„Net po sudėtingiausių autoįvykių iš gabalų sulipdytus žmones judėjimas pastato ant kojų. Tik reikia nepasiduoti – įsikabinti ir eiti tuo keliu“, – DELFI teigė teisingu kvėpavimu ir judesiu nuo sunkios ligos išsigydžiusi panevėžietė Dina Nakrošienė.
judėk
102 straipsnių
Lavinti pilvo ir liemens raumenis svarbu ne tik aktyviai sportuojantiems, bet ir mažai judantiems bei turintiems įvairių sveikatos sutrikimų, kadangi viena svarbiausių pilvo raumenų funkcijų yra saugoti stuburą nuo pažeidimų.
Mandy Ingber atvėrė Jennifer Aniston, Brooke Shields, Kim Kardashian ir daugeliui kitų žvaigždžių jogos paslaptis ir su savo sukurtos „jogolosofijos“ pagalba padėjo pasiekti kūno ir dvasios harmonijos.
TRX – tai funkcinės treniruotės su diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai, pasitelkiant tik savo kūno svorį. Su TRX funkcinių treniruočių diržais galite sportuoti ir daryti visus pratimus taip pat, kaip ir užsiėmimuose su jėgos treniruokliais.
TRX – tai funkcinės treniruotės su diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai, pasitelkiant tik savo kūno svorį. Su TRX funkcinių treniruočių diržais galite sportuoti ir daryti visus pratimus taip pat, kaip ir užsiėmimuose su jėgos treniruokliais. GOODLIFE sporto ir laisvalaikio šeimai tre...
Yra daugybė priežasčių, kodėl turėtume sportuoti. Tai ne tik padeda mums pasiekti sveiką kūno svorį ir jį išlaikyti; sportas taip pat padeda sumažinti kraujospūdį, blogąjį cholesterolį ir trigliceridus, jis sustiprina kaulus, sumažina vėžio riziką, padeda kovoti su depresija, mažina stresą. Daugelis...
Joga - daugiau nei 5 tūkstantmečius skaičiuojanti sveikatingumo sistema, padedanti išlikti sveikiems ir lankstiems. Jogos pozos (asanos) švelniai išmankština net giliuosius raumenis, pagerina judesių koordinaciją. Siūlome kelias asanas pradedantiesiems, kurios yra nesudėtingos, tačiau labai naudingo...
Joga - daugiau nei 5 tūkstantmečius skaičiuojanti sveikatingumo sistema, padedanti išlikti sveikiems ir lankstiems. Jogos pozos (asanos) švelniai išmankština net giliuosius raumenis, pagerina judesių koordinaciją. Siūlome kelias asanas pradedantiesiems, kurios yra nesudėtingos, tačiau labai naudingo...
Jei manote, kad varžybos išsekina tik sportininkus – labai klystate. Kaip DELFI sakė aistringiausi Lietuvos krepšinio rinktinės sirgaliai, po čempionato jiems irgi reikėjo atstatinėti skysčių balansą.
Buvo atliktas naujas tyrimas, kurio metu mokslininkai lygino jogos, sporto ir žuvų taukų poveikį švelninant moteris varginančius menopauzės simptomus.
Tarptautinės senjorų dienos proga viena žinomiausių aktyvios gyvensenos šalininkių Joana Bartaškienė vyresnio amžiaus žmones ragina imtis veiklos – daugiau judėti, aktyviau leisti laisvalaikį ir ugdyti kuo daugiau sveikų įpročių.
Metabolizmas turi dvi pagrindines fazes: anabolinę, kuri reiškia kūrimą, ir katabolinę, kuri reiškia pašalinimą. Riebalų netenkama katabolinėje fazėje (o joje turi būti kalorijų trūkumas), o raumenų auginimas reikalauja anabolinės fazės (kurioje turi būti nedidelis kalorijų perteklius). Tačiau tai n...
Rankas būtina treniruoti, kad stangri oda ir raumenys nepaliktų jokių šansų celiulitui. Labai naudingi atsispaudimai pusiau sulenktomis rankomis – svarbiausia, kad pajustumėte įtemptus rankų raumenis.
Mūsų visuomenėje ir kultūroje svarmenų kilnojimas siejasi su išpampusiais raumenimis, tačiau tai tik viena iš perspektyvų, kurią sunku pasiekti daugumai žmonių, įskaitant ir vyrus.
Nors visi žmonės skirtingi, specialistai nerekomenduoja niekam sportuoti tuščiu pilvu, nesvarbu, ar ryte, ar bet kada dienos metu.
Atšilę orai įkvepia dar labiau suimti save į rankas, sveikai maitintis ir intensyviau sportuoti. Kiekvienas „Vivagym“ sporto ir sveikatingumo centro trenerių pademonstruotas pratimas padės sustiprinti tam tikrus raumenis. Šį kartą treneris Mantvydas rodo keletą pratimų, kurie sustiprins kojų raumeni...
Atšilę orai įkvepia dar labiau suimti save į rankas, sveikai maitintis ir intensyviau sportuoti. Kiekvienas „Vivagym“ sporto ir sveikatingumo centro trenerių pademonstruotas pratimas padės sustiprinti tam tikrus raumenis. Šį kartą trenerė Diana rodo pratimus viršutinei kūno daliai ir pilvo presui.
Pavasaris jau prasidėjo, tad metas suimti save į rankas, pradėti sveikai maitintis ir imti sportuoti. Kiekvienas „Vivagym“ sporto ir sveikatingumo centro trenerių pademonstruotas pratimas padės sustiprinti tam tikrus raumenis. Šį kartą trenerė Diana rodo mankštelę liemeniui ir pratimus, kurie sustip...
Pavasaris jau prasidėjo, tad metas suimti save į rankas, pradėti sveikai maitintis ir imti sportuoti. Kiekvienas „Vivagym“ sporto ir sveikatingumo centro trenerių pademonstruotas pratimas padės sustiprinti tam tikrus raumenis. Šį kartą treneris Mantvydas rodo pratimus, kurie sustiprins sėdmenų raume...
Atsilenkimai ir kiti pilvo presą stiprinantys pratimai gali padėti sustiprinti pilvo raumenis, tačiau plokščią pilvuką galite turėti tik pakeitę gyvenimo būdą. Tai reiškia, kad teks pakeisti dietą, daryti kardio pratimus, mesti svorį, vengti kai kurių maisto produktų, kurie sukelia pilvo pūtimą.
