kalorijos

Jei jus glumina vieni kitiems prieštaraujantys dietų ir mitybos patarimai, neturėtumėte jaustis vieniši. Kiekvieną savaitę mokslininkai sužino vis ką nors naujo apie maistą, padedantį išsaugoti minčių aštrumą, kūno lieknumą ir suteikiantį galimybę išvengti ligų. Taip pat nuolat skelbiama vis nauja i...

Lietuvio mityba neįsivaizduojama be bulvių, morkų ar burokėlių. Bene daugiausiai ginčų iš šių daržovių kelia bulvės. Galima jas valgyti turintiems problemų dėl svorio ar ne? Kaip gaminti daržoves, kad jos, netaptų, mums patiems nežinant, energetine bomba?

Moterys – nuotaikų kaitos ekspertės. Vakar iš kailio galėjome nertis dėl to, kaip norėjome japoniškų sušių, o šiandien mus jau gali aplankyti ir kvaitinanti itališka nuotaika...

Su sulieknėti norinčiomis moterimis dirbantys specialistai kartais už galvos griebiasi, išgirdę, kokiais drastiškais būdais jos bando tai daryti.

Statistinis lietuvis per metus išgeria apie keturis litrus sulčių. Nuo Europos sąjungos vidurkio atsiliekame lygiai tris kartus, tačiau iki Norvegijos ar Suomijos rezultatų mums dar toliau – šiose šalyse per metus suvartojama apie 30 litrų įvairių sulčių. Ekspertų rekomenduojamas kiekis per dieną yr...

Neigiamos arba nulinės produktų kalorijos grįstos teorija, kad toks maistas turi mažiau kalorijų, nei jų išeikvojama joms suvirškinti. Skamba patraukliai, ar ne? Įsivaizduokite, kad visi pasaulio maisto produktai turėtų nulines kalorijas – degintumėme kalorijas vien galvodami apie ledus, o kramtydam...

Ką rinktumėtės: lėkštę braškių ar tris kvadratėlius šokolado? O, galbūt, keturis persikus vietoj riekelės sūrio?

Mokslininkų duomenimis, žmonių mitybos įpročiai net 25-30 proc. turi įtakos jų sveikatai, deja, vis dar mažuma paiso visų sveikatos piramidėje nurodytų mitybos principų. Visiems gerai žinoma, kad grūdinės kultūros sudaro viso raciono pagrindą – jų rekomenduojama valgyti kasdien po keletą kartų, tači...

Kaip išvengti nuolatinio sukiojimosi po puodus ar landžiojimo į šaldytuvą? Kaip, galu gale neišalkti taip, jog kimštum, kas papuola...

Sporto mitybos ir visuomenės sveikatos specialistė Cynthia Sass konsultuoja įvairių sporto šakų komandas ir individualius sportininkus. Suprantama, profesionalų ir mėgėjų mitybos poreikiai skiriasi, tačiau visus sieja šis tas bendro – siekiant iš fizinio aktyvumo maksimalios naudos visi turi tinkama...

Vilnietei Vidai šiandien iki trokštamų 69 kg liko vos kiek daugiau nei kilogramas. Per tris mėnesius 10 kg atsikračiusi moteris prisipažįsta, kad gyvenimo būdą teko pakeisti kardinaliai, tačiau dabar neįsivaizduoja, kaip galėjo gyventi anksčiau.

Išrūgų bei pasukų produktai lietuvių buvo vertinami nuo seno. Pasukos, kurios gaunamos gaminant sviestą, pagal baltymų, riebalų ir laktozės kiekį primena liesą pieną, tačiau jos daug vertingesnės. Pasukos priskiriamos probiotikų grupei, reguliuoja žarnyno veiklą, suteikia energijos, stiprina dantų i...

Kaip išvengti nuolatinio sukiojimosi po puodus ar landžiojimo į šaldytuvą? Kaip, galu gale neišalkti taip, kad kimštum, kas papuola...

Iš cukraus gaunamos kalorijos yra gerokai pavojingesnės, teigia mokslininkai. Jų teigimu, cukrus yra pagrindinė antrojo tipo diabeto priežastis. Tokias išvadas paskelbė JAV veikiančios „Mayo“ klinikos specialistai, kuriais remiasi žurnalas „Time“.

Norėdami maitintis sveikai vengiame cukraus ir kartais vietoj jo sąmoningai renkamės kitus saldiklius. Specialistai teigia, kad toks pasirinkimas ne visada motyvuotas.

Pradėsiu nuo prisipažinimo, kad visuomet, prieš susipažįstant su VALIA, turėdavau net kelis pretekstus nesportuoti ir kimšti nesveiką maistą.

5:2 dieta nėra naujiena. Iškilusi Jungtinėje Karalystė ji jau seniai užkariavo pasaulį ir yra minima taip pat dažnai, kaip kad Atkinsono, Diukano ar Paleo dietos. Ją pristatant tiesiog teigiama, kad tai visiškai naujas būdas vertinti ir mylėti maistą, gyventi taip, kad būtume sveiki. Teigiama, kad p...

Nuostabiosios Coco Chanel stiliaus taisyklės vertos kiekvienos iš jūsų dėmesio.

Mokslininkai mano, kad norint mesti svorį galima apsieiti net be kalorijų ribojimo – tam pakanka visus dienos valgymus sutalpinti į dvylikos valandų intervalą.

Maitinatės sveikiau ir daugiau judate, bet vis tiek nepavyksta sulieknėti?