kalorijų skaičių? Tuomet tikrai turėtumėte pasiruošti užkandžių, kuriuos be sąžinės graužimo galėtumėte įsimesti į burną, kai pasijusite alkani. Žinoma, pasiruošti užkandžiai turi būti sveiki ir neįmantrūs – tikrai nesirengiame siūlyti brangiai kainuojančių gurmaniškų r...

Nors vasara ir persirito į antrąją pusę, aktyvus laisvalaikis lauke daugeliui išlieka prioritetu. Kol vieni intensyviai bėgioja, kiti renkasi važiavimą dviračiu. Delfi pasiteiravo mitybos specialistės, knygos „Ideali figūra“ autorės, asmeninės trenerės Rūtos Beišytės, kuo ši veikla naudinga mūsų org...

Gali būti, kad pusryčiai visgi yra svarbiausias dienos valgymas. Naujo tyrimo duomenimis, per pusryčius aprūpiname organizmą būtent tam tikromis maistingomis medžiagomis, o nevalgydami ryte tų vitaminų ir mineralų dienos metu greičiausiai nebesuvartosime.

Pagalvojus apie fizinį krūvį, į galvą pirmiausia ateina tokios veiklos kaip bėgimas, svarmenų kilnojimas ar plaukimas. Tačiau kaip dėl sekso? Veikiausiai esate girdėję, kad seksas su savo partneriu gali tapti puikia treniruote.

Jeigu nesinori lieti prakaito sporto salėje ar ant bėgtakio, nenusiminkite – gana nemažai kalorijų galima sudeginti ir atliekant kasdienes veiklas, rašoma tinklalapyje everydayhealth.com.

Vis daugiau kalbant apie sveiką gyvenimo būdą, daugelis imasi pokyčių. Sportas, aktyvus laisvalaikio praleidimas, daugiau vaisių ir daržovių, ne tik žingsnių, bet ir kalorijų skaičiavimas – visa tai yra laiptelis geresnės savijautos link. Vis dėlto retas kuris susimąsto, kas yra tos kalorijos ir ką ...

Atėjus pavasariui daugiau žmonių ima laikytis dietų, vienas iš būdų – skaičiuoti kalorijas. „Eurovaistinės“ vaistininkai pranešime žiniasklaidai sako, kartais sulaukiantys klausimo, ar maisto papildai taip pat turi kalorijų. Specialistai pataria nepersistengti skaičiuojant kalorijas ir nepamiršti, k...

Kalorijų deficitas – šiuolaikinio lieknėjimo būdo esmė, tik ar iš tiesų jis veiksmingas? Ir dar svarbesnis klausimas – ar jis saugus? Gana ilgai manyta, kad kalorijų deficitas yra efektyvus būdas sulieknėti.

Leidinyje „Cell Metabolism“ skelbiamo tyrimo išvados leidžia teigti, kad kalorijų skaičių ribojanti dieta, imituojanti 3 mėnesius trunkančią penkių dienų per mėnesį badavimo programą, gali būti patikima ilgo gyvenimo ir sveikatos garantija, padėsianti išvengti tokių negalavimų kaip vėžys, diabetas i...